怀孕前准备情绪与精力篇

雪狼湖

＂吃＂出漂亮宝宝


　　导语： 每个人都不是完美的，有的人天生就眼睛小一点，皮肤黑一点，身材矮一点，可是每个人都希望自己生出来的宝宝可以漂亮一点，不要像自己那么黑，不要像自己那么矮，不要像自己眼睛那么小，那么现在可以通过饮食的方法来获得，想知道要怎么吃吗?



　　塑造“绝世好B”的饮食6步曲

　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您塑造一个称心如意的漂亮宝贝。



　　第1步：给宝宝美丽的肤色

　　有的父母肤色偏黑，准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。



　　第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A 的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。



　　第3步：培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子的发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。



　　第4步：拥有明眸和良好的视力

　　孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A最多。

　　保证胎儿眼睛正常发育的要点：

　　1.准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药;

　　2.不要做X线腹部照射，因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病。

　　3.多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素A、D的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。



　　第5步：打造强健筋骨

　　如果父母个头儿不高，孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对胎儿、婴儿作用明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。



　　第6步：让他更加聪明伶俐

　　所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力。鱼类是健脑的最佳食品之一，孕妇每天都应吃100克左右，以促进胎儿的生长发育。

fong.6528

回复 12# 雪狼湖
其实我也上网收集了不少有关备孕的资料，
不过要长时间对着电脑读这些资料，
我会眼花缭乱
所以我把所看到、有兴趣的资料全部打印出来，
顶成一本自制的“备孕秘笈”

swiss_yen

这个$$$$是很重要，但如果你的身子没调理好的话！
再多的钱也没用。。。。
雪狼湖 发表于 16-12-2011 06:15 PM

这当然了。
至于怀孕，我个人觉得不要让双方面有压力就好。尽情享受性爱，也比较容易好孕。

祝你早日好孕咯。

雪狼湖

这当然了。
至于怀孕，我个人觉得不要让双方面有压力就好。尽情享受性爱，也比较容易好孕。

祝你早 ...
swiss_yen 发表于 17-12-2011 09:41 AM

谢谢，你的祝福。。。
对我来说，压力还不会有，毕竟我才开始备孕。。。
期待会比较多。。。。。

雪狼湖

回复  雪狼湖
其实我也上网收集了不少有关备孕的资料，
不过要长时间对着电脑读这些资料，
我会眼花缭乱 ...
fong.6528 发表于 16-12-2011 10:53 PM

后悔之前还有做工时，没去找这些资料打印出来。。。。
家没打印机，惟有现在用ipad看。
ipad 可以下载很多这类的书，就比较省钱不用去买这类的书。

fong.6528

回复 25# 雪狼湖

我打印出来是因为我看电脑久了会眼花
你的方便，为我们带来不少知识...
我会常跟进这个贴，因为想学更多

雪狼湖

回复  雪狼湖

我打印出来是因为我看电脑久了会眼花
你的方便，为我们带来不少知识...
我会 ...
fong.6528 发表于 17-12-2011 05:37 PM

    还要有你的鼓励，我以为这个楼没有人兴趣看。。。。
想放弃这楼了！

fong.6528

回复 27# 雪狼湖

万万不可放弃啊！
我靠你找出根多助孕的资料

雪狼湖

回复  雪狼湖

万万不可放弃啊！
我靠你找出根多助孕的资料
fong.6528 发表于 17-12-2011 11:22 PM

    好吧！为了你，我会继续努力！
你要常来为我打气哦！

fong.6528

回复 29# 雪狼湖

我会常来的，为何这几天没增添新资料呢？
很忙吗？

雪狼湖

哈哈，这几天比较忙。。。
现在常和家婆，家公去打外丹功。（去调理身体的气）
你明天再来这里吧！明天就会有新资料的啦！

雪狼湖

六大食物让孕妇健康安全营养过冬
　　导读：冬天即将到了，寒冷的季节里怀孕的妈妈们，为了宝宝的健康和自身着想，从食物方面汲取营养，为宝宝打造一个良好的孕育环境。



　　蜂蜜

　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

　　蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。

　　在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

　　据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和着名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充沛。因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。

　　蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

　　蜂蜜在治疗方面有以下功效：

　　1)润肠通便--用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

　　2)润肺止咳--由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

　　3)解毒、医疮、止痛--将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

　　4)众中益气--用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。

　　5)调和诸药，提高药性--蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。



　　葡萄干

　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

　　牛肉

　　孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

　　孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

　　充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。

　　一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

　　牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。



　　巧克力

　　孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

　　研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。

　　该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

　　芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。

　　孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

　　虾

　　虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

　　因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。



　　羊肉

　　羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

　　在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

　　《千金方?食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。“医圣张仲景创制的”当归羊肉汤方“，即羊肉500克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

　　由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

　　总的来说，应吃新鲜的、未加工过的食品，而不要吃腌制的、罐头装的及冰箱储存过久的食品。你喜好酸味的，可以在炒菜、凉拌食品时多加些醋。如做成糖醋味的或酸辣味的，但食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。

雪狼湖

揭秘妈妈产后母乳充足的秘诀
　　母乳是宝宝最佳的营养品，越来越多年轻的妈妈认识到母乳喂养是哺育宝宝最好的食物，为了宝宝健康成长，妈妈们应该坚持母乳喂养。可是有些妈妈们往往产后母乳不足，那么该怎样在分娩后保持充足的乳汁喂养宝宝呢，下面让专家告诉妈妈们应该怎么做。

　　1.及早开奶

　　越来越多的医院实行母婴同室，以便于宝宝早开奶、勤吸吮。研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

　　2.妈妈不要失去信心

　　如果妈妈产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。　　


　　3.妈妈要按需给宝宝哺乳

　　妈妈哺乳间隔的时间，要根据宝宝的需求而定，不必按照钟点，也不必机械地遵守一定的哺乳时间。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2～3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

　　4.保证妈妈营养全面合理

　　妈妈产后营养全面合理，是乳汁分泌的基础，产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素、矿物质的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。


　　5.妈妈保持情绪稳定

　　有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使母乳明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响母乳分泌。因此，妈妈产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

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食疗方有效治孕妇失眠
导读:怀孕期间失眠是一种比较常见的现象，由于孕妇不能吃一些安眠类的药物，如何解决孕妇失眠的问题则成了令人头疼的问题……



以下是治疗孕妇失眠的食疗方：



枣竹灯心粥

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。



八宝酿梨

原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。



枸杞叶芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。做法：将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

雪狼湖

7种人类基本技能 胎宝宝已经具备
　　我们都认为，哭、笑、看、听……这些行为只有等宝宝出生后才会具备，但是科学家现在告诉我们，其实那些行为胎宝宝在妈妈的“小房子”里已经会了。一起来看看我们的胎宝宝有多能干吧!



　　技能1 ： 胎宝宝会哭

　　揭秘： 正常婴儿在出生时一定会哭。

　　实际上，据英国《卫报》报道，科学家首次使用4D 超声波成像系统时发现，婴儿在出生前数周就已经会大哭不已了。

　　研究专家认为，婴儿啼哭大多发生在妊娠末期或临产之前。他们可能在还没有出现在分娩室前，就已经在子宮里哭过第一次了。有些胎儿的哭声比较微弱，呈现轻微的低鸣;有的胎儿的哭声则是大声抽泣样的啼哭。通常，胎儿的啼哭声有些是在妈妈腹部听到的，有些则是在妈妈的耳朵处听到。

　　技能2 ： 胎宝宝会笑

　　揭秘： 英国科学家发现，婴儿并不是在出生后才学会笑的，而是在出生前数周就学会了微笑。科学家在使用4D 彩超时，已经捕捉到难得一见、胎儿出生前微笑的画面，而且还看到他们会眨眼。

　　胎儿为何会笑?专家认为这是一种情绪或生理反应，为帮助胎儿出生后适应外面的世界所做的准备。但出生后数周的婴儿为什么却不会笑?对此研究专家解释为，这种现象可能意味着胎儿在子宮中时是无忧无虑的，不受到什么干扰，而出生后数周内因置身于一个全新的陌生环境中，使他们受到了一些“创伤”，所以他们就不会笑了。



　　技能3 ： 胎宝宝会聆听

　　揭秘： 科学家研究证实，在某种声音下，胎儿在仪表上显示的心跳速度增快，在怀孕0~34 周之间，约有80% 的胎儿会有这类反应，到了怀孕40 周左右，几乎所有的胎儿对于声音都有心跳加快的反应。

　　胎儿对不同的声音有不同的反应，他们最喜欢妈妈的说话声，小鸟的鸣叫声和风吹风铃的声音。此外，胎儿也有讨厌的声音，如摩托车的引擎声，汽车的紧急刹车声，大声叫嚣的人声。

　　技能4 ：胎宝宝会撒尿

　　揭秘： 胎儿在子宫里一天天成长，每天最重要的事情就是吞咽羊水。对于一个足月胎儿，发育到第36 周后，每天吞咽的羊水量可达到0.5 升或更多。胎儿撒出的尿液，其中的有毒物经过胎盘进入母血，在经过交换后就又成为羊水了。

　　研究专家认为，胎儿撒尿本身是一个生理过程，也是生长发育必不可少的一个功能。如果胎儿只是吞咽羊水而不向外排出，那就好比对一个气球不停地往里注水，最终会导致被撑爆。在妊娠中期以后，羊水量在很大程度上决定着胎儿的尿量。因此，胎儿不撒尿肯定是有问题的。

　　技能5 ： 胎宝宝会看东西

　　揭秘： 研究表明，胎儿在妈妈的子宫里是可以看见东西的。胎儿在妊娠第2 个月时，其实眼睛已经开始发育了，第4 个月时对光线已经十分敏感了。对于这个说法，研究专家通过这样的现象进行了解读。他们发现，在胎儿未出生前，如果手电筒的光线有节奏地照射孕妇的腹壁，胎儿不仅会睁开眼睛，还会把脸转向有光亮的方向。

　　更具有说服力的是，研究专家还发现，刚刚出生的婴儿，他们只能看到30~40 厘米之内的物体，而这恰恰与胎儿在子宫里的位置长度相似，表明刚刚出生的婴儿还保持着子宫内生活的习惯。



　　技能6 ： 胎宝宝会发脾气

　　揭秘：大量研究表明，胎儿在孕育过程中，他们的性格及气质就已经开始萌芽，包括爱、恨、忧、喜等情感。虽然性格在一定程度上受到遗传因素的影响，但并非完全取决于遗传因素，也不完全是后天形成的。

　　一般来讲，胎儿在第1 个月时就会对周围的刺激有反应，在第2 个月时受到刺激时会通过蹬腿、摇头等动作，来表达自己是喜欢还是讨厌，到了第6 个月时会因妈妈不高兴、与别人争执、哭泣等而不满，会发脾气。

　　技能7 ： 胎宝宝会记忆

　　揭秘： 通过长期研究发现，胎儿长到6个月时就开始对音乐和噪音做出反应，并且会区分声音的“好”与“坏”。比如，当父亲对着胎儿说话的时候，胎儿本能地转向父亲发出声音的那一边。当听到噪音时，胎儿就会转到另一边去，并且还会用两只小手捂住耳朵。胎儿这些在娘胎里听到的“经历”会作为永远的记忆存在大脑里，并对其一生的意识都会产生影响。

　　另外，心理学家们通过研究还发现：如果对着胎儿讲故事，那么当婴儿出生后再讲同一个故事的话，他们会很快记起来的。

雪狼湖

原来宝宝还没出世就这么。。。。。。geng。。。。

雪狼湖

孕妇吃烧烤易使胎儿畸形
　　导读:临床发现，一些即使没有和猫狗等小动物亲密接触过的孕前妇女和孕妇，也会感染弓形虫。医生询问得知，这些病例的共性是患者喜吃烧烤，而且多选择在马路大排档吃。



　　很多孕妈咪都知道怀孕后如何接触小动物很可能感染弓形虫，进而易导致胎宝宝畸形。而有研究表明，孕妈咪吃烧烤也有可能致胎宝宝畸形。

　　据介绍，孕妇感染弓形虫，能严重损害未出生的胎儿，甚至引起流产、死胎或畸形。

　　专家介绍说，在孕前检查或产检中弓形虫的感染率大约为2%，而因吃不熟肉类引起感染的大概占一半。今年3到5月份，共查出弓形虫感染妇女17人，其中有8人表示未密切接触过宠物，但很喜欢吃烧烤。

　　专家分析认为，一些设有羊肉和猪肉的烧烤店，特别是大排档的烧烤店，其肉很可能没有烤熟透。这样，妇女就可能因此而感染弓形虫。



　　医生提醒孕妇和打算怀孕的女性，在避免和小动物接触的同时，也要注意不吃或少吃烧烤，以免引起感染，殃及胎儿。

　　温馨提醒：准妈妈只能吃十成熟的肉食，特别是猪肉、牛肉和羊肉。烤肉时，肉的内外层都要烤成棕色，不能带一丝粉色;蒸煮肉时，内部温度至少达到54℃。加工生肉后、吃东西前都要洗手。切过生肉的切菜板和刀用烧开的水清洗。

雪狼湖

准妈妈需知胎动什么时候开始
　　导读:胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。



　　事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到;直到怀孕16～20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。

　　胎动是胎儿存活的现象，胎动减少是胎儿高度危险或临近死亡的信号。所以数胎动是监测胎儿安危的重要方法。

　　在怀孕整个过程中经历不明显——明显且频繁——越来越少的过程。

　　尽管B超早在怀孕7～8周时，就可以识别出宝宝的活动了，但孕妇通常在怀孕16～22周或之后，才会感觉到胎动，特别是如果这是你的第一次怀孕的话。

　　你最开始注意到的那种感觉并不是宝宝真的在踢你。有些准妈妈描述这种感觉好像是爆米花或是蝴蝶扇翅膀一样。如果你直到22周时，还没有感觉到胎动，应该告诉医生。

　　不久，你就能熟悉肚子里宝宝的活动规律了，并且你还会察觉出有什么不正常的情况。如果宝宝的活动不像平时那么频繁，那他有可能出现了问题。请向你的医生咨询在什么时候和怎样 计算胎动次数。

　　胎动什么时候开始频繁?这恐怕是刚刚怀孕的女士们很关注的问题了，什么时候开始胎动呢?为了让大家及时的做好准备，妇科专家给我们详细介绍下胎动什么时候开始频繁。



　　胎动什么时候开始频繁

　　胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现.正常妊娠18-20周,孕妇可以感到胎动,每小时3-5次,妊娠的周数越多,胎动越活跃,但妊娠的末期胎动减少.一般孕28-32周后胎动达到高峰,38周后胎动逐渐减少.胎动在上午8-12点比较均匀,下午2-3时最少,以后逐渐增多,晚上8-11时又增至最高。

　　对于初产妇来说,胎动的时间会比较晚.胎动的早晚因人而异，从医学上来讲,胎动一般在16周——20周之内都是正常的，有的会晚一些到5个月左右。

　　如果到那个时候还没有感觉到胎动,可以去做B超看看胚胎的情况,发育正常就不需要太担心.有时候是一开始有胎动但不明显,所以孕妇还没有感觉出来,而且5个月的胎动不会很多,一般以天为单位,上午或者下午或者哪个时间段能感觉到，怀孕期间一定要保证均衡的营养和必要的休息时间,以及愉悦的心情,可以开始听胎教音乐了。

雪狼湖

　　关于补钙的安全性，目前认为每日钙元素总量不要超过2000毫克，成人每日钙摄入量应为800毫克，少年及老年人为每日1000毫克，孕晚期妇女及乳母为每日1200毫克。维生素D的推荐供给量为每日10微克(400国际单位)，不可过量！

feiaaaaa

要做好一個【人】還真有點難度。