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我要瘦！现在57要在30/4瘦到50有可能吗？
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发表于 7-4-2011 10:57 PM
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今天
早餐：猪肠粉+HOT DOG+矮瓜+付竹皮
午餐：NASI LEMAK+TELUR
晚餐：苹果1粒+橙1粒
茶：2 L
运 ...
一支花 发表于 7-4-2011 10:26 PM 
NASI LEMAK 足以摧毁你一天运动的量哦，要注意了~ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 02:57 PM
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NASI LEMAK 足以摧毁你一天运动的量哦，要注意了~
SashaSauce 发表于 7-4-2011 10:57 PM
我知道了
昨天我看了一个卡路里减肥法
如果一天摄取1200卡路理的话
加上运动应该很快见效 |
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发表于 8-4-2011 03:07 PM
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可以给我知道怎么瘦马？
一支花 发表于 7-4-2011 05:43 PM 
目前瘦了大概2.5kg
我的方法简单
早上或下午正常一餐，少油，少淀粉，多蛋白。
我就吃Maggie（light）+2个蛋白一个蛋黄
晚餐，自己煮的低卡汤，配料蔬菜，豆腐，蘑菇，鱼胶品（不多，2片）
喝汤增加饱足感。
有时还偷吃薯片，不过量少，还是会瘦，水就尽量喝多。
7天2.5kg是不错的了。
继续努力哦！！！ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 03:14 PM
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目前瘦了大概2.5kg
我的方法简单
早上或下午正常一餐，少油，少淀粉，多蛋白。
我就吃Maggie（l ...
humanxhuman 发表于 8-4-2011 03:07 PM
Maggie（light）
请问这个是什么？ |
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发表于 8-4-2011 03:27 PM
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加油啊！！！！！！
nasi lemah :@:@ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 07:28 PM
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加油啊！！！！！！
nasi lemah
sp1880 发表于 8-4-2011 03:27 PM
不敢了啦！ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 10:23 PM
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8/4/11
早餐：HERBAL LIFE
午餐12.45PM：小饭+鸡肉+菜*2份
4.45PM:寿司5件
茶2L
今天吃的比较少
心情真的很糟糕
为什么他就不能体谅我多一点？
我这么辛苦减肥
他每次都要我陪他吃饭？
难道就不能自己出去吃吗？
要知道自己没有的吃还要看着他大口大口的猛吞食物的样子
对一个减肥的人来说是多么的痛苦！
很多次都是忍不住自己也吃了！
我就是不想这样！
他真的像个孩子
我不陪他吃
他就在那里不吃
然后一直黑脸的对着我！
一直说胃痛什么的
真的很生气
不能吃心情已经很不好了！
不鼓励不用紧
还要我去操心他的三餐
要我准时提醒他吃
哄他吃吗？
真的是他妈的！
:@ |
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发表于 9-4-2011 09:11 AM
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回复 26# 一支花
这样就乖了！！！！！
加油！！ |
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楼主 |
发表于 9-4-2011 09:10 PM
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回复 一支花
这样就乖了！！！！！
加油！！
sp1880 发表于 9-4-2011 09:11 AM
谢谢你啦
你也是哦 |
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楼主 |
发表于 9-4-2011 09:13 PM
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9/4/11
早上herbal life
中午：sushi king 5个
下午：饭+鱼肉+蔬菜汤
晚上：苹果+kiwi
茶2l |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 08:00 PM
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10/4/11
早餐：herbali life
午餐：饭+鸡肉+鱼肉+菜心
晚餐：腐竹玉米水
茶：2l
我觉得自己的肚子好象小了一些哦
明天早上量了再看看 |
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发表于 10-4-2011 08:06 PM
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8/4/11
早餐：HERBAL LIFE
午餐12.45PM：小饭+鸡肉+菜*2份
4.45PM:寿司5件
茶2L
今天吃的比较 ...
一支花 发表于 8-4-2011 10:23 PM
训练自己的控制力？我也使常常陪家人出外享用食物，吃之前，把自己的分量拿出来，然后慢慢吃，久而久之，就习惯了
瘦身时，保持心情的愉悦是很重要的。。。千万不要饿着自己，楼主可以给自己买些巧克力和水果，这样情绪会比较稳定  |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 08:18 PM
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训练自己的控制力？我也使常常陪家人出外享用食物，吃之前，把自己的分量拿出来，然后慢慢吃，久而久之 ...
SashaSauce 发表于 10-4-2011 08:06 PM
可是我都是在家里喝了herbali life才陪他出去外面吃的哦
我不吃chocolate
不是不爱吃
是一吃就不会停了哦
对了
SashaSauce
你有做yoga的？ |
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发表于 10-4-2011 08:21 PM
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嗨，一支花，秀秀来这里支持你了。
想不到你的结婚日期和秀秀一样
真的是太有缘份了。
距离我们的结婚 ...
siewsiew2011 发表于 31-3-2011 11:30 AM 
我也是11月新娘（也开了帖），不过是12.11.2011
大约7月中拍结婚照
你们俩大约几时拍结婚照呢？
一起互相鼓励，减油！ |
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发表于 10-4-2011 08:22 PM
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可是我都是在家里喝了herbali life才陪他出去外面吃的哦
我不吃chocolate
不是不爱吃
是一吃就 ...
一支花 发表于 10-4-2011 08:18 PM
这样哦，如果你早餐陪他去吃，那晚上再喝奶昔呢？要不，你就ｏｒｄｅｒ一杯无糖薏米水，要求多些薏米，这样也可以让自己有些食物吃
嗯，我有做ｙｏｇａ的，可是偶尔会间断吧 |
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发表于 10-4-2011 08:24 PM
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8/4/11
早餐：HERBAL LIFE
午餐12.45PM：小饭+鸡肉+菜*2份
4.45PM:寿司5件
茶2L
今天吃的比较 ...
一支花 发表于 8-4-2011 10:23 PM
别生气
你老公很瘦吗？不然可以和你一样一起减肥啊... |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 08:35 PM
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我也是11月新娘（也开了帖），不过是12.11.2011
大约7月中拍结婚照
你们俩大约几时拍结婚照呢？ ...
shantel_leong 发表于 10-4-2011 08:21 PM
我还没有打算几时拍婚纱照哦
因为我想等我瘦了才打算
我的上半身是肥的
下半身比较瘦
好的
大家一起努力哦
做美丽的新娘 |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 08:37 PM
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这样哦，如果你早餐陪他去吃，那晚上再喝奶昔呢？要不，你就ｏｒｄｅｒ一杯无糖薏米水，要求多些薏 ...
SashaSauce 发表于 10-4-2011 08:22 PM
我早和晚通常都喝奶昔哦
现在每次陪他去吃
我就玩game分散注意力
哈哈
我差不多每天都有做yoga
不过才学了一个月 |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 08:54 PM
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别生气
你老公很瘦吗？不然可以和你一样一起减肥啊...
shantel_leong 发表于 10-4-2011 08:24 PM
他噢
还好吧！
170
70kg
以前他是60的
现在肥了
哈哈
可是他的脸很瘦的
是肥在肚子而已 |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 08:51 AM
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嘿嘿
今天早上量了体重
我现在56.6噢
开心
虽然是少少的差别
通常我早上都是57.**
现在有56.60算是少了一点
哈哈阿 |
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