髂胫束综合症（Iliotibial Band Syndrome) 简称ITBS

阿鸿

医生说我膝盖附近的筋扭伤，可能是跑在不平的路而不小心弄到的。敷了药，休息一两个礼拜应该就能好了。
fabiolee 发表于 17-8-2011 12:41 PM

筋扭伤，如果是韧带受伤的话，
我看过不少医生，个个讲的都不一样。
而且不能完全相信，有医生告诉我，两三个礼拜就会好，
但一个月多后还是不会好。
所以，还是得靠自己感觉，别勉强。。。

fabiolee

筋扭伤，如果是韧带受伤的话，
我看过不少医生，个个讲的都不一样。
而且不能完全相信，有医生告诉我 ...
阿鸿 发表于 22-8-2011 01:18 PM

是咯，我现在也做了最坏打算，至少要休息一个月。

阿鸿

是咯，我现在也做了最坏打算，至少要休息一个月。
fabiolee 发表于 22-8-2011 06:08 PM

呵呵。。。加油喽！！！

zihern

我昨天跑马拉松，跑到大概26km左右，左膝盖外侧开始痛，结果到后来都是走着回去。
今天早上按压患处或弯曲膝盖会有点痛。
明早可能拿公司的医药卡去找GP诊断，但是担心医生又是很没脑的只开止痛药草草了事，所以事前想做点功课。

- 看医生时需要特别说明什么，才不会又被塞止痛药敷衍掉？
- 膝盖外侧疼痛会不会有可能出现其他原因？我担心ITBS会被误诊为Patellofemoral Pain Syndrome或其他东西。

麒麟~

zihern 发表于 2-12-2013 05:51 PM
我昨天跑马拉松，跑到大概26km左右，左膝盖外侧开始痛，结果到后来都是走着回去。
今天早上按压患处或弯曲 ...

stand chart singapore? 我昨天跑完后也有同样的迹象

zihern

麒麟~ 发表于 2-12-2013 10:15 PM
stand chart singapore? 我昨天跑完后也有同样的迹象

嗯。
我想靠公司的医药卡去看专科，可是事前必须有GP的referral，我又担心吃了治标的消炎药以后，反而因为不痛了而没办法被refer。现在卡着，不知道应该怎么办。

zihern

更新：刚刚去看医生，诊断结果是韧带拉伤——我问过是不是ITBS，结果医生说ITB是在大腿部分，而我的只是膝盖侧疼痛，所以排除了可能性。
医生还说muscle heating rub可能会导致发炎情况恶化，让我回想起前天跑步时是不是涂tiger balm涂太多了。
最后，我拿着Arcoxia、Prednisolone和Rosiden Gel回家。

（不过还是回到那句老话，我不知道应该不应该相信。）

q(T_T)p

zihern 发表于 3-12-2013 10:51 AM
更新：刚刚去看医生，诊断结果是韧带拉伤——我问过是不是ITBS，结果医生说ITB是在大腿部分，而我的只是膝盖 ...

要知道是不是ITBS，最简单的方法就是用固定带（比如knee guard）来固定你膝盖上方外侧。（video 0:53mins 的绑法）
然后试跑，如果还痛的话，就不是ITBS了。

麒麟~

zihern 发表于 3-12-2013 10:51 AM
更新：刚刚去看医生，诊断结果是韧带拉伤——我问过是不是ITBS，结果医生说ITB是在大腿部分，而我的只是膝盖 ...

昨天还痛着，戴着knee guard打球。今天又没事了，都不懂要不要看医生。