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发表于 6-1-2010 03:29 AM
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我之前100kg的，现在7x了
没有特地减的主要是工作关系（作死人不赔钱 ）
不过有减少吃肉啦
有时早上会跑步或休息行山 |
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发表于 6-1-2010 07:52 AM
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楼主加油….我也支持你...... |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 08:04 AM
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koolorochi :谢谢你的建议..但是我怕碰了反弹啊...我会try 啦... ^^ 以前的的食量可以三盘炒饭大的= =~~
ohaimi：谢谢你的支持哦=)我会努力的~ |
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发表于 6-1-2010 10:27 AM
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support support!!
I also wan2 lose weight.  |
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发表于 6-1-2010 11:34 AM
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koolorochi :谢谢你的建议..但是我怕碰了反弹啊...我会try 啦... ^^ 以前的的食量可以三盘炒饭大的= =~~
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Deyo 发表于 6-1-2010 08:04 AM 
如果你是运动加节食的话，晚上吃饭是不会反弹的，有运动还是会有差....其实节食不是说晚餐不吃饭，而是把晚餐给减半....如果以后你减肥成功可是你的晚餐回复正常的话那时候就更加容易反弹.... |
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发表于 6-1-2010 12:40 PM
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koolorochi :谢谢你的建议..但是我怕碰了反弹啊...我会try 啦... ^^ 以前的的食量可以三盘炒饭大的= =~~
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Deyo 发表于 6-1-2010 08:04 AM 
只要会吃，就不会反弹。。份量要顾好，食物也要选好，运动要做好。。
我说吃的饭，是白饭（吃70%碗饭）。。糙米饭更好（可是很难吃）。。
如果吃三盘炒饭。。。一餐就吃完一天的卡路里了，所以要控制住。。 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 01:07 PM
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回复 26# koolorochi
以前啦XD~哈哈...我会的~~^^ |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 01:10 PM
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rainbow802: 谢谢你的支持^^
star_sun:恩恩..有道理...我会慢慢去适应..现在最重要缩小胃口.. |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 12:40 AM
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6/1
起身-500ml水 /花生酱一小汤匙
早餐-猪肠粉(4件)*觉得以后不吃了= =很肥.. /番薯/青苹果
午餐-包菜，豆腐，tomato(汤的)/青苹果
晚餐-Green Tea/韩国餐，泡菜汤(鸡肉),白饭 *==出去要吃不然不给面子人家
宵夜- limau kosong panas~ |
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楼主 |
发表于 8-1-2010 12:28 AM
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7/1
早餐-青苹果 x1 花生酱x2小汤匙
午餐-意大利面(蘑菇+午餐肉)(肥死==)， 苹果汁，
下午茶-无糖黑咖啡 ，100plus
晚餐-杂饭(鸡蛋（水煮),包菜，卤豆腐 |
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发表于 8-1-2010 09:17 AM
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加油！！！！
我最高133kg！！
107kg
还在努力！！！！！！ |
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发表于 8-1-2010 09:18 AM
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加油！！！！
我最高133kg！！
107kg
还在努力！！！！！！ |
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发表于 9-1-2010 07:32 PM
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我听说如果很饿的话喝鸡精廋身也不错,可以提神又饱肚~~我来给你加油的~~加油加油~哦!!!应该是cut oil~~cut oil~~哈哈 |
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发表于 10-1-2010 11:02 AM
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lz,我也来为你打气。。
我是和朋友SHARE一个帖，一起减。。每天纪录减肥日记。。得空过来坐坐。。 |
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发表于 10-1-2010 07:53 PM
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楼主 |
发表于 12-1-2010 12:40 AM
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发表于 13-1-2010 11:22 AM
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本帖最后由 mig 于 13-1-2010 12:00 PM 编辑
179cm 好高哦！羡慕
楼主瘦了可以做model叻~ |
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楼主 |
发表于 14-1-2010 06:40 PM
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发表于 14-1-2010 07:45 PM
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想問下LZ
你吃的番茄是甜的那種還是什么？
上次不懂在哪里看過
飯前吃番茄對胃不好
個人飯前是吃蘋果或芭樂 |
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楼主 |
发表于 14-1-2010 09:01 PM
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普通了啊~关于tomato...我更改了...我都是饭后吃了XD~
现在菜单都改了...XD |
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