减肥串烧阁 の 历时两年的越减越肥记..

piiman

记录

15022009 日

Brunch 1230pm
马来炒面(素)

很好吃
不过吃不完


下午四点多运动到五点多
六点多吃了 IKO 的全麦营养饼两片
一直到现在就没吃了
刚刚喝了一杯豆奶
有点饱的感觉

明天就要报告体重了
希望结果不会太差

明天就继续努力吧

=彦彦=

我看你的瘦身帖
看到很饿
人家今天开始不要吃晚餐了
到五月

piiman

记录

16022009 一

Brunch 1220pm
印尼炒面 + 中国茶


之后就做工
也没什么吃东西
只是在五点多吃了中午剩下来的炒面
还有一小块的日本叉烧

今天工作了八个小时
连续站着也没坐下的
刚刚做运动的时候还有点酸痛的感觉
不管怎样刚刚还是努力的运动了一个小时

呵呵



今天已经一个星期了
早上量体重时有点开心
因为一个星期下来瘦了大概 1 公斤多
现在的体重是 55.8 公斤
真是可喜可贺啦



比赛的对手上个星期量了体重
想不到她也变重了
她上个星期五量的体重是 56.9kg
总结来说第一轮是我赢咯
虽然我们的体重差不了多少

不过还是要继续努力!




[ 本帖最后由 piiman 于 17-2-2009 07:22 PM 编辑 ]

piiman

原帖由 =彦彦= 于 16-2-2009 09:15 PM 发表
我看你的瘦身帖
看到很饿
人家今天开始不要吃晚餐了
到五月

这个星期不能一直做运动了咯
显掉下


我们一起减
五月你回来一起看成果

tvxq

继续努力哦~~

坚持~~~坚持~~坚持~~

小小亦大大夢

那麼開心 可以瘦到!!
祝福你啊!!!!!
我也要努力吃少點才行啊~~~~~~~~~~~~~~~ +U

piiman

记录

17022009 二

Brunch 1200pm
虾面


下午 3pm
IKO 全麦加钙饼两片

傍晚 7pm
Yogurt Drink 一杯

今天没做工
在家很有兴致的煮了晚餐等宝贝一起吃
不过有点迟了
有打算不吃了
而且也不饿



水煮小白菜 + 我的香肠肉松鸡蛋蒜米洋葱炒饭


炒饭卖相有点可怕下
不过味道不差啦
打算只是吃小白菜就好了



今天第一天姐妹来访
刚刚五点多还做了运动
不过这段期间最好还是别运动好了
尽量调整好身体
下个星期还是可以努力减肥的

那这个星期就要放自己假了
下个星期要更加努力做运动了!

就这样了
等下还有豆花可以吃
开心

piiman

原帖由 小小亦大大夢 于 17-2-2009 08:25 PM 发表
那麼開心 可以瘦到!!
祝福你啊!!!!!
我也要努力吃少點才行啊~~~~~~~~~~~~~~~ +U

嘿嘿
其实只是瘦了一点
不过也算是有进展


吃少点也要多运动啊
一起努力吧

原帖由 tvxq 于 17-2-2009 09:34 AM 发表
继续努力哦~~

坚持~~~坚持~~坚持~~

我会继续努力的!
你也一样哦

麻纱

找人比赛看来蛮能激发彼此的斗志力
呵呵呵
加油哦！

piiman

记录

18022009 三

Brunch 1220pm
清汤米粉（素）


下午一点做工
这段期间吃了很多东西啊
炒排骨一小片,keropok 五片,日式pizza一小片,IKO全麦饼一片,锅贴一粒

虽然都是很小份量的
不过总觉得吃了很多
晚餐九点多才吃
去吃了老麦
不用减肥了啦



没什么吃薯条,汽水就喝了很多,汉堡包也是交换着吃的

今天也没运动到啊
这个星期都不能运动了
下个星期就要努力积极魔鬼式的运动了!

今天吃得太过分了
明天要好好地检讨了
要控制饮食!

继续努力!

piiman

原帖由 麻纱 于 18-2-2009 07:54 PM 发表
找人比赛看来蛮能激发彼此的斗志力
呵呵呵
加油哦！

虽然找个人一起比赛是很有斗志的
不过我的比赛对手根本都没在积极的减肥啊

麻纱

原帖由 piiman 于 19-2-2009 01:26 AM 发表


虽然找个人一起比赛是很有斗志的
不过我的比赛对手根本都没在积极的减肥啊

不要紧，你那么积极，一定可以赢，加油！

piiman

记录

19022009 四

Brunch 1210pm

杂菜饭(小饭 + 咕噜肉 + 菜花 + 蒸蛋)

现在的杂菜饭真的是贵的咯
没钱吃了


做工一点到八点期间
吃了头手煮的素咖喱,一片日式pizza,IKO全麦并饼一片,木瓜蜜瓜各一片


素咖喱 + 日式pizza

晚餐 9+pm
面粉果(干捞) + 红豆汤

今天又吃晚餐了
虽然也是没吃完
不过其实也没有吃到有饱涨的感觉
都是吃到刚好就不吃了

最近都一直在吃呢
真的是没纪律的
小红差不多要完了

一完了就要开始努力运动了!
打算在三月的时候达到 54 公斤
虽然只剩一个星期的时间
不过也要努力的达到目标!

就这样了
继续努力!

麻纱

原帖由 piiman 于 20-2-2009 12:11 AM 发表
记录

19022009 四

Brunch 1210pm

杂菜饭(小饭 + 咕噜肉 + 菜花 + 蒸蛋)

现在的杂菜饭真的是贵的咯
没钱吃了

...

对哦，杂菜饭不便宜
不过哦，吃面都要RM4了
所以有时候觉得吃饭还比较便宜
有时候拿两样青菜而已会算RM3

piiman

原帖由 麻纱 于 20-2-2009 12:27 AM 发表


对哦，杂菜饭不便宜
不过哦，吃面都要RM4了
所以有时候觉得吃饭还比较便宜
有时候拿两样青菜而已会算RM3

我这里的杂菜饭不是普通的贵
那一盘杂菜饭就吃了我 RM4.5
实在是吃金啊!!!!!

总之在外面吃都是贵的
自己煮的还健康点
下次还是自己煮好了

原帖由 麻纱 于 19-2-2009 06:03 PM 发表


不要紧，你那么积极，一定可以赢，加油！

其实啊
我还蛮有信心我会赢
因为我的对手一直都在吃东西啊
而且她也没运动
就只是打算靠少吃来瘦而已

不过我也不能松懈下来
能瘦多少就瘦多少
我也是要多多努力的

麻纱

杂菜饭如果我拿1肉2菜，也是要RM4-RM4.50左右
现在什么东西都贵说

就算你全部拿菜
他也会告诉你现在的菜很贵

piiman

记录

20022009 五

Lunch 145pm
McD Double Cheese Burger Set

High Tea 4+pm
BlueBerry Cheese Cake + Japanese Soba(和朋友Share)

Dinner 940pm
Nasi Lemak Ikan + Syrup Bandung

今天去庆祝朋友生日
然后呢就去吃了麦当劳
之前还吃了一片木瓜

今天一直都在吃
吃不停
不过今早量的体重还是一样
没增加也没减少
真是可喜可贺



小红差不多要完了
期待啊
我已经准备好很多 DVD 来陪我减肥了

期待星期日
到时应该就能运动了

新的一星期
继续朝目标努力!!!!!

piiman

原帖由 麻纱 于 20-2-2009 10:19 PM 发表
杂菜饭如果我拿1肉2菜，也是要RM4-RM4.50左右
现在什么东西都贵说

就算你全部拿菜
他也会告诉你现在的菜很贵

是啊
有时候想吃杂菜饭的
不过一想到价钱很贵
又吃不下了

一直吃面啊米粉啊
吃得很腻
而且我又是饭桶
没吃饭又不爽

杂菜饭贵也好啦
那就会少吃
少吃也会慢慢瘦的

呵呵

piiman

记录

21022009 六
Lunch 1220pm
Laksa + 罗汉果(温)

High Tea 4+pm
橙汁 + Gugulhupf + Quiche Mushroom(和男朋友Share)


Dinner 8+pm
韩式铁板炒辣虾套餐 + Ice Green Tea

Supper 12+am
Roti Telur + Teh O

21022009 日

Lunch 4+pm
Kenny Roger Roaster + Mango Yogurt Drink


Dinner 9+pm
Kuew Tiao Goreng + Teh O

Supper 10+pm
J.Co Donut 一粒半

这三天吃得很多啊
又没运动的
不过体重没什么上升的趋势

这个星期可以运动了
又可以继续努力了

就这样了
朝目标迈进

努力!

麻纱

哦，准备了很多DVD，是健康舞aerobic之类吗？
跳到哪个觉得好记得分享一下哦，加油！！！

我这边的饭和面价钱差不多
云吞面板面也是要RM4
咖喱饭（羊肉+青菜）也是RM4
杂饭（1肉2菜）也是RM4 - 4.50
所以我多数吃饭