|
|
楼主 |
发表于 30-9-2010 09:26 PM
|
显示全部楼层
2010年9月30日 / 下午 / 晴时多云
自由式，2000M，40分钟。这次游完后感觉好像没有游那样，身体很轻松，虽 ...
universe24 发表于 30-9-2010 08:23 PM 
闪电还好....哈! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-9-2010 11:22 PM
|
显示全部楼层
|
总结9月份的训练,31天里(31/8也算进去),共游了15天,总距离共游了26800M的蛙式...有6天是少于2000M,其他9天都超过2000M,最少的一次是500M,最长的一次是3000M.时隔10年,第一次在2000年之后维持游了一个月~下个月最低目标是保持9月份的份量,11月才全力加量~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2010 08:57 PM
|
显示全部楼层
2010年10月13日 / 下午 / 晴时多云
上星期赶报告，都没有去游泳。昨天开始游回，先来个1000M热身。
而今天就有了2000M，自由式，40分钟。还好没有速度下滑。游了1500M后开始觉得累，但还是坚持游玩了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-10-2010 05:43 PM
|
显示全部楼层
2010年10月15日 / 下午 / 晴时多云
昨天游蛙式2000M，用时50分钟，状态不是很好，没什么精神，好像要生病的感觉。已经几天没下雨了...
今天游自由式2000M，用时40分钟。泳池里只有3个人，可以放心的连头也不用抬起来的猛游...还是40分钟，已经是极限了，不能再快。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-10-2010 09:17 AM
|
显示全部楼层
热爱游泳的我……
浸泡在泳池三年，近期才真正学会游自由式……
大前天用了40分钟游了1000m，对我来说算是意外。
前天体力开始下滑，用了一个小时游1000m。
昨天体力也没有恢复，也是一个小时1000m。
今天，希望饱足睡眠，可以更进步。
下回，希望泳池不再这么拥挤，可以挑战1500m。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-10-2010 09:22 AM
|
显示全部楼层
热爱游泳的我……
浸泡在泳池三年，近期才真正学会游自由式……
大前天用了40分钟游了1000m，对我来说算是 ...
kimkong 发表于 18-10-2010 09:17 AM 
加油!是咯,很多人的游泳池真的很不好游!随时随地可以撞人! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-10-2010 09:24 AM
|
显示全部楼层
13102010
好久没来这里写报告,也是因为这个月没时间游泳..打算暂时放弃这个月,下个月才开始真正训练.这个月得备战神山比赛...在这一天游了1700M而已,没特别计算时间~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-10-2010 09:25 AM
|
显示全部楼层
|
是担心那些小孩子，随时随地都会跳水，没有看泳池里面有没有人，很危险…… |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-10-2010 09:34 AM
|
显示全部楼层
是担心那些小孩子，随时随地都会跳水，没有看泳池里面有没有人，很危险……
kimkong 发表于 18-10-2010 09:25 AM
我多数会直接撞过去..如果他们站在中间或明知道有人游着去还依然挡路的话.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-10-2010 12:32 PM
|
显示全部楼层
我多数会直接撞过去......
来自亚庇的成 发表于 18-10-2010 09:34 AM 
哈哈哈，
我体力有限撞不开…… |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-10-2010 07:54 AM
|
显示全部楼层
18-10-10
1000m花了50分钟左右，人多，紧张。
19-10-10
1000m花了40分钟，手开始沉重，速度越来越慢。
昨天听朋友说报章上看到天天泡泳池会生皮肤癌～～～
努力地练习蹩脚蝶式中～～～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-10-2010 01:46 PM
|
显示全部楼层
2010年10月19日 / 下午 / 阴天
有三天没有游了...今天的状态没有很好，但也不差。
2000M自由式，40分钟。在1000M的时候双脚竟然轮流轻微抽筋，惟有用手划多点，减轻用脚，还好最后的成绩并没有影响。
其实游完用后立刻洗澡，使用护肤的洗澡液应该就能减低皮肤的伤害吧...。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-10-2010 01:49 PM
|
显示全部楼层
|
如果那么容易就中癌的话..那么大马或国际游泳选手早就中了..不见得他们中招啊!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-10-2010 07:21 AM
|
显示全部楼层
如果那么容易就中癌的话..那么大马或国际游泳选手早就中了..不见得他们中招啊!!
来自亚庇的成 发表于 20-10-2010 01:49 PM
也对……唉，那些谣言自我泡泳池开始就没有停止过了……
20-10-10
1000m30分钟。
放慢速度，竟然有进步。因为不用停着喘气这么久。
如果有吃饭，应该可以坚持游自由式到1小时。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-10-2010 08:01 AM
|
显示全部楼层
2010年10月20日 / 下午 / 晴时多云
今天状态好很多，泳池也没有什么人，所以就不望前方的一直冲，但在最后的几百米时，速度明显下滑，但手脚却没有感觉到很累，只是没有什么力了。
自由式2000M，时间依然40分钟。游完后竟然意外的不喘气，好像才刚开始游泳那样的状态，很兴奋。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-10-2010 07:51 AM
|
显示全部楼层
21-10-10
今天状态非常差，手臂很重，提不起游不动。
手臂越来越粗，穿衣服很难看～～～
无意中听到有个教练说游泳的肌肉是活的，
打篮球、跑步那些练回来的肌肉是死的……什么意思？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-10-2010 12:49 PM
|
显示全部楼层
21-10-10
双手臂开始有点阵痛，游起来也非得收劒下。
现需要养伤。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2010 12:50 PM
|
显示全部楼层
23/10
我欣赏一个人，被他K.o后还会跟你讲你游的慢的原因
教我Start enjin(自由式打脚)
已经三个星期没见他了，希望再见面和他指教下。：) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2010 07:59 AM
|
显示全部楼层
体力不支～体力不支～
每天都下水坚持游1000m，越游越无力～～～
可能姿势错误吧？
看那些游长程的，10km、20km……
我什么时候才可以有体力游2km？{:2_81:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-10-2010 08:46 AM
|
显示全部楼层
|
爬完神山比赛回来,过一些日子要正式回到游泳训练了!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1736 
61
