你的健身饮食习惯

LewisHope · 发表于 20-4-2012 11:54 PM

现阶段向以自然饮食方式锻炼, 不求大大块身材...其他的以后才打算。

Traveller13 · 发表于 29-6-2012 09:41 AM

刚开始用protein powder。因为寄宿在外，住的地方又不给我们自己准备食物，所以摄取不到足够的蛋白质。

noname86 · 发表于 2-9-2012 07:20 PM

我想問你們做完1set後多久才繼續第2set?

Zotium91 · 发表于 2-9-2012 10:11 PM

noname86 发表于 2-9-2012 07:20 PM
我想問你們做完1set後多久才繼續第2set?

我是尽量在一分钟之内。平时是一分钟

ksiong92 · 发表于 3-10-2012 12:55 PM

noname86 发表于 2-9-2012 07:20 PM
我想問你們做完1set後多久才繼續第2set?

我是做完1set之后等顺气了就来第二set 都是20~40秒

yapjiayee · 发表于 11-10-2012 09:38 PM

请问喝protien powder会肥的吗？

kevinkohtc15 · 发表于 8-11-2012 11:54 AM

昨天去GNC买whey protein。。。
sales consultant 建议我摄取creatine。。。
但有分pre workout 和 after的。那个比较好呢？？

天浪星-简 · 发表于 16-6-2013 01:07 AM

kevinkohtc15 发表于 8-11-2012 11:54 AM
昨天去GNC买whey protein。。。
sales consultant 建议我摄取creatine。。。
但有分pre workout 和 after ...

一般上是pre，但练习强度够的话也会在post用上，
有些人不喜欢creatine而不会选择，
分量过多一些小问题也还是会有，
可能发热，发烧，便秘，硬屎等等

stc007 · 发表于 9-7-2013 08:58 PM

用steroid练叫什么练?认真练?

lee88bl · 发表于 12-7-2013 09:32 AM

谢谢分享，我学到很多

unifipro · 发表于 13-7-2013 06:31 PM

小弟我今年27岁身高177 开始健身68kg标到80kg 做健身已经有1年半了每星期有三-四次workout 有吃whey protein 和serious mass 。如果我要减到70kg 我的肌肉会打回原形吗

天浪星-简 · 发表于 7-8-2013 11:17 AM

unifipro 发表于 13-7-2013 06:31 PM
小弟我今年27岁身高177 开始健身68kg标到80kg 做健身已经有1年半了每星期有三-四次workout 有吃whey prot ...

很难说，要看你的底子打的好不好，型稳不稳固 ....
再看你diet时候能保留多少肌肉质量 ......

chaofan008 · 发表于 22-8-2013 02:42 PM

表示爱吃肉，吃不胖，菜也吃

how91 · 发表于 28-9-2013 07:16 PM

我想变大只点，每天吃白面包有帮助吗？我一天平均可以吃完半包白面包

ZackChin93 · 发表于 21-10-2013 12:04 AM

都有喝protein的

cute79 · 发表于 25-10-2013 04:01 PM

我是选择自然饮食！！！

henry1328 · 发表于 6-11-2013 10:14 PM

觉得吃正常带蛋白质的食物长的肌肉比较"耐"&“实”

zeecap · 发表于 18-11-2013 10:56 AM

自然饮食（和普通人一样）

flylee1 · 发表于 29-11-2013 02:17 PM

其实这些辅助品要如何吃的，那么多种类。常听人说要吃这个那个，但本人什么也没吃。想询问一下，怎么我看见其他人健身后手入青筋，非常好看，而我练了三个月本来手上有的青筋却消失掉了，肌肉是长了，但看起来不好看。

Kay2016 · 发表于 8-2-2016 07:38 PM

高蛋白食材+whey

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所属分类: 时尚生活