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发表于 9-6-2011 01:12 PM
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本帖最后由 璇霓 于 9-6-2011 11:38 PM 编辑
9 / 6 / 2011
早餐：板面干捞、参冰
午餐：白饭、菜干汤、三皇蒸蛋、蒜炒芥蓝
下午茶：-
晚餐：炒饭、炒伊面
宵夜：-
运动：-
大号：早上一次 |
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发表于 9-6-2011 01:13 PM
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谢谢你~
一起继续努力哟~
小Chi 发表于 2011-6-9 10:56 
好啊。一起努力哦。 |
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发表于 10-6-2011 11:20 AM
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好啊。一起努力哦。
璇霓 发表于 9-6-2011 01:13 PM 
对了美眉，昨天刚好想起一样好东西
如果你家附近有有机食品店铺，可以去找找有机糖密(Organic Molasses)
可以用来泡水喝，当沾酱或涂面包，是蔗糖的制成品有很高的营养成份跟铁质
偶家常常都有一罐，拿来当黑酱油调味 ^^ |
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楼主 |
发表于 10-6-2011 02:12 PM
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对了美眉，昨天刚好想起一样好东西
如果你家附近有有机食品店铺，可以去找找有机糖密(O ...
小Chi 发表于 2011-6-10 11:20 
嗯，那我要去找找看哪里有这样的有机食品店了。
印象中我家附近好像没有哦。 |
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发表于 10-6-2011 02:31 PM
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发表于 10-6-2011 11:59 PM
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有些超市也是有卖有机食品，可能他们也有卖..
大概RM12左右一瓶(1kg) ，有些牌子的会比较贵... 感觉上 ...
小Chi 发表于 2011-6-10 14:31
好的，我去找找看，谢谢你哦。 |
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发表于 11-6-2011 12:03 AM
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10 / 6 / 2011
早餐：黑咖啡
午餐：白饭、长豆、长豆蛋、臭豆、ABC汤
下午茶：-
晚餐：白饭、长豆、长豆蛋、臭豆、ABC汤
宵夜：炒米粉、咖喱马铃薯、杂菜、豆奶（朋友的开厅夜）
运动：-
大号：早上一次 |
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发表于 12-6-2011 12:00 AM
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本帖最后由 璇霓 于 12-6-2011 05:46 PM 编辑
11 / 6 / 2011
早餐：黑咖啡、刹骑马、奶黄包
午餐：咖喱番茄饭、包菜、鸡蛋、黄瓜
下午茶：莲蓉包
晚餐：白饭、长豆、ABC汤
宵夜：快熟面、冬瓜茶
运动：-
大号：早上两次、晚上一次 |
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发表于 12-6-2011 12:35 PM
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本帖最后由 璇霓 于 13-6-2011 12:42 AM 编辑
12 / 6 / 2011
早餐：黑咖啡、咸糯米饭
午餐：白饭、鸡蛋、蕹菜
下午茶：刹骑马
晚餐：白饭、鸡蛋、蕹菜
宵夜：猪肠粉、龙珠果汁
运动：-
大号：早上一次、中午一次 |
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发表于 13-6-2011 06:26 PM
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本帖最后由 璇霓 于 14-6-2011 02:15 PM 编辑
13 / 6 / 2011
早餐：眉豆糕3片、罗汉果凉茶、咖啡
午餐：白饭、臭豆、菜心、豆腐、鸡蛋、老黄瓜汤
下午茶：-
晚餐：白饭、臭豆、菜心、豆腐、鸡蛋
宵夜：-
运动：-
大号：1次 |
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发表于 14-6-2011 02:18 PM
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本帖最后由 璇霓 于 15-6-2011 01:01 AM 编辑
14 / 6 / 2011
早上测量体重：87.6 kg 
早餐：椰浆饭、菊花凉茶、咖啡
午餐：清炒青菜、白饭、臭豆、洋葱蛋
下午茶：-
晚餐：清炒青菜、白饭、臭豆、洋葱蛋、黄瓜汤
宵夜：印度rojak
运动：-
大号：早上一次、下午一次、傍晚一次 |
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发表于 15-6-2011 10:05 PM
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本帖最后由 璇霓 于 17-6-2011 02:04 AM 编辑
15 / 6 / 2011
早餐：炒米粉、咖啡、炸木薯、十谷米半杯（同事请喝）
午餐：素菜饭
下午茶：-
晚餐：通心粉、冬瓜凉茶
宵夜：印度rojak
运动：-
大号：早上一次 |
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发表于 17-6-2011 02:06 AM
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16 / 6 / 2011
早餐：杯面、可可麦片
午餐：gardenia 玉蜀黍面包2个
晚餐：豆皮寿司、蒜米饭、绿茶
宵夜：-
运动：-
大号：早上一次、下午一次 |
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发表于 17-6-2011 09:57 AM
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发表于 17-6-2011 03:25 PM
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我也开始着减肥计划， 为的是不给妈妈妹妹先生和孩子的‘嘲笑。。-_-''
也不是很胖啦， 只是整身肉肉的;而 ...
candy_mm2 发表于 2011-6-17 09:57
嗯，好的。
谢谢你的建议哦。 |
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发表于 17-6-2011 03:37 PM
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本帖最后由 璇霓 于 18-6-2011 01:05 AM 编辑
17 / 6 / 2011
早餐：咖啡、炒米粉、karipap一个
午餐：lowfat 牛奶 250ml
下午茶：麦片粥、蜜瓜一片
晚餐：-
宵夜：pita + kaya + cheese、凉茶一杯
运动：-
大号：早上一次 |
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发表于 18-6-2011 04:12 PM
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本帖最后由 璇霓 于 18-6-2011 11:48 PM 编辑
18 / 6 / 2011
早餐：即食面+青菜、kopi O
午餐：凉茶、芒果、麦饼一片
下午茶：3 1/2 汤匙麦片、西兰花、红萝卜丝、鸡蛋煮粥
晚餐：意大利面、蜜瓜、凉茶
运动：shopping 2小时
大号：早上一次 |
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发表于 19-6-2011 02:27 PM
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本帖最后由 璇霓 于 19-6-2011 07:51 PM 编辑
19 / 6 / 2011
早上测量体重：85.9kg
早餐：Kopi O、猪肠粉
午餐：萝卜糕2块、眉豆糕1块、凉茶一杯
下午茶：蜜瓜一片、黄梨一片、芒果一个
晚餐：麦片粥、黄梨一片
宵夜：
运动：逛街半小时
大号：早上一次、中午一次。 |
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发表于 19-6-2011 11:56 PM
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mm，我和你一样也是快要结婚拍婚照了，一起努力减油！
你几时结婚，拍结婚照呢？ |
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楼主 |
发表于 20-6-2011 04:45 PM
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mm，我和你一样也是快要结婚拍婚照了，一起努力减油！
你几时结婚，拍结婚照呢？
shantel_leong 发表于 2011-6-19 23:56
我是明年结婚，应该是年尾拍婚照吧。
那你呢？你的婚期是在什么时候？ |
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