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发表于 2-1-2012 04:26 PM
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发表于 2-1-2012 04:50 PM
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回复 2# nayiq
其实半夜跑步会造成伤害吗 ??我都是时常晚上10++pm/11pm跑步的
会有问题吗其实  |
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发表于 2-1-2012 05:46 PM
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大家都不是專家，各說各自看法，無法釋疑……最好能有體育運動方面的專家和骨科專家能上來給點權威性結論 … ...
怕水的魚 发表于 2-1-2012 02:35 PM 
找我就对了 |
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发表于 2-1-2012 06:30 PM
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发表于 2-1-2012 07:06 PM
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发表于 2-1-2012 07:12 PM
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发表于 2-1-2012 07:34 PM
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发表于 2-1-2012 07:58 PM
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发表于 2-1-2012 10:15 PM
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最近的天气每天下午几乎都下雨，不敢跑步啊。 我习惯跑山雨天路滑又有土崩。 下山路滑很难走怕扭伤脚。 |
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发表于 3-1-2012 10:14 AM
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回复 nayiq
其实半夜跑步会造成伤害吗 ??我都是时常晚上10++pm/11pm跑步的
会有问题吗其实 {:q ...
某个人 发表于 2-1-2012 04:50 PM 
这样作息会不规律啊，会导致慢性病。试想想11pm跑，跑到来伸展一下12am，然后又要休息半小时才能洗澡，然后又要补充能量吃点东西，吃宵夜睡觉对身体不好，吃了过后又不能马上睡，弄到来已经1~2am才睡，肝脏肾脏等没法休息啊。
最近我比较少这么晚跑步了，太折磨自己了，干脆skip一天。 |
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发表于 3-1-2012 12:43 PM
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这样作息会不规律啊，会导致慢性病。试想想11pm跑，跑到来伸展一下12am，然后又要休息半小时才能洗澡， ...
nayiq 发表于 3-1-2012 10:14 AM
我也酱想过，跑完不吃宵夜只吃香蕉。
该跑短跑3km 大概20分钟酱就好了，酱应该还好吧 ？？
因为平时做工，晚上比较有时间运动 |
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发表于 4-1-2012 09:49 AM
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我也酱想过，跑完不吃宵夜只吃香蕉。
该跑短跑3km 大概20分钟酱就好了，酱应该还好吧 ？？
因为平 ...
某个人 发表于 3-1-2012 12:43 PM 
如果是短短20分钟，那应该还好，看自己的习惯了。
我时常都会夜跑，只是都会要算时间，10pm前要回到家。所以如果预算当天需要跑两个小时，那么超过8pm还忙着不能开始跑的话，那我当天就不跑了。因为希望能尽量在11pm~12am前睡觉。 |
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楼主 |
发表于 4-1-2012 02:40 PM
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晚上跑步后，我人会一直很兴奋，也很难入睡，所以现在都是清晨跑，久而久之也习惯了。 |
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发表于 5-1-2012 11:40 AM
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如果是短短20分钟，那应该还好，看自己的习惯了。
我时常都会夜跑，只是都会要算时间，10pm前要回到 ...
nayiq 发表于 4-1-2012 09:49 AM
哇，before 11/12pm 睡觉，健康咧～ .gif) |
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发表于 5-1-2012 01:14 PM
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哇，before 11/12pm 睡觉，健康咧～
某个人 发表于 5-1-2012 11:40 AM
朋友都叫我铁人王 |
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发表于 5-1-2012 01:40 PM
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朋友都叫我铁人王
goblinkaka 发表于 5-1-2012 01:14 PM
我现在阶段叫“老人”
哈哈哈 
开玩笑啦 |
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发表于 5-1-2012 02:09 PM
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我老爸是跌打师，我本身又是跑铁人赛的....
很多方面的我都很了解 |
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发表于 5-1-2012 02:09 PM
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我现在阶段叫“老人”
哈哈哈
开玩笑啦
某个人 发表于 5-1-2012 01:40 PM
你都跑很长的？跑长不好，而且又会变瘦 |
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发表于 5-1-2012 03:18 PM
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发表于 5-1-2012 03:44 PM
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但是我怎样跑那块粘在肚子的油还是甩不掉 .gif)
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