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发表于 4-9-2011 08:02 PM
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发表于 4-9-2011 08:37 PM
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发表于 4-9-2011 09:16 PM
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楼主 |
发表于 5-9-2011 10:38 PM
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5/9/2011
起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
午餐- 自己煮的，青菜，芦笋丝炒肉碎，冬菇鸡脚+少许糙米饭
晚餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
睡前- 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
茶 - 2.2 Litre
水 - 3L 白开水。
运动 - aerobic 一小时
今天我很乖，虽然午餐前觉得饿，但我也是吃了一个橙。 |
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楼主 |
发表于 5-9-2011 10:39 PM
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楼主 |
发表于 6-9-2011 05:30 PM
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本帖最后由 thmm 于 6-9-2011 10:42 PM 编辑
6/9/2011
起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
午餐-粿条汤  自己煮，所以只有蔬菜跟豆腐波
下午5点觉得有点饿，喝多半杯奶昔（奶昔3匙f1罢了）
晚餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
睡前-奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
茶 - 2 Litre
水 - 3.7L 白开水。 |
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发表于 7-9-2011 12:44 AM
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看见你的贴，就让我精神一阵！
你的认真感染了我！我也是再喝奶昔，不过一直不够认真，
所以。。。哈哈！不由我说也知道我的结果啦！
因此！THMM，我认定你是我的对手，我要跟你比赛！要比你更快达到效果！！！
呵呵呵呵呵~ |
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楼主 |
发表于 7-9-2011 04:21 PM
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看见你的贴，就让我精神一阵！
你的认真感染了我！我也是再喝奶昔，不过一直不够认真，
所以。。。哈哈！ ...
suansuan3 发表于 7-9-2011 12:44 AM 
真的吗？
我真的很认真的，完全照着我教练给我的时间表，因为我不想浪费金钱，时间。。当我看到美食，我会想既然已经打算最后一次减肥，一定要忍下来。。其实，真的可以控制的。
没想到有你注意我的帖，有时候我写到一半，心想为什么没有人进来给我打气。。
你的建议不错，有人跟你比赛的话，更加会积极地~~~
那么就看谁先达到目标哦~~ |
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楼主 |
发表于 7-9-2011 04:25 PM
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本帖最后由 thmm 于 7-9-2011 11:17 PM 编辑
6/9/2011
起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
午餐- 学校食堂的菜饭，少饭，2菜1鱼1水豆腐（学校给的分量是很少的所以才吃4样菜肴，RM2是这样的了，如果3样菜才RM1.50）《------是小学哦，我是小学老师
我答应帮我朋友modeling 婚纱/化妆，所以等下5点要出去，我看要先喝晚餐奶昔，因为9点这样才回家。
4点半要出去，所以喝了奶昔5匙f1+ 1匙 f3
睡前-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）很饿~~因为4点半到11点才回家。。还要看着朋友吃bak kut teh。。。
茶 - 2 Litre
水 - 3L 白开水。 |
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发表于 7-9-2011 05:04 PM
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真的吗？
我真的很认真的，完全照着我教练给我的时间表，因为我不想浪费金钱，时间。。当我看到 ...
thmm 发表于 7-9-2011 04:21 PM 
好的！我们平平加油！互相督促咯！ |
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楼主 |
发表于 7-9-2011 11:14 PM
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好的！我们平平加油！互相督促咯！
suansuan3 发表于 7-9-2011 05:04 PM
好！！你有开日记吗？ |
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发表于 7-9-2011 11:21 PM
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刚才外出，陪朋友吃晚餐，她吃肉骨茶。。
当然很香的肉骨茶，在我面前我也忍下了。。。朋友问我要不要喝汤。。
我也拒绝了哦。。。
汤也不能喝！！
刚刚modeling的时候，要选婚纱。。。结果很多件都穿不下，下个星期就要穿了。。。这个星期我要好好地努力。。。明天开始要摇呼拉圈。。。 |
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发表于 7-9-2011 11:31 PM
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刚才外出，陪朋友吃晚餐，她吃肉骨茶。。
当然很香的肉骨茶，在我面前我也忍下了。。。朋友问我要不要喝汤 ...
thmm 发表于 7-9-2011 11:21 PM 
LZ，我也来给你打气，为了瘦身和找回自信而keep fighting,你会先胜出的 |
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发表于 8-9-2011 12:10 AM
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6/9/2011
起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
午餐- 学校食堂的菜饭，少饭 ...
thmm 发表于 7-9-2011 04:25 PM
mm定力很好。。给你一个掌声。。
继续努力。。一定可以的。。 |
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发表于 8-9-2011 12:11 AM
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刚才外出，陪朋友吃晚餐，她吃肉骨茶。。
当然很香的肉骨茶，在我面前我也忍下了。。。朋友问我要不要喝汤 ...
thmm 发表于 7-9-2011 11:21 PM
别担心。。一定可以成功的。。别给自己太大压力。。 |
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发表于 8-9-2011 10:22 AM
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一起漏漏油哦~ |
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楼主 |
发表于 8-9-2011 04:16 PM
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mm定力很好。。给你一个掌声。。
继续努力。。一定可以的。。
junelow888_5988 发表于 8-9-2011 12:10 AM 
好的，谢谢~~ |
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发表于 8-9-2011 04:18 PM
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LZ，我也来给你打气，为了瘦身和找回自信而keep fighting,你会先胜出的
kian811210 发表于 7-9-2011 11:31 PM
谢谢~~有那么多人为我打气，我更加要做出成绩来！！ |
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发表于 8-9-2011 04:21 PM
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一起漏漏油哦~
sun10 发表于 8-9-2011 10:22 AM
好！！一起努力的！！ |
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楼主 |
发表于 8-9-2011 04:39 PM
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本帖最后由 thmm 于 8-9-2011 11:21 PM 编辑
8/9/2011
5.10am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
10.15am觉得有点饿，吃了一些哈密瓜
12.05pm午餐前,芦荟汁 3 瓶盖 + 240ml 水
午餐- 自己煮的，今天很丰富，我觉得很饱，我吃了很多的蔬菜煮水，还有肉碎煎蛋跟少许的糙米饭（就只是2样菜肴，不过我的蔬菜里面有1/4根胡萝卜，椰菜花，豆腐波，中国白菜，所以很大的一盘水煮蔬菜~~）其实一大锅蔬菜也很满足哦^^
6.30pm晚餐– 奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
11pm睡前- 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
运动– 没有
茶- 2 Litre
水– 今天喝了好多水，大概4 L 哦~~ |
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