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忧郁病患

如果我们将抑郁症比喻成为一幅油画的话，那么，“情绪低落”作为抑郁症最基本的表现就是一层灰暗的底色。在灰暗的背景之上有各种各样的画面。激越性抑郁没有典型的思维抑制，语言也无明显的减少，说话并非有气无力，其行为和动作也未必呆板和迟钝。其中一个显著的特征就是容易动怒，芝麻小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼。一向脾气温和者给人的感觉是变了一个人，有时不为同事和家人所理解，造成人际关系的冲突。


　为什么发脾气会和抑郁症联系在一起？仔细地分析后，我们会发现，容易动怒和激怒是一种痛苦和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫。本质上仍然是情绪低落，同时反映了抑郁症患者对现实的不满以及力求摆脱的心态，有时也是一种对抑郁情绪的掩饰。


　如果我们心平气和地慢慢地和患者交谈，就会发现他们的内心是痛苦的，情感的“底色”是灰暗的，而且这种底色影响着这幅“油画”精神活动的每一个“画面”。通常它们还伴有一些其他的症状，如植物神经功能紊乱、食欲减退、睡眠障碍、精力不济等等。

忧郁病患

抑郁症症状: 情绪低落、脾气暴躁、不愿与人沟通，特别懒惰，对生活没有目标方向，爱上网逃避现实、胸闷气短、浑身不适、脾气暴躁、情绪极其不稳定、一点小事就发火、表现得多疑、敏感、暴躁、并有明显的暴力倾向、青少年抑郁症患者会出现学习退步、学习困难、疏远同学，有的还会出现暴力倾向，据调查大约有70%的青少年抑郁症患者都会出现暴力倾各，常因为一点点小事儿就拳脚相加，但这些暴力倾向一般不敢指向外人，患者的暴力行为对像常常是亲人和周围的人。发生暴力倾向的不止有男生，乖乖女患上抑郁症后也会有暴力倾向。

忧郁病患

陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。

如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（How Can You Survive When They"re Depressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」

要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
如何支持

一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：

■表達關切之意：明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。

■詢問如何幫忙：患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。

給予希望：提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。

■增強正向思考：憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。

■保持幽默感：有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。

■鼓勵健康行為和活動：邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。

許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。

因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。

華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。

以下步驟可助照顧者緩解壓力：

1.徵求協助：不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。

2.接受自己的感覺：不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。

忧郁病患

1）不要试图要求抑郁症患者振作起来。理由很简单：患者情绪低落完全是身不由己的，即使一味要患者振作，患者也根本做不到，相反只会使患者更加沮丧和绝望。
　　（2）不要对患者说：“你的痛苦是你空想出来的”。对患者而言，痛苦是真实存在的，而且时时让其有生不如死的可怕感觉。
　　（3）不要埋怨批评患者。要知道，抑郁症患者多数十分敏感，每一句不够“中听”的话语都可能在其心中掀起大浪，甚至将其推向绝望的深渊。
　　（4）不要向患者表明“你必须为自己的病负责”。因为这样的表明只会加重患者的思想负担，不利于患者的康复。
　　（5）不要强迫患者做其不愿意做的任何事。但是，不论患者做好了什么事情，都必须给予鼓励和肯定。
　　（6）不要轻易相信患者的承诺。不少家属就是因为相信患者“我绝对不会自杀”的保证而放松了监护，结果导致悲剧发生。事实上，抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为

转存 一、督促治疗

很多抑郁病人中途就停止治疗。因为这些病人觉得什么都没有希望。他们通常有强烈的无助、失落和沮丧的感觉。

（其他注意事项 请参看“心理治疗”部分）

家人与抑郁症患者很好地相处，并积极帮助抑郁症患者寻求诊治的途径，对抑郁症患者早日恢复健康非常重要。但是抑郁症患者往往“作天作地”、“不是一盏省油的灯”，因此与抑郁症患者相处好就成了一项既重要又有难 度的家事。以下是同抑郁症患者很好相处的要点：
　　
1、没有是非之争
　　
　　　　“事事不称心”是抑郁症患者的特征。当抑郁症患者对家人的言行不如意，家人认为抑郁症患者不通人情的时候，家人应该意识到没有必要与患者辩明是非，讲个究竟。因为患者对于外界负面的认知决定了他的情绪、态度和反应。抑郁者眼光中的世界是灰暗的，他们对周围一切的评估都是消极的，谈不上客观的理由。因此当患者和家人对于某件事出现口角或争执时，家人没有必要与患者争个明白。
　　
2、不能过高渴求
　　
　　　　抑郁症患者过日子常常显得得过且过、混混沌沌，有的显得拖拉懒散，没有进取心，实际上这正是抑郁症的一些情绪行为表现。家人虽然会有些看不惯，但还得懂得理解，理解患者在抑郁的状态下就会表现得这么“窝囊”、这么“没有上进心”。对于抑郁症患者应多给予理解和照顾，而不必苛求他们，因为他们已经很无奈了。
　　
3、淡化无名之火
　　
　　　　经常发无名火是抑郁症患者的一个很普遍的特征。处在抑郁状态的人往往是“阴虚阳亢”，浑身不爽，当遇到一点不如意、不称心的事就会莫名其妙地大发雷霆，所发的脾气远远超过小事本身的内容。事后抑郁症患者也会意识到爆发那么大的肝火其实没有必要，有内疚感，也知道需要克制，但就是不易做到。家人对待他们需要的是淡化，因为向家人发无名火似乎对他们来说是最安全的发泄对象。
　　
4、分享有益信息
　　
　　　　与抑郁症患者的相处要当心无意的“火上加油”。在与他们的沟通交流中要注意多分享一些有益的信息和积极的信息，而不要去谈论一些不幸的消息和倒霉的事情，如自杀、受骗、上当、灾难、苦衷等，这些不良的信息对抑郁症患者都是恶性刺激，会使他们的情绪变得更加低落。因此，与抑郁症患者交流要把会产生负面效应的信息尽可能去除。
　　
5、谦让加上忍耐
　　
　　　　与抑郁症患者相处最难之处就是谦让和忍耐。因为这种谦让和忍耐包含委屈的成分，有时还有一点压力。抑郁往往是一个慢性的过程，走出抑郁又需要耐心的历程。家人的关爱是患者走出抑郁的支柱，关爱谈不上必须有理由。我们应该相信一个早被临床实践证实的客观结果：抑郁症患者康复之时，也就是全家生活质量提高之日。
　　

如何和抑郁症患者一起生活


抑郁症患者常常使他周围的人感到受挫和不安。要注意“不要去责怪病人，他们是患了病，他们自己对此也无能为力”。当然，这讲起来容易但做起来难。当你的至亲好友对你无动于衷时，你很难控制住自己的情绪；当他整日卧床不起，对问话不答，自我封闭，对你或你所做的一切毫无兴趣，既不守时也不守约时，你可能要气疯了，但要克制，记住他病了，他对自己的状态和失误难以承担。

抑郁症患者常使周围的人感到深深的内疚：“我一点忙都帮不上，一定是我做错了”。不要这么想，你一点没错，不必感到内疚。正像你的爱不能治疗心脏病或癌症一样，也减轻不了抑郁症。他需要的是专业的帮助和药物的治疗。否则，如果你感到内疚，病人也会反过来对你感到自责、内疚，变得更脆弱了。

像社会支持能改善许多疾病的治疗效果一样，专家们相信，社会支持也能帮助抑郁症的治疗。让你的患了抑郁症的亲人深切地感受到你的爱护和关注，主动邀请他去看电影，参加音乐会，做运动，或参加其他娱乐活动，但期望值不要太高，你的邀请可能会遭到拒绝，或是勉强同意。如果他经过长时间的沉默、忽略，最后才努力回应了你，千万不要责怪他，尽可能有这样的心态：“噢，很高兴你能回答，感觉怎么样?”

不要因你的抑郁症亲友未能履行他的社会责任而感到歉疚。如果朋友提到他没有履约时，简单的解释一下，不要为此责怪患者。

由于疾病本身的缘故，抑郁症患者常常“懒”得动、“懒”得说，也不相信自己的情绪能够改变，所以很少主动去医院寻求医生的帮助，为此，抑郁症亲友应尽快帮助抑郁症患者得到专业人员的帮助，必要时帮他约大夫，带他看大夫，使患者早日摆脱抑郁的阴影。

忧郁病患

认识忧郁症：

抑郁症的症状：

　　抑郁症是指个人在情绪上感到不安、混乱，是一种持续性的哀伤、沉重、幽暗或空虚的感觉。对自己的未来及周围的环境，充满了负面及悲观的想法。在生理和心理上，大致有以下症状：

　　缺乏精力
　　失去精力、极度疲劳和无法除去的疲倦感，都是抑郁症病人的特征。什么事情都不想做，经常感到时间过得很慢，一些日常的事务或活动，也会变成难以克服的任务。许多人无法发挥一般的生活机能，甚至无法打理自己，整天赖床。

　　睡眠障碍
　　睡眠障碍是抑郁症另一常见症状。有些人整天想睡觉，更多人却有失眠问题。部分是难以入睡，亦有睡眠中断，半夜醒后就无法再睡，使人更难应付第二天的生活。

　　食欲减退
　　部分抑郁症患者食欲会减退，消化不良，便秘或腹泻。有些则同时有厌食或暴食的倾向。另一方面，觉得自己一无是处，对于外表不满，失去自发性，对人冷漠。

　　哀伤、绝望
　　哀哭、垂头丧气、惊恐畏惧，都是抑郁症患者常见的症状。有的则感到十分绝望，看不见隧道尽头的光。

　　容易受挫败、容忍力低
　　抑郁症患者的容忍度极低，一点小事情就可以激怒他们。对于生活压力的承受程度也很低，很容易就会感到「我无法处理」、「我再也受不了」。很难考虑到别人，或承担更多的责任。

　　感到退缩和与世隔绝
　　一位作者约翰葛瑞形容：「男性在绝望抑郁时，很快便会退回洞窟里；女性则会慢慢地爬进深坑里」。意思是男性会迅速地将自己与周围的世界隔离，而女性则会用更长的时间隐藏自己。把自己与人隔绝是抑郁症患者常有的现象，他们不希望在低沉的情绪中与人共处，避免蒙羞或扫别人兴。但长期逃避人群，更会加深抑郁的状况。

　　负面思想及自杀意念
　　悲伤、失去活力、与世隔绝、紧张的关系和生理问题等，都会大大影响一个人对自己及对未来的看法。当绝望和无助感在心中搅扰，许多人会开始想藉自杀来解决问题。有些则期待自己能死去、期待神领他们回天家。在完全疲倦乏力的精神状态中，抑郁症患者对自己产生极度负面的思想，也听不进任何好消息，心中感到自己完全被打败。


　　常见的反应：

　　情绪上的痛苦不安，其实是一种警讯，告诉人心理状态已有了毛病，失去平衡。对于种种抑郁的症状，人们很多时有两种反应：

　　一、压抑──压抑是刻意隐藏这些负面情绪，让人以为你一切仍然很好，其实是不诚实的表现，自欺欺人，长远来说会对健康造成很大影响。

　　二、任意发泄──本来有负面的情绪，在生理上是表达出来会较为健康的；但任意宣泄情绪，却会影响与人的关系，特别身边亲密的人。压抑是使自己受伤而远离人群；任意发泄则会使人受伤，远离自己。


抑郁心情的主要表现：

兴趣减退甚至丧失　　业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察；无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

无望感　　感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，对未来丧失希望是抑郁症的一种表现，与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等；也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品。

无助感　　这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达，不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，掉进了深山谷底，一切已无可挽回。

自我评论下降　　病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

活力丧失　　病人感到他整个的人已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确自己不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总坚持不下去，认为自己成了一滩扶不起的烂泥。

感到生活没有意义　　病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死，常有自杀意念，实施自杀措施。 上述几条只要有任何一条明显或突出，我们便要想到抑郁症的可能。

忧郁病患

認識憂鬱症

　

憂鬱症，是「一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，宛如織網般地難以揮去，而不是一種短暫可消失的情緒低沈」。

人是情感的動物，心情自有起伏，因此難免有低落、消沈、沮喪的時候；在每個人一生中或多或少都會碰到極大的挫折與壓力，或因人際因素（特別是情感事件）、家庭的因素、經濟上的因素、工作或學業的困擾等諸多壓力事件，情緒無法獲得有效的抒解，週而復始一再累積，很快就會產生「憂鬱」情緒，大部分人情緒低落一陣子後，可以再開朗起來，但少數人因為遺傳因子或個性（包括不適當的想法）使然，再加上壓力的累積（日常生活瑣事的所造成的壓力累積或遭逢特別大的壓力事件），而又缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持，會將情緒狀態延伸為一種病態，以致於心情與行為都受到影響，於是產生無法脫離的低落情緒；嚴重者甚至以自殺結束寶貴的生命。

憂鬱症的症狀：

憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：

（一）生理方面症狀：

胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。

（二）心理方面症狀：

憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。

（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：

功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。

（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：

無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。

　

如何覺察憂鬱症狀？

憂鬱症的症狀當中，最主要的症狀是憂鬱情緒；然而，憂傷情緒的表達可能不被容許，進而被壓抑下來或加以否認，導致不容易他人被覺察到；所以憂鬱的人其症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主，反倒可能只是抱怨有很多身體症狀（如：身體酸痛）而不提及憂傷的感受。有時，可能很容易大發脾氣，持續地憤怒或與人爭吵等來表現內在的憂鬱情緒症狀。不過，憂鬱情緒通常可經由進一步的晤談而引出。此外，由憂鬱者的面部表情（如：嘴角下垂、沒有笑容或笑得很勉強）及行為舉止（如：、無法安靜坐著、踏步、絞扭雙手；語言、思考及身體動作變緩慢；語言的音量、抑揚起伏、話量、內容多變性等皆減少，甚至緘默不語）仍可推斷他們正有憂鬱心情。因此，若您發現周遭的人有某些不對勁的表現，可能要特別注意他的一舉一動，或與他建立良好的溝通管道，誘導他去多談一談自己的困擾，並且給予適當的社會支持與幫助他尋找適當的求助管道。

另外一個主要症狀是失去興趣，患者或許會說出類似於「對原來嗜好的興趣減退」、「再也提不起勁」、「對以往的娛樂不再感覺愉快」、「什麼都不想做」的話。家人通常可觀察到社會退縮的表現或放棄消遣活動。某些憂鬱者對性的興趣或慾求明顯減少。

其他症狀包括睡眠問題（失眠或嗜睡），失去活力或極度勞疲，對自己的價值持有不實際的負面評價（如：認為自己一無事處），對於過去小小的失敗有罪惡感或一再回想（如：對於丟掉一把便宜的傘就一直自責），抱怨自己容易分心、記憶困難或健忘，從事需智力配合的學業或職業時經常表現不如往常，或者抱怨以前所學的的知識或技巧已經用不出來了，甚至擔心智力退化。在兒童青少年，學業成績急轉直下。在老年人，可能主要抱怨是記憶困難，有時可能被誤認為是癡呆的早期徵兆。如果這些憂鬱者的重鬱發作被成功地治療，那麼記憶通常可完全恢復。

憂鬱者也常有死亡想法、自殺意念、或自殺企圖。這些想法的範圍由相信自己死去會對他人比較好，到短暫但重覆出現的自殺意念，以致於實際而特定的自殺計畫。自殺動機可包含：面臨自覺無法克服的人生障礙時意圖放棄一切，或強烈希求終止自認為永無止境的痛苦。想要自殺的人通常會發出求救訊號，根據臨床經驗，自殺企圖比較弱的人，發出的求救訊號較容易辨識且較為強烈，且較不會去嘗試或者較不易自殺成功；而自殺企圖很強烈的人，通常所發出的求救訊號極其微弱，很難辨識，甚至自殺意圖的產生與自殺行動出現的時間間隔會縮短。對於後者，自殺危機的辨識與處理較為困難且要謹慎小心，最好能夠求助於專業人員。自殺獲救者，通常會很後悔自殺，因為自殺是很痛苦的，而且自殺未成功，可能會有後遺症。而且自殺通常是一閃而逝的的衝動，停下來稍微想一下，為什麼要自殺，或許念頭就打消了。

忧郁病患

抑郁症主要包括四个方面的症状和表现：

1、情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显着、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。

一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如，工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。

2、认知症状：认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。

　　抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。

忧郁病患

认识抑郁症5：一些常见的误解

作者：星之光


1. 临床上的抑郁症只是情绪上的不愉快。
事实上抑郁症是一种复杂的情感性精神病，病因复杂，病症多样。

2. 抑郁症的患者无法工作。
但是，事实上轻度至中度的患者是有能力工作得很好的，也许他们不能发挥出最大的潜能。

3. 抑郁症患者无自主生活能力，虚弱及无法耐受紧张性的外界刺激。若没有什么事来抱怨的话就不高兴，好象病人是自己在扮可怜，病症表现只是人格软弱或性格有缺陷。
但是，事实上这些表现出来的病症，并非病人的自愿选择。抑郁症患者有较多的抱怨，是无自主意识的，就象感冒时表现出来的发烧一样。

4. 如果病人愿意“忘记他们的问题”，“不要陷入负面的困境”，或“不管过去只面对将来的生活”，抑郁症患者可以帮助他们自己。
这些观点同样是认为患者自己选择了陷入困境，他们有正常人自主地抑制痛苦记忆和问题的能力。但是，很不幸的是抑郁症患者没有这种能力。事实上，越是努力地去忘记痛苦的记忆，他们就可能越少有机会去成功，相反，他们会更加有罪恶感及错误地羞于自己的软弱。

5. 药物治疗只是针对发狂者或生活不能自理者。
这是个非常错误的观点，事实上近早治疗可以控制疾病的进一步恶化，就象糖尿病患者用胰岛素一样。抑郁症患者无需羞于或不安于接受治疗，当然对疾病有更多的认识，有助于克服这些障碍而配合治疗。

6. 老年人感到情绪抑郁是正常的。
事实上老年人常常不愿意去谈论生命的无望和悲伤，他们对正常的娱乐活动照样有兴趣，意识到自己心灵深处的失落时也渴望少些伤痛。

7. 抑郁症患者自感将来再无可能康复。
事实上大多数患者能够也确实康复到他们病前的工作生活能力。

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与抑郁有关的症状
　　思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。
　　意志活动减退：动作缓慢、行为迟缓、生活被动、懒散、不想做事，不愿交往、常离群索居甚至闭门不出，整天卧床，疏离亲友，回避社交。
　　焦虑：心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来踱去，甚至有大祸临头、末日将至之感，伴有植物神经功能紊乱。
　　躯体症状：常见有睡眠障碍，食欲减退、体重下降、性欲减退、阳萎、早泄、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。
　　强迫：以刻板形式反复进入患者意识领域的不必要的思想、表象或意向，或反复出现洗手、核对、检查、询问等强迫行为。病者体验到观念或冲动来源于自我，但又违反自己的意愿，虽极力抵抗，但无法控制，不能摆脱。
　　疑病：担心或相信自己患严重躯体疾病的持久性优势观念，各项检查阴性（正常）和医生的解释均不能打消其疑虑。
　　人格解体：如灵魂出窍、自我的不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心，自己也体验不到爱与关怀。
　　幻觉妄想：个别病人可以有短暂的幻觉妄想。
　　
抑郁心情有以下主要表现：
　　兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察；无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。
　　无望感：感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，对未来丧失希望是抑郁症的一种表现，与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等；也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。
　　无助感：这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达，不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世，掉进了深山谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样孤寂、与人有疏远感。
　　自我评论下降：病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。
　　活力丧失：病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。”
　　感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死，常有自杀意念，实施自杀措施。上述几条只要有任何一条明显或突出，我们便要想到抑郁症的可能。必要时请精神科会诊。
　　抑郁症病人所体验的痛苦常常超过患普通躯体疾病时的痛苦。抑郁症“心病”是可治的，关键在于病人应当认识到自己患了抑郁症这一“心病”的事实，对自己 “心病”的治疗负起责任，并遵照“解铃还需系铃人”的原则，在心理医生的帮助下，自己起来解开“心病之结”，打开自己的“精神枷锁”。
　　
当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时，人的思维往往缺乏逻辑性，出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误，大体有8种现象。　　　　
　　1.走极端。这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。　　　　
　　2.公式化。认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。
　　3.变色镜。有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。
　　4.疑心病。有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。
　　5.失锐气。这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。
　　6.谬推断。有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。
　　7.消极化。有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，如：我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事，我觉得力不从心，那么我一定是低能儿。尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。
　　8.自卑心。有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。
　　以上的错误认知，导致了许多人陷入抑郁困境而不能自拔。抑郁症在西方社会被称为精神上的流行性感冒，其传播范围之广，受其影响之容易，可由抑郁情绪跨入抑郁症患者的行列，有的人便以自杀了结。

　　主要有六种表现：
　　一、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。
　　二、似病非病。患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。
　　三、不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。
　　四、要换环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。五、反抗父母。患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账（童年所受的粗暴教育，父母离异再婚对自己的影响等）
　　六、自杀行为。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

忧郁病患

正常人心情不好与抑郁症的区别

正常人心情不好与抑郁症的区别？随着心理健康知识的普及，大家对于抑郁症多少有些了解，甚至有的熟人见了我就说，最近我不高兴，是不是得了抑郁症等等。其实正常人的心情不好与抑郁症是有区别的：

正常人心情不好与抑郁症的区别


1 正常人心情不好一般持续时间不长;而抑郁症则时间长。

2 正常人心情不好抑郁程度一般轻微;而抑郁症则程度重。

3 正常人心情不好自己能够调整克服;而抑郁症无力自拔。

4 正常人心情不好时能正确评估自己;而抑郁症则评价低。

5 正常人心情不好导致损失能够弥补;而抑郁症则意志低。

6 正常人心情不好时有人际交往需要;而抑郁症则不出门。

7 正常人心情不好能够正确评价事务;而抑郁症则很暗淡。

8 正常人心情不好对未来有美好憧憬;而抑郁症则没未来。

忧郁病患

其实还有很多关于忧郁症的质料，都是我最近上网找的。我发给她看的。

我过去伤害她，我忽略她的感受，甚至她说我会在学生面前大声责骂她，侮辱她，脾气暴躁，我暴力倾向，没有将来，没有前途。。。我发给她看，就是希望她能够明白，那些缺点，都是因为忧郁症而产生出来的。那个已经不是原本的我，我恳求她原谅我，并希望她能够帮助我走出忧郁症。。。。

当然，我开贴的目的，就是要大家多关注忧郁症，有轻微忧郁症的朋友，赶快寻求帮助，别等到像我酱酿成悲剧，就太迟了。。。也希望大家能够多关心忧郁症病患，因为那种内心的痛苦与挣扎，还有捆绑在黑暗中的彷徨无助，是笔墨无法形容的。只有患过的人，才会知道当中的痛苦。很多人就是因为走不出这黑暗，承受不起那种痛苦，而酿成家庭的悲剧。。

忧郁病患

回复 16# skywingchong


我还没抛弃她，反而先被她抛弃了。。。哈哈

輕盈

那麼說我也有輕微抑郁囉？
但是因為本身是輔導人員，常常都是自己輔導自己。
很快就會過去的。
我看開了，樓主，希望你可以加油喔

忧郁病患

那麼說我也有輕微抑郁囉？
但是因為本身是輔導人員，常常都是自己輔導自己。
很快就會過去的。
我看開了 ...
輕盈 发表于 11-4-2011 06:05 PM

哦，什么样的补导人员呢？电话上的？心里治疗师？
嗯，我正在加油，努力克服自杀的念头。过程好痛苦。好悲哀，要克制忧郁，又要承受分手的痛苦。希望大家不会在报章上见到我哦。。

輕盈

回复 34# 忧郁病患


生活輔導，以前都是輔導中學生。我喜歡跟中學生在一起，我知道自己曾經叛逆過。
自己曾被人開導過，為了感謝那位老師。
我也走上這條路，唯有自己想通了，
才可以去拉人一把～
我在中學宿舍當輔導老師。
但是，我不是專業的，只是以自己的經驗，
讓那些中學生同樣也可以度過～
可惜我離開了。
其實你也可以加我面子書的，呵呵…
多找朋友聊天也是好事。

忧郁病患

回复 35# 輕盈

哦，我当老师的目的，就是希望纠正他们的错误，可以帮助他们成为栋梁。哈哈。可惜能医不自医。。
所以当我告诉他们我要辞职了，我要去寻找属于我的人生，我不能再为学生而活，我该为我自己而活时，学生哭的唏哩哗啦的。

輕盈

回复 36# 忧郁病患

呵呵 我走的時候，學生說要抱我，結果一抱她就哭了。
我卻赶她回家，哇哈哈。
好殘酷…
因為我不想自己在學生面前哭。

忧郁病患

接近五年的付出，我还天真，以为，只要一直守护在她的身边，总有一天必会见到彩虹。谁知最后得到的却是痛苦万分的忧郁症。
五年，我付出了我的一切，承受着常人所不能承受的压力，压制我的忧郁症，我什么都没有了。。那个第三者，只是用甜言蜜语，就赢了。我五年的努力，好像白痴似的。为了她默默承受，患了忧郁症还对她一条心，结果如今痛苦万分。他们现在在恩恩爱爱，我却独自承受着忧郁带给我的悲哀，捆绑在黑暗里失去方向，彷徨无助的痛苦。五年，我得到的只有痛苦。。。。。。 除了痛苦，还是痛苦。。。

我现在每天都在努力压抑自己要自杀的情绪。。我真的不想大家一打开报纸，头版是我呢～～

-rachel-

回复 38# 忧郁病患


lz何必为了她而这样伤害自己。。你应该为自己而活。。不是她。。
自杀解决不了事情，只会让你身边的人痛苦。。
你越想不开心的东西只会越伤心越痛苦，恶性循环。。
忧郁症是需要旁人的关心，但是踏出第一步还是要靠回你自己没有人可以帮你走这一步的。。
你现在还不算悲剧。。至少你还活着。。
去做些有意义的事，想想开心的东西。。让自己的生活充实。。
别老是把自己困在框框里，去面对自己。。
你会发现这世界还有很多很美好的事情等着你。。
加油。。

忧郁病患

回复 39# -rachel-


五年，我都是为她而活，我把她看成比我自己好重要。刹那间，我失去了生活的支柱，动力。当然会迷惑。加上病情，更加导致我痛苦万分。我很想走出，但内心的痛苦，她的冷漠与绝情，又把我拉回黑暗。3个星期来，我写给她的信息，可以出一本小说了。3个星期，单是写信息，我就用了460++的电话费。。去挽留我们的感情。去哀求她回来我身边，我们重新开始。。。虽然心里清楚她是不会回来了。可是，那是唯一支持我活着的理由。