我要瘦！现在57要在30/4瘦到50有可能吗？

SashaSauce

今天

早餐：猪肠粉+HOT DOG+矮瓜+付竹皮
午餐：NASI LEMAK+TELUR
晚餐：苹果1粒+橙1粒
茶：2 L

运 ...
一支花 发表于 7-4-2011 10:26 PM

NASI LEMAK 足以摧毁你一天运动的量哦，要注意了~

一支花

NASI LEMAK 足以摧毁你一天运动的量哦，要注意了~
SashaSauce 发表于 7-4-2011 10:57 PM

    我知道了
昨天我看了一个卡路里减肥法
如果一天摄取1200卡路理的话
加上运动应该很快见效

humanxhuman

可以给我知道怎么瘦马？
一支花 发表于 7-4-2011 05:43 PM

目前瘦了大概2.5kg

我的方法简单


早上或下午正常一餐，少油，少淀粉，多蛋白。
我就吃Maggie（light）+2个蛋白一个蛋黄


晚餐，自己煮的低卡汤，配料蔬菜，豆腐，蘑菇，鱼胶品（不多，2片）
喝汤增加饱足感。


有时还偷吃薯片，不过量少，还是会瘦，水就尽量喝多。


7天2.5kg是不错的了。
继续努力哦！！！

一支花

目前瘦了大概2.5kg

我的方法简单


早上或下午正常一餐，少油，少淀粉，多蛋白。
我就吃Maggie（l ...
humanxhuman 发表于 8-4-2011 03:07 PM

    Maggie（light）
请问这个是什么？

sp1880

加油啊！！！！！！
nasi lemah :@:@

一支花

加油啊！！！！！！
nasi lemah
sp1880 发表于 8-4-2011 03:27 PM

    不敢了啦！

一支花

8/4/11

早餐：HERBAL LIFE
午餐12.45PM：小饭+鸡肉+菜*2份
4.45PM:寿司5件

茶2L


今天吃的比较少
心情真的很糟糕
为什么他就不能体谅我多一点？
我这么辛苦减肥
他每次都要我陪他吃饭？
难道就不能自己出去吃吗？
要知道自己没有的吃还要看着他大口大口的猛吞食物的样子
对一个减肥的人来说是多么的痛苦！
很多次都是忍不住自己也吃了！
我就是不想这样！
他真的像个孩子
我不陪他吃
他就在那里不吃
然后一直黑脸的对着我！
一直说胃痛什么的
真的很生气
不能吃心情已经很不好了！
不鼓励不用紧
还要我去操心他的三餐
要我准时提醒他吃
哄他吃吗？
真的是他妈的！
:@

sp1880

回复 26# 一支花


这样就乖了！！！！！
加油！！

一支花

回复  一支花


这样就乖了！！！！！
加油！！
sp1880 发表于 9-4-2011 09:11 AM

    谢谢你啦
你也是哦

一支花

9/4/11
早上herbal life
中午：sushi king 5个
下午：饭+鱼肉+蔬菜汤
晚上：苹果+kiwi
茶2l

一支花

10/4/11
早餐：herbali life
午餐：饭+鸡肉+鱼肉+菜心
晚餐：腐竹玉米水
茶：2l
我觉得自己的肚子好象小了一些哦
明天早上量了再看看

SashaSauce

8/4/11

早餐：HERBAL LIFE
午餐12.45PM：小饭+鸡肉+菜*2份
4.45PM:寿司5件

茶2L


今天吃的比较 ...
一支花 发表于 8-4-2011 10:23 PM

训练自己的控制力？我也使常常陪家人出外享用食物，吃之前，把自己的分量拿出来，然后慢慢吃，久而久之，就习惯了

瘦身时，保持心情的愉悦是很重要的。。。千万不要饿着自己，楼主可以给自己买些巧克力和水果，这样情绪会比较稳定　

一支花

训练自己的控制力？我也使常常陪家人出外享用食物，吃之前，把自己的分量拿出来，然后慢慢吃，久而久之 ...
SashaSauce 发表于 10-4-2011 08:06 PM

    可是我都是在家里喝了herbali life才陪他出去外面吃的哦
我不吃chocolate
不是不爱吃
是一吃就不会停了哦
对了
SashaSauce
你有做yoga的？

shantel_leong

嗨，一支花，秀秀来这里支持你了。
想不到你的结婚日期和秀秀一样
真的是太有缘份了。

距离我们的结婚 ...
siewsiew2011 发表于 31-3-2011 11:30 AM

我也是11月新娘（也开了帖），不过是12.11.2011

大约7月中拍结婚照

你们俩大约几时拍结婚照呢？

一起互相鼓励，减油！

SashaSauce

可是我都是在家里喝了herbali life才陪他出去外面吃的哦
我不吃chocolate
不是不爱吃
是一吃就 ...
一支花 发表于 10-4-2011 08:18 PM

   这样哦，如果你早餐陪他去吃，那晚上再喝奶昔呢？要不，你就ｏｒｄｅｒ一杯无糖薏米水，要求多些薏米，这样也可以让自己有些食物吃
嗯，我有做ｙｏｇａ的，可是偶尔会间断吧

shantel_leong

8/4/11

早餐：HERBAL LIFE
午餐12.45PM：小饭+鸡肉+菜*2份
4.45PM:寿司5件

茶2L


今天吃的比较 ...
一支花 发表于 8-4-2011 10:23 PM

别生气

你老公很瘦吗？不然可以和你一样一起减肥啊...

一支花

我也是11月新娘（也开了帖），不过是12.11.2011

大约7月中拍结婚照

你们俩大约几时拍结婚照呢？ ...
shantel_leong 发表于 10-4-2011 08:21 PM

    我还没有打算几时拍婚纱照哦
因为我想等我瘦了才打算
我的上半身是肥的
下半身比较瘦
好的
大家一起努力哦
做美丽的新娘

一支花

这样哦，如果你早餐陪他去吃，那晚上再喝奶昔呢？要不，你就ｏｒｄｅｒ一杯无糖薏米水，要求多些薏 ...
SashaSauce 发表于 10-4-2011 08:22 PM

    我早和晚通常都喝奶昔哦
现在每次陪他去吃
我就玩game分散注意力
哈哈
我差不多每天都有做yoga
不过才学了一个月

一支花

别生气

你老公很瘦吗？不然可以和你一样一起减肥啊...
shantel_leong 发表于 10-4-2011 08:24 PM

   他噢
还好吧！
170
70kg
以前他是60的
现在肥了
哈哈
可是他的脸很瘦的
是肥在肚子而已

一支花

嘿嘿
今天早上量了体重
我现在56.6噢
开心
虽然是少少的差别
通常我早上都是57.**
现在有56.60算是少了一点
哈哈阿