一个妈妈每天给宝宝准备的饮食记录

bb1218

110212午餐（宝宝感冒中）：
苹果胡萝卜粥+亚麻籽油

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回复  bb1218

噢！菠菜会有这样问题，我只知道菠菜不可以与豆腐一起吃.
谢谢lz提醒。
alimo 发表于 11-2-2012 12:00 PM

你说得一点都没错，菠菜与豆腐一起吃，会影响人体对钙质的摄取
其实我也在整理一些关于饮食的配搭资料，已经陆续在我的部落格里分享：http://www.wretch.cc/blog/qinzichule

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LZ的宝宝好幸福,我也要向LZ学习.
麦子花 发表于 11-2-2012 12:12 PM

谢谢你的鼓励，也很开心在这里可以给一些妈妈正面的讯息，你要加油哦

bb1218

回复 21# keenny79
其实我的宝宝喜欢咀嚼，是个喜欢吃饭的宝宝。但我每天还是为她准备一餐的粥（尤其是午餐），主要是因为相信老祖宗的一些育儿说法：稀粥养脾胃。脾胃好了，自然少病，中气十足，易养。无论如何，我的想法是：我们煮得开心，宝宝吃得开心最重要。没有非得吃什么不可，因为每个各体都不一样，既然是给宝宝吃的，应该视宝宝的状况为依归。
不瞒你说，我从未在宝宝的饮食当中，添加盐和糖，我用的都是天然的“调味料”，例如：酸（水果、蕃茄）、甜（玉米、胡萝卜、高丽菜等）、苦（苦瓜）、辣（白葱）咸（味增）等。除了蛋，有用小火煎和汤粥用煮的之外，其它都是用“蒸”。然后再适当地把冷压橄榄油或冷压亚麻籽油或冷压黑芝麻油淋在食物上。
我用的是这款：philips avent combined steamer and blender，无论是在家或旅行，我都是靠它来解决宝宝的饮食，非常方便。至于食谱，因为你的宝宝已经一岁了，应该可以参考我给宝宝的饮食http://www.wretch.cc/blog/qinzichule，那都是很简单的东西哦 加油！

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在感冒初期，有两道饮食料理可以帮助宝宝提升抵抗力，和大家分享：
（1）味增葱白汤
材料：有机味增1茶匙/3克、葱白一支
做法：葱白洗净切末，连同有机味增加水250cc入锅合煮，大火煮滚后，小火续煮20分钟即可。

（2）糙米红枣汤
材料：糙米80克、红枣5粒
做法：糙米洗净，红枣切开去籽，二者入锅后加水500cc，用电锅蒸煮45分钟，滤渣取汤。

110212晚餐：（宝宝感冒中）
葱白味增汤+鸡蛋+高丽菜+豆腐+有机玄米面

准备晚餐的材料

因为要出去用餐，所以先将面烫软了放在玻璃餐盒里，汤另外放在保温瓶里

完成

bb1218

LZ,想请教如何选酪梨,因我平时都没有吃过酪梨,只是拿来打精力汤.
还有你孩子吃的份量还蛮多的,你 ...
麦子花 发表于 11-2-2012 03:50 PM

因为宝宝喜欢吃酪梨，所以是我家的必备品，拍张照给你看看：

一定要选已经熟透了的，整颗颜色会是这样。
还有要注意一点：放在手里试轻轻地捏一捏，感觉有点软的就是了。如果太软，里面可能已经熟过头，变色了；如果轻轻捏还觉得硬的话，就不要买。
我除了用汤匙直接喂宝宝之外，还会将它涂在她爱吃的面包上，让她吃。
至于我是如何使宝宝开胃这部分，我倒是想好好的写。请容许我好好整理一下，再和大家分享。

bb1218

我也希望可以给孩子,一些营养健康的食品, 可是就是不懂得如何变化菜色.
有LZ的帖,我只要跟着你做 ...
麦子花 发表于 11-2-2012 03:39 PM

呵呵，很荣幸

bb1218

感恩昨夜宝宝睡得很好，今早的胃口也很好哦
120212早餐：（宝宝感冒中）
麦面包夹乳酪 + 樱桃 + 菊花甘草饮料

bb1218

真的谢谢你.我会是你的忠实拥护,关注你的帖是以后我每天会做的事.
期待你的分享 ...
麦子花 发表于 11-2-2012 09:00 PM

感恩 的同时，也感动中

是我^^

很好的帖子
我宝宝快6个月了，打算给他吃这些，
请问楼主6个月的菜单是？

dsaw

楼主，我的宝宝4个多月，可以吃什么呢， 除了人奶外。。。
4个月会不会太早吃solid food？？？我想是我太心急了。。。

bb1218

很好的帖子
我宝宝快6个月了，打算给他吃这些，
请问楼主6个月的菜单是？
是我^^ 发表于 12-2-2012 10:45 AM

给你一些参考：宝宝6个月时，当时我给宝宝的食物中都会加入挤出来的母乳，有：有机米糊、番薯泥、苹果泥、木瓜泥、酪梨泥、马铃薯泥、豆腐泥、蛋黄泥、胡萝卜泥、绿花椰菜泥、香蕉泥，大概是这些。

bb1218

楼主，我的宝宝4个多月，可以吃什么呢， 除了人奶外。。。
4个月会不会太早吃solid food？？？我想是我太心 ...
dsaw 发表于 12-2-2012 11:01 AM

呵呵，有些人会在4个月便给宝宝吃副食品。但我的宝宝别说是副食品，6个月以前，连一滴水都没喝过，只喝我的母乳
主要是个人相信，6个月过后才给副食品，会让宝宝对食物的过敏降到最低。另外，有一点我不知道是不是有点关系：我的宝宝早在4、5个月时看着我们吃东西也表现得很想要吃，但因为我坚持一定要6个月才让她吃，所以她只有流口水的份。直到满6个月，我大开杀戒时，她就对食物迷恋不已，很珍惜、很享受

恩娜

楼主，你可以教我弄吗？

恩娜

我想知道让宝宝开胃的食物和会快长肉的食物
谢谢楼主

alimo

lz想请问你，孩子便秘你会煮什么粥或食物给他吃或帮助他排便。
我孩子一直以来都没有便秘问题但最近这一星期便秘蛮严重的已经煲凉茶给他喝，
蜜糖也喝，七星茶也喝，木瓜也吃，奶粉比平常少1spoon，粥煮的比较清淡还是
没办法。如果今天再没有便便我就要带他去看医生料。头痛～

alimo

回复 37# bb1218

哈哈～我宝宝也是跟你的一样迷恋上妈妈煮的食物。

bb1218

宝宝早上小睡起来后，感冒似乎好多了。我给她准备了三色番薯粥，期待颜色吸引她开胃。她很喜欢哦


另外，宝宝因为感冒引起咳嗽，中午给她弄午餐的时候，也给她做了一道“止咳莲藕羹”。参考自欧阳英《婴幼儿食疗大全》。
材料：红枣5粒、枸杞20粒、老姜1片、红糖5克（1茶匙）、纯正莲藕粉10克（2茶匙）


做法：
红枣先切开去籽，与枸杞、老姜一起加水750cc，用电锅蒸煮30分钟


莲藕粉与红糖先用冷开水调匀，再趁热入锅勾芡，待再滚时，便熄火焖5分钟，宜温热进食。


也可参考：http://www.wretch.cc/blog/qinzichule/335858

bb1218

楼主，你可以教我弄吗？
恩娜 发表于 12-2-2012 02:00 PM

教你弄那一道呢？我做的饮食大多是用蒸而已，很简单的。

是我^^

给你一些参考：宝宝6个月时，当时我给宝宝的食物中都会加入挤出来的母乳，有：有机米糊、番薯泥、苹果泥、 ...
bb1218 发表于 12-2-2012 11:44 AM

   
只要用steamer蒸就可以了吗？
期待更详细的步骤