我的饮食纪录。。。目标----55KG

gigi8108

原帖由 hazel88 于 15-3-2009 12:47 AM 发表
14/03/09

早餐--〉吃肉骨茶
下午--〉一块蛋糕
晚餐--〉米粉清汤， ayam brand黄豆+煎蛋
运动=0

今天吃的，很不健康。。
没运动。。

不用紧，起码你有醒觉心
加油～～

gigi8108

原帖由 hazel88 于 15-3-2009 12:50 AM 发表



听歌。。。眼睛不知道望哪里好。。。
我喜欢一边看戏。。一边做运动。。。
如果跑步机和外面跑步，
我比较喜欢外面。。。。
有很多风景看。。。

哈，外面跑步我也是很喜欢，可是我不敢一个人～又没有人陪～

hazel88

原帖由 gigi8108 于 15-3-2009 12:56 AM 发表


哈，外面跑步我也是很喜欢，可是我不敢一个人～又没有人陪～

是啊。。。我也怕怕。。。但是更加怕肥。。。
下定决心，没人陪也要跑步。。。

明天七点去跑步，
要睡觉了。。。
晚安~~~

hazel88

今天去跑步，跑了半小时（其实走比跑多 ）
跑完就去爬山，但是只是爬到一半，
因为朋友不行了，又呕又要晕，
吓我一跳。。。。
幸好休息一下，就没事。。。
不然就要抬她下山。。。

johntkh76

lz 那里人???????????/

hazel88

为什么那样问？？？
马拉西亚人。。。

开玩笑啦。。。我住kepong。。。

johntkh76

还好我也是马来西亚人

asrama

呵呵，加油哦！有运动肯定人比较精神有自信。。。

怎么不每天量体重，难道不好奇？

hazel88

原帖由 asrama 于 15-3-2009 02:45 PM 发表
呵呵，加油哦！有运动肯定人比较精神有自信。。。

怎么不每天量体重，难道不好奇？

越接近标准，体重越难下。。。
我不想每天量。。。
如果体重没有下，我会很伤心。。。
一时想不开，跑去大吃一顿。。
那我就前工尽废。。

不可以！！！！
要保持神秘。。。

ikuyo

原帖由 hazel88 于 15-3-2009 03:09 PM 发表



越接近标准，体重越难下。。。
我不想每天量。。。
如果体重没有下，我会很伤心。。。
一时想不开，跑去大吃一顿。。
那我就前工尽废。。

不可以！！！！
要保持神秘。。。 ...

没有关系
因为这样会让你有更大的积极力要做运动

hazel88

对。。。
我现在充满力量~~~~~
不到黄河心不死。。。

hazel88

15/03/09

早餐--〉两粒生熟蛋，一片牛油kaya面包，milo一杯
午餐--）红酒面线，一杯lemon海底椰
晚餐--〉清汤面线，放菜心，豆腐，香肠一条，蛋一粒。。（今天吃很多蛋 ）

运动--〉跑步半小时。。。
       爬山15分钟
            在家摇呼拉圈半小时，sit up15下

今天吃的好丰富。。。

octery

顺便问一下，生病的时候可以减肥吗？
现在伤风，体温有点高（没发烧吧）
现在做着sit up....会不会比较有效？


psZ 加油

tonic8080

生病Please休息

octery

已经睡不着了呀。。。。==

hippopothomas

原帖由 octery 于 15-3-2009 10:50 PM 发表
已经睡不着了呀。。。。==

休息 ≠ 睡觉

hazel88

原帖由 octery 于 15-3-2009 10:31 PM 发表
顺便问一下，生病的时候可以减肥吗？
现在伤风，体温有点高（没发烧吧）
现在做着sit up....会不会比较有效？


psZ 加油

生病就休息多点，身体好了，再减吧。。。
哪有可能生病做sit up就比较有效。。。
难道生病就吃不胖吗？？？

谢谢支持。。。我会努力。。“减”油~~~

hippopothomas

原帖由 hazel88 于 15-3-2009 09:29 PM 发表
15/03/09

早餐--〉两粒生熟蛋，一片牛油kaya面包，milo一杯
午餐--）红酒面线，一杯lemon海底椰
晚餐--〉清汤面线，放菜心，豆腐，香肠一条，蛋一粒。。（今天吃很多蛋 ）

运动--〉跑步半小时。。。
     ...

蛋的每天摄取量太多了。

如果还不能达到理想的身材，又想要快速的话，你的运动量还不够。

hazel88

原帖由 hippopothomas 于 15-3-2009 11:14 PM 发表


蛋的每天摄取量太多了。

如果还不能达到理想的身材，又想要快速的话，你的运动量还不够。

煮晚餐的时候，忘记了今天早上吃了两粒蛋。。。
刚刚开始运动，累坏身体的话，明天就懒惰的啦。。。

谢谢你的建议。。。我会努力增加运动量~~~~~
（敬请留意）

gigi8108

原帖由 hazel88 于 15-3-2009 11:26 PM 发表



煮晚餐的时候，忘记了今天早上吃了两粒蛋。。。
刚刚开始运动，累坏身体的话，明天就懒惰的啦。。。

谢谢你的建议。。。我会努力增加运动量~~~~~
（敬请留意）   ...

我们一起努力哦！！