关于打羽球导致的伤病

三木

我也这么认为。。。
我以前是用Isometric ５２ MF， 新拍子是ARC Saber 008T （拍挡说这新拍头部较重， ...
casey_neo 发表于 21-9-2010 11:02 AM

你应该只是太久没运动了,然后突然打回球时,手部肌肉一时负荷不了而感觉酸痛吧? 打球前足够的热身和肌肉伸展应该能缓和这种酸痛感,祝伤痛远离你咯

Yonex 的资料可以在这里看到 按我

三木

回复  三木


药石无灵....你还素放弃吧....
把钱丢进医院不如丢进偶的口袋....
山猪 发表于 21-9-2010 12:05 PM

你医得了我，多多钱都可以。。。。。。。。。。。。。。。慢慢谈
如果你的头像是你本人的话。。。。。。。。。。。。。。。快点来

神的玩具-JC

我的也是类似肩膀往手而下的痛嘞。。。。能pm师傅的资料给我吗？若靠近的话，也想去让他看看，麻烦你了 ...
三木 发表于 21-9-2010 08:42 AM

那位师傅在我hometown Sungai Petani哦

山猪

回复 22# 三木



你乃我家啦.... 偶等你....

neobie

太频密打球会 肩膀会有问题呢
多休息

三木

那位师傅在我hometown Sungai Petani哦
神的玩具-JC 发表于 21-9-2010 12:44 PM

酱远？？你‘做’我哦！？！？开玩笑。。哈哈
果然神医都是住很远很远滴

三木

回复  三木



你乃我家啦.... 偶等你....
山猪 发表于 21-9-2010 12:49 PM

你家？？ 山猪窝？！？！ 我表去！！

三木

太频密打球会 肩膀会有问题呢
多休息
neobie 发表于 21-9-2010 01:35 PM

你说的何尝不是道理，但打球这回事。。。很难忍的了手（我知道手痛是我活该滴）
更晕的是。。。双脚的脚跟后对上脚腱的部位也在痛了

山猪

回复 27# 三木


环境优雅.... 地方僻静....
素治疗滴好地方....

神的玩具-JC

酱远？？你‘做’我哦！？！？开玩笑。。哈哈
果然神医都是住很远很远滴
三木 发表于 21-9-2010 02:34 PM

kl area也应该有吧
只是价钱会吓死人咯

三木

kl area也应该有吧
只是价钱会吓死人咯
神的玩具-JC 发表于 21-9-2010 02:46 PM

RM70,60 和Rm40我都有试过咯。。。但是，如果不把打球停下养养伤，基本上也只能舒缓某程度的痛楚而已

神的玩具-JC

RM70,60 和Rm40我都有试过咯。。。但是，如果不把打球停下养养伤，基本上也只能舒缓某程度的痛楚而已:s ...
三木 发表于 22-9-2010 04:33 PM

我就是看不起kl的铁打
甘愿痛半个月忍到回hometown才去看铁打
最怕是停下来了好回了
但一打球又来了

三木

我就是看不起kl的铁打
甘愿痛半个月忍到回hometown才去看铁打
最怕是停下来了好回了
但一打球又来 ...
神的玩具-JC 发表于 22-9-2010 05:32 PM

你说的在我身上发生着...

jmkong88

其实就是很想知道为何在羽球论坛里就是找不到关于这运动的伤病/治疗/参考或建议之类的帖呢？？觉得如果能有 ...
三木 发表于 20-9-2010 02:58 PM

    肩膀痛需要使用物理治疗，不妨试试这个方法：

    用一条晒衣的塑料绳穿过一个滑轮，把滑轮挂在高处，然后两手分别握着绳子两端，左右一上一下拉扯，一天做三百下，会有惊奇的效果。

山猪

是叫做MRI或CT SCAN吧？ 很多医院都能做，但我是想找个可靠的医生先谘询一下。。。之前有在怡保看过一个 ...
三木 发表于 20-9-2010 05:20 PM

医生靠得住, 人就不会上树咯......

eddy3779

腰酸了？有人知道吗？
有时打完球第二天起来不只酸，是僵硬啊！！我才21吧了
谢谢指教~

三木

肩膀痛需要使用物理治疗，不妨试试这个方法：

    用一条晒衣的塑料绳穿过一个滑轮，把滑轮挂 ...
jmkong88 发表于 23-9-2010 11:01 PM

物理治疗我有做，但我只是双手举哑铃一上一下的。。哑铃只用大概3磅左右的重量，不过没有天天做300下而已。。

三木

医生靠得住, 人就不会上树咯......
山猪 发表于 24-9-2010 09:16 AM

我好像只能对你的高见说声谢谢咯

三木

腰酸了？有人知道吗？
有时打完球第二天起来不只酸，是僵硬啊！！我才21吧了
谢谢指教~
eddy3779 发表于 26-9-2010 04:13 PM

年轻人，你的腰酸肯定是打球惹的事吗？ 要不要从实招来比较好？？
打球前的热身和伸展肌肉的动作有做足吗？？还是一到场就拿拍开始厮杀了？？
热身的重要性不必多说了吧？总要给点signal你的肌肉让它们准备一下让你上阵啊。。
摇摇头，扭扭腰，松松肩，转转手和脚各部分的关节，拉拉弓箭步松弛一下肌肉。。搞不好会打得比国手好！
虽然我也是个受伤的人，但还是希望能帮到你咯。。

弓箭步
连阿伯都会

但我是觉得看美女的动作会比较容易领悟

eddy3779

回复 39# 三木

以前确实是一上场就撕杀，到后来痛到betahan就开始热身，可能真的还做得不够劲吧。
最近都有热，但第二天还是僵硬。
有时候坐我房间的木椅子，坐不到半个小时起来，弯腰脚直只摸到启盖。

不论如何，谢谢你的美女图~