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发表于 24-6-2010 10:05 PM
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发表于 24-6-2010 10:05 PM
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今天是24/6/10 星期四
作战计划第九天.
6.45am---奶昔
1.00pm---午餐,饭+马铃薯+叉烧+荷包蛋+水煮青菜
7.15pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---没有
运动---有 |
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发表于 24-6-2010 10:22 PM
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你有喝aloe吗？
呵呵，我喝奶奶后我改善了我的便秘问题 |
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发表于 24-6-2010 11:10 PM
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你有喝aloe吗？
呵呵，我喝奶奶后我改善了我的便秘问题
xiiaosan 发表于 24-6-2010 10:22 PM 
我没有喝aloe哦.不过我想我现在便秘应该是好转反应吧.希望过几天会更好^^ |
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发表于 25-6-2010 07:56 PM
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今天是25/6/10 星期五
作战计划第十天.
9.45am---奶昔
12.30pm---午餐,饭+马铃薯+叉烧+荷包蛋+菜豆
7.30pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---没有
大家又有没有发现到我吃的东西来来去去也是那几样呢?
我本身的个性是这样的,吃到好吃的,就一直天天吃,直到我不小心尝试了新的东西
才会更换口味哦
还有,我知道其实一直吃叉烧会很肥....但是....那个阿姨卖的叉烧...真的太好吃了!!!
而且我只吃一点点....三餐里唯一的正餐....就让我吃好点嘛
多亏了sasa大人我才知道原来奶昔在5秒blender后也可以很好喝
其实小Q之前就说过不可以blend太久,但是我忘记了
在我的想法里,blend一下子整杯奶昔肯定浓浓稠稠不好喝,我真的不能接受那个味道
今天尝试blend5秒钟哦,还满好喝的,但是缺点就是有点沙沙,而且有些块粒没有被完全溶解!!!
报告完毕!!!有任何错误请指责~ |
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发表于 26-6-2010 06:42 PM
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今天是26/6/10 星期六
作战计划第十一天.
9.30am---奶昔
12.30pm---午餐,少炒饭+少炒米粉+鱼丸+鸡蛋+菜
6.30pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---3.0L左右
便便---有
运动---没有
今天是周末,宿舍的cafe的午餐....天啊!!!
超级油腻的说,我决定明天选择吃快熟面了...
食堂的餐点,马来同胞们煮的太油腻,我看了都觉得油油的,可是太饿了,就还是吃掉了~~
好快哦~~我吃代餐都吃了11天了呢,要继续保持!! |
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楼主 |
发表于 27-6-2010 07:42 PM
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今天是27/6/10 星期天
作战计划第十二天.
10.10am---奶昔
12.30pm---午餐,饭+菜+炸鸡
6.30pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---没有
唉~~还是受不了朋友的诱惑去了食堂找东西吃
炸鸡真的很油腻~~可是...好好吃T.T
做人好辛苦啊~~~~ |
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发表于 28-6-2010 08:36 PM
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今天是28/6/10 星期一
作战计划第十三天.
8.30am---奶昔
12.30pm---午餐,饭+菜+叉烧+菜圃蛋
6.30pm---dutch lady chocolate milk 250ml+一小堆得corn flakes
8.00pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---有 |
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发表于 29-6-2010 05:43 PM
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今天是28/6/10 星期一
作战计划第十三天.
8.30am---奶昔
12.30pm---午餐,饭+菜+叉烧+菜圃蛋
6. ...
lucpy 发表于 28-6-2010 08:36 PM 
咖哩很好吃，可是卡路里也很可观下，如果爱吃咖哩，尽量选印度人煮的，少椰浆，以香料为主，能帮助便便奥
mm的饭是吃一碗的吗？ |
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楼主 |
发表于 29-6-2010 06:47 PM
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咖哩很好吃，可是卡路里也很可观下，如果爱吃咖哩，尽量选印度人煮的，少椰浆，以香料为主，能帮助便便 ...
SashaSauce 发表于 29-6-2010 05:43 PM 
我吃饭真的不能没有捞汁的不然饭干干的,我很不喜欢
我吃的饭啊,是餐店阿姨舀给我的,不过都满小碟哦... |
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楼主 |
发表于 29-6-2010 09:24 PM
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今天是29/6/10 星期二
作战计划第十四天.
7.00am---奶昔
1.30pm---午餐,饭+菜+叉烧+荷包蛋
4.30pm---waffer一个
9.15pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---没有 |
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发表于 29-6-2010 10:22 PM
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Lucpy,进展怎样了？你不错下。。不会乱吃东西。。
我就惨啦。。。。跑Sales。。。看到路边卖很多好吃的。。Rojak、AhPong、炸香蕉糕、榴莲、Burger、面摊。。。。哇。。
但是又没得吃。。。可怜到！~~~ |
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楼主 |
发表于 30-6-2010 10:08 PM
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今天是30/6/10 星期三
作战计划第十五天.
可惜的是,破功了.我还是不能坚持下去.
7.00am---奶昔
1.30pm---午餐,饭+菜+马铃薯+春卷
4.00-6.30pm---试吃一个小j-co donut,在马桶餐厅吃了一碗面,一小块蛋糕,喝了一杯蜜糖水!!!
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---没有
运动---没有
今天是我的小组员生日,我就去参加了她的生日会...我直到今天是彻底破功了.
我下午不能喝奶奶是因为我没有回到宿舍~~唉~~~
然后这几天水量不够多,因为真的很忙~~所以喉咙开始痛了!!!!!
明天要回家了,会带f1回家,至少早上一定要喝!!!!!
请大家把我骂个臭头吧... |
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楼主 |
发表于 3-7-2010 02:35 PM
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今天是1/7/10 星期四
作战计划第十六天.
7.00am---奶昔
12.30pm---午餐,麻辣干捞板面
4.00-6.30pm---红豆馅面包
10.30pm---干捞咖喱面
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---没有
运动---没有
啊~~~~回家了
朋友说我瘦了！！！！
我就一直吃一直吃！！！！
我很后悔~~为什么那么不坚持~ |
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楼主 |
发表于 3-7-2010 02:36 PM
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本帖最后由 lucpy 于 3-7-2010 02:41 PM 编辑
今天是2/7/10 星期五
作战计划第十七天.
11.00am---奶昔
4.30pm---午餐,快餐pizza hut[我知道我真的很没有用]
5.35pm-7.30pm---一点点点的爆米花还有汽水
10.30pm---铁板面
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---没有
在家里的第二天
请大家骂我吧。
我真的.........
btw.我回到家后，量了体重，大概下了一公斤吧...
没办法我的宿舍没有scale嘛~ |
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楼主 |
发表于 3-7-2010 09:14 PM
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今天是3/7/10 星期六
作战计划第十八天.
8.00am---奶昔
10.30am---香港点心
4.00pm---猪肠粉
7.00pm---晚餐，饭+酸辣虾+豆芽炒咸鱼+紫菜汤+马铃薯炒肉
奶昔1: 400ml 水+4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---没有
今天我的奶昔已经喝完了
还有最后的一点点再宿舍哦
所以明天早餐就不能喝奶奶了
也不能喝太多水,因为要坐巴士嘛~
明天回到kl，要继续我的减肥计划哦~
希望我的新奶昔可以快点到达哦
我买了巧克力和香草口味的，不知道香草口味的好喝吗....
大家有什么意见呢？ |
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楼主 |
发表于 4-7-2010 09:18 PM
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今天是4/7/10 星期日
作战计划第十九天.
9.00am---干捞咖喱面
7.30pm---饭+蛋+炒包菜
水---1.5L左右
便便---没有
运动---没有
今天我坐巴士回kl,所以没有喝很多水,怕要一直上厕所.
另外已经解决了一罐巧克力奶昔
明天早餐就要喝咖啡奶昔,也是剩下一点点的量呢
希望我新的奶昔真的要快点来!!!
我已经回来啦,要继续我的减肥计划!!!!!努力努力哦^^ |
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楼主 |
发表于 5-7-2010 08:52 PM
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今天是5/7/10 星期一
作战计划第二十天.
7.00am---奶昔
12.30pm---饭+蛋+水煮花椰菜+叉烧
8.45pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+4 F1+2F3
水---2.0L左右
茶---1.0L+2小匙茶
便便---没有
运动---没有
今天本来已经没有奶昔可以当晚餐了
可是有个朋友刚巧进了货,我就跟她借了一罐巧克力奶昔
等到我的货来了,再还给她^^
今天开始喝两大匙的f3哦
希望快点有个shape^^
单单加了4汤匙巧克力真的好浓哦><
不喜欢太浓~~不知道mix了香草会不会好点? |
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楼主 |
发表于 6-7-2010 07:45 PM
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今天是6/7/10 星期二
作战计划第二十一天.
7.00am---奶昔
12.30pm---饭+蛋+水煮花椰菜+叉烧
7.30pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+4 F1+2F3
水---2.0L左右
茶---没有
便便---有
运动---没有
今天总算可以嗯嗯了哦
今天最失败的就是吃饱饭后跑去睡午觉
还一睡就睡了两小时
睡醒的时候肚子涨涨的,心跳很快,今天有点不舒服哦
刚才朋友说我瘦了点哦^^开心 |
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楼主 |
发表于 8-7-2010 02:50 PM
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今天是7/7/10 星期三
作战计划第二十二天.
8.30am---奶昔
1.30pm---饭+蛋+水煮花椰菜+叉烧
7.30pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+4 F1+2F3
水---2.0L左右
茶---没有
便便---有
运动---没有
开始嗯嗯回啦!!可是不多量呢><
继续努力^^ |
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