骑脚车可以减肥吗？

yfx

1小时，哦可吗？
-巧巧- 发表于 16-1-2012 03:29 PM

   可以每天就理想。
怕你不能坚持。

鲁乃义务消防员

加油～我也是每天坚持！呵呵呵～

jypang

骑自行车是有氧运动
有氧运动通常要做一小时以上才会开始燃烧脂肪

kvm

回复 23# jypang


    对不起，请问一下，什么运动是没有氧气的？

chyang04

不喜欢森林骑脚踏车 or MTB, 那使用 Road Bike, 很好给 Burning Fat... 但当然需要一直骑大概 2小时...

可以参考这里
http://bicycling.about.com/od/trainingandfitness/a/better_body.htm

还是木头

会不会很危险？通常是在森林骑脚踏车？
-巧巧- 发表于 16-1-2012 01:11 PM

不会危险，最多失身。如果你是男的最怕是遇到妖女，如果你是女的最开心的是遇到色狼。

-巧巧-

不会危险，最多失身。如果你是男的最怕是遇到妖女，如果你是女的最开心的是遇到色狼。
还是木头 发表于 17-1-2012 08:42 AM

    恐怖哦，还是不玩种危险的运动...

jypang

回复  jypang


    对不起，请问一下，什么运动是没有氧气的？
kvm 发表于 16-1-2012 09:12 PM

    激烈的，例如羽毛球～～我自己亲身体验。。。打了10多年羽球，体重还是上升～

鲁乃义务消防员

我的都是骑一个小时这样，难道这样是没有消到脂肪吗！？天啊～

-巧巧-

激烈的，例如羽毛球～～我自己亲身体验。。。打了10多年羽球，体重还是上升～
jypang 发表于 17-1-2012 03:01 PM

    我有的羽毛球的朋友瘦去料！但是他很厉害打的！

-巧巧-

我的都是骑一个小时这样，难道这样是没有消到脂肪吗！？天啊～
鲁乃义务消防员 发表于 17-1-2012 03:12 PM

    骑2个小时看看，应该是有效果了吧？

20Vturbo

我半年少了四公斤。骑不多，一星期一到两次。。

-巧巧-

我半年少了四公斤。骑不多，一星期一到两次。。
20Vturbo 发表于 17-1-2012 06:04 PM

    哇。。。很见效！

chyang04

我上次的重量是 68KG, 现在65KG... 现在很少骑...
我最后一次可以达到63~64KG, 如果我维持骑3次每星期, ~2hrs.

vR33

骑mtb off road一定可以！
alexsoon 发表于 16-1-2012 12:04 PM

    可以肯定。。。跳跳拽掉脂肪。

vR33

据我所知，为了减肥而骑脚车的人大都都无法减肥。

减肥是骑脚车的其中一个效果，但达到这效果前就要经历 ...
gunnez 发表于 16-1-2012 12:58 PM

    去join 比赛更快。。

还是木头

记得骑得太激烈会产生Amino Acid，体重会不减反增。为什么我就懒得打字说明了，请专家来发表吧。

要有效最好是买个Heartrate Monitor来骑车吧。

gunnez

去join 比赛更快。。
vR33 发表于 18-1-2012 09:01 AM

    不太可能的。新手如果没有玩过off road,参加jamboree肯定要他们的命
而且参加jamboree更难减肥，因为还没有到烧脂肪前就已经抽筋了。而且，jamboree前后通常都会和朋友大吃大喝的。

我最近没有骑脚车时尽量天天jogging20-30分钟，跑时心跳保持在160-170之间。这样跑一次可以消耗大概300calories.
有时间时早上会骑45公里的脚车，心跳也保持160-170，大概100分钟，可以消耗大概1000calories.
自从运动后，我对饮食会挑剔一点，尽量避免多油，煎炸食物。因为吃一片kfc鸡肉就等于1000++calories!想像看一天吃一盘KFC snack plate要骑几百公里脚车才能消耗掉。

alexsoon

回复 38# gunnez

很好的榜样，值得学习。。。。

gunnez

回复 39# alexsoon


    有个好榜样是件容易事，持续着好榜样才是难度。

其实我骑车两年了，体重没有减到，但人人都说我变瘦。