supplement，真的有效吗？

tjh

原帖由 skypang 于 16-4-2009 06:14 PM 发表

对了，科学日新月异，今天发现到的东西明天就可能变成废话了，还翻几十年前的东西，确实是不适合。。

我的意思是你的citation都是针对Antioxidant无效的研究。我相信你也知道营养除了antioxidant还有很多吧。
再说我提出的论文都没有和你那些有冲突，虽不能说已经是权威，但至少没被推翻。
这样我们该不该相信呢？

skypang

原帖由 tjh 于 17-4-2009 09:23 AM 发表


我的意思是你的citation都是针对Antioxidant无效的研究。我相信你也知道营养除了antioxidant还有很多吧。
再说我提出的论文都没有和你那些有冲突，虽不能说已经是权威，但至少没被推翻。
这样我们该不该相信呢 ...

呵，我可没有说谁推翻谁。当然，营养不是只有抗氧化物，而事实上抗氧化物也不一定是营养素。这个只是例子罢了。

从一开始我就已经说了，现在的研究很不完善，所得到的结果也相差很远，所以现在还不能说supplement对身体带来的后果是什么。

现在很多商业研究就只停留在chemical analysis，也就是说它的成分是什么什么。这有很多的破绽。真正有效的（无论是产品，药物，还是食物），必须经过human test的，而且它的p value 必须 <0.001。以现在的水准，真的很难。

further study 真的是需要的。

scorpion2005

请问这2种 supplement 对老人会有什么副作用吗？


1-ascorbic aqcid 50mg   ( 这是 vitamin c 吧？）一天吃2粒
2-calcium lactate tablet   （这是补 钙) 一天吃2粒



谢谢

skypang

原帖由 scorpion2005 于 24-4-2009 09:47 PM 发表
请问这2种 supplement 对老人会有什么副作用吗？


1-ascorbic aqcid 50mg   ( 这是 vitamin c 吧？）一天吃2粒
2-calcium lactate tablet   （这是补 钙) 一天吃2粒



谢谢

第一个，看它的分量是没问题的（是 ascorbic acid 吧？对，是vitamin C来的）。

第二个，请问它的份量是多少（就好像第一个酱的）？要知道它的份量才懂。

scorpion2005

第二个份量是 300mg，一天吃2粒。calcium lactate 是补骨的吧？

谢谢

原帖由 skypang 于 25-4-2009 08:02 AM 发表

第一个，看它的分量是没问题的（是 ascorbic acid 吧？对，是vitamin C来的）。

第二个，请问它的份量是多少（就好像第一个酱的）？要知道它的份量才懂。

tjh

原帖由 scorpion2005 于 24-4-2009 09:47 PM 发表
请问这2种 supplement 对老人会有什么副作用吗？


1-ascorbic aqcid 50mg   ( 这是 vitamin c 吧？）一天吃2粒
2-calcium lactate tablet   （这是补 钙) 一天吃2粒



谢谢

1，ascorbic acid是维他命C，一天100mg不可能会有什么问题
2，这是乳酸钙形式的钙补充剂，一天600mg还好。老人的每日钙建议摄取量应该是1000-1400mg(男女有别）。建议摄取碳酸钙形式的补充剂，这样比较不会被胃酸破坏

[ 本帖最后由 tjh 于 27-4-2009 10:38 AM 编辑 ]

alicetsm

碳酸钙形， 英文是？？？？

alicetsm

有喝牛奶吗？ calcium 的upper limit is 2500mg.
癌症病人不可以太高vit C会影响cancer treatment

stonywizard

碳酸钙的吸收率比较低。较好的是拥有相当比例的碳酸钙和柠檬酸钙。
柠檬酸钙（没有胃酸）会比较容易吸收，可是大部分的钙质来源是碳酸钙。所以这两种一起，效果比较好。

solar1007

请问你每天吃饭菜来干嘛？？？是不是营养？？但是请问，你能确保你吃的菜是否新鲜？？你能一天吃很多蔬果吗？？？

alicetsm

回复 33# solar1007


    你要表达些什么？赞成吃保健品或反对呢？

武则天

常常劳累夜睡，吃了比较不会每次都感觉好像要病了。个人经验

stonywizard

回复  solar1007


    你要表达些什么？赞成吃保健品或反对呢？
alicetsm 发表于 17-12-2009 10:41

他/她应该是要说，我们不可能摄取到一天所需的营养成分，所以必须靠服用他/她卖的产品吧。。。呵呵。。。

skypang

请问你每天吃饭菜来干嘛？？？是不是营养？？但是请问，你能确保你吃的菜是否新鲜？？你能一天吃很多蔬果吗 ...
solar1007 发表于 17-12-2009 01:06 AM

    这个是典型的不负责任的说法。这只是个很‘商业’的说法，把实质上的道理歪曲了。还记得有一个广告词是这样的：“如果你的小孩每天吃同样的食物，而你又担心他摄取不足够营养，你就需要XXX来帮助你的小孩摄取100%的营养。” 一看之下是没有问题，可是问题是藏在更深一层的。它让你认为你不需要照顾你的饮食，你只要购买它的产品就可以了。

还有，小孩这个时期的饮食对他的影响是一生的。你可以慢慢地对他的饮食习惯改变，人的习惯就是从小时候开始的，当到他长大了就很难改变习惯了。如果你的小孩不喜欢某一样食物，通常都不是永久性的。只要你每一次都提供他那‘不喜欢’的食物（不过不要强迫，不然会带来反效果），会有一天他能够接受的。如果在这个时候你继续提供他‘喜欢’的食物，而以补助品取代的话，那么它的未来就是依靠某一种补助品来过活了。补助品可以吃，在某种情况下它确实能够起到补助的作用。可是如果要得到更好的健康效果的话，还是要从食物下手的。

补助品本来只是补助的作用，现在变成它是主角了。我不是反对补助品，可是它只是补助罢了。记住，无论什么时候，你的营养来源的主角永远是食物。

ps：那产品的下面有一行小小的字写着：“需要配合三餐”  

stonywizard

这个是典型的不负责任的说法。这只是个很‘商业’的说法，把实质上的道理歪曲了。还记得有一个广 ...
skypang 发表于 13-1-2010 22:36

这就是商业咯。。。搞不好以后，会有只吃辅助品，完全不用进食的产品。。。

skypang

这就是商业咯。。。搞不好以后，会有只吃辅助品，完全不用进食的产品。。。
stonywizard 发表于 13-1-2010 11:18 PM

    那么那就不是补助品,是食物.

stonywizard

那么那就不是补助品,是食物.
skypang 发表于 14-1-2010 00:47

我的意思是，只吃它们的药丸，就可以了。。。=_=

alicetsm

但我第一次看到这个广告时，我就破口大骂！！！！！！&$^%((*)(!@&^
父母不可以只是给孩子喝牛奶而已。他么需要让小孩知道什么是bite & chew.很多父母都不知道tongue movement对孩子是多么重要。有些父母也不够耐性，他不要吃就不要给他吃或她吃很慢为他大口一点，让小孩对吃东西有恐惧感！

stonywizard

我是真的有看過創造過無數奇蹟的supplement
withlove17 发表于 24-1-2010 15:55

你的super lutein有多神奇哦？什么奇迹我没听过？说来听听，看看能不能开开我们眼界咯。。。

hippopothomas

好帖就要顶上来。
顺道一提哦，孩童咀嚼食物是有助运动和刺激脑的作用的。
吃粗粮的小朋友不止可以获取更高营养价值的食物，咀嚼时还可以刺激一下大脑。 =)