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发表于 3-8-2013 03:48 PM
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before gym的前一小时半到两小时要吃，我是六点放工八点半才去gym. |
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发表于 4-8-2013 09:18 AM
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charismaKB 发表于 19-7-2013 02:37 PM 
感觉瘦身的人，两样都不可以。哈哈
做了吃，就反效果了
我都是运动了喝whey, 然后大吃
瘦身是不看你运动了吃或者运动前吃的。。。
是看你每天每个星期整个月。。。长期的食物总摄取量。。。。达到热量赤字。。calories deficit...
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发表于 5-8-2013 03:07 AM
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spazeman 发表于 21-10-2010 09:13 PM
8 点玩到10 点， 你玩什么哦？？？ 玩一小时就可以了， 把训练分类。
7 点 放工 8 点玩建议不要吃东西。
...
吃Mcdonald呢？
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发表于 22-8-2013 05:12 PM
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