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Lesmills Body Pump 讨论区- Body Pump 第83集简介影片
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发表于 21-10-2011 11:53 AM
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牛人！！
赞成这个》bicep 《 超痛苦！！曾经做到几次要哭出来，拿1side 5kg 都无法完成整个set
SurveyPlayer 发表于 21-10-2011 11:25 AM 
 你练了几久？ 我练了1年才拿到5kg 1side, 证明你没有push 自己了，这次不能拿到5kg, 不是下次咯。 |
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发表于 21-10-2011 11:57 AM
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楼主 |
发表于 21-10-2011 12:06 PM
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本帖最后由 人杰地灵 于 21-10-2011 12:13 PM 编辑
平均2个星期去一堂，只玩了3个月
曾经push过，完全有心无力，所以每到那环节，就赶紧减重量，pla ...
SurveyPlayer 发表于 21-10-2011 11:57 AM
我一个星期上1-2堂
我也是很怕那个环节的，，来来去去都是那几个动作。
过后，听着歌曲节奏，熟那首歌曲的话就很容易，安全和顺利的过关，
不熟悉的话就心想：‘快啦，就是做完' or ; '哇，还有啊 ，为什么这么长的歌的'
但是还是要撑下去，总之痛苦+坚持。 |
评分
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发表于 21-10-2011 02:13 PM
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发表于 21-10-2011 08:21 PM
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明天试试 加重量来玩。。。
希望 能完成 |
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楼主 |
发表于 28-10-2011 12:19 AM
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今天的challenge 真的够challenge, chest workout 真的够厉害，
一直half up, tricep 也是。
够挑战，蛮喜欢。 |
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发表于 28-10-2011 01:22 AM
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我就是做 这个 弄到腰 =.= 1个月 没有pump 了
combat 罢了 |
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楼主 |
发表于 28-10-2011 01:52 PM
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我就是做 这个 弄到腰 =.= 1个月 没有pump 了
combat 罢了
keatliang2005 发表于 28-10-2011 01:22 AM
可能你的姿势不对才弄到腰伤，要对照镜子才可以.
如squat 和deadlife很容易出错，你必须先拿轻一点等到你完全精通了整个workout才拿重，
squat和deadlife必须做对 |
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发表于 28-10-2011 05:53 PM
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回复 28# 人杰地灵
死在 backtrack，和 dead lift >.< |
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发表于 28-10-2011 09:53 PM
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星期二第一次去上body pump,
结果pump到四肢酸痛到今天......
不过效果似乎很好,有感觉到手臂有些许变化
多两天等酸痛退了再去pump过 |
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楼主 |
发表于 29-10-2011 01:57 AM
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星期二第一次去上body pump,
结果pump到四肢酸痛到今天......
不过效果似乎很好,有感觉到手臂有 ...
jiaehian 发表于 28-10-2011 09:53 PM
对对对，最重要 你做到最后，没有放弃。 Muscle应该是build着。 |
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发表于 29-10-2011 02:01 PM
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今天squat试了 20KG....好辛苦 |
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楼主 |
发表于 29-10-2011 02:23 PM
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今天squat试了 20KG....好辛苦
全哥 发表于 29-10-2011 02:01 PM
慢慢来，
我想再加多2.5kg (1side），不够放了，没得锁，我怕weight plate跌下去。。。。。 |
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发表于 29-10-2011 02:34 PM
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楼主 |
发表于 1-11-2011 12:10 PM
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最新消息，lesmills body pump 81 正式在Les Mills - New Zealand new release... |
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楼主 |
发表于 6-11-2011 12:51 AM
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楼主 |
发表于 6-11-2011 12:54 AM
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回复 人杰地灵
死在 backtrack，和 dead lift >.
keatliang2005 发表于 28-10-2011 05:53 PM
第一次做back track 一首歌再加半首歌差不多8分钟.....痛到我，抬不起. |
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发表于 6-11-2011 08:57 PM
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哇。。。8分钟那么久。。。
明天我要努力了 |
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楼主 |
发表于 19-11-2011 11:50 AM
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下个月Q4， new release 期待下 |
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楼主 |
发表于 24-11-2011 01:43 AM
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非常高兴被推荐去受训成为les mills的教练，
但是我觉得还不是时候去拿course, 价钱很贵。而且时间非常紧凑，
要等下一季的受训日期了，我肯定拿。要存钱了 |
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