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发表于 5-4-2008 09:47 AM
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小肠绒毛的问题要怎么改善？ |
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楼主 |
发表于 5-4-2008 11:59 AM
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首先不能熬夜，睡前4小时不能吃，避免吃辣，煎炸食物，少喝冰水
但是得多喝白开水
当然也得配合营养食品配合，至于各位喜欢哪个牌子，我无权过问 |
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发表于 5-4-2008 02:01 PM
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我买了GNC 的100% Whey Protein，但是我不懂一天要喝几次，因为没有说明一天要喝几次。我目前是健身后立刻喝，一天只喝一次（one rounded scoop）。请问有谁懂一天要喝几次吗？
[ 本帖最后由 minterk_niguang 于 5-4-2008 02:05 PM 编辑 ] |
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发表于 5-4-2008 02:34 PM
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发表于 5-4-2008 02:54 PM
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原帖由 minterk_niguang 于 5-4-2008 02:01 PM 发表 
我买了GNC 的100% Whey Protein，但是我不懂一天要喝几次，因为没有说明一天要喝几次。我目前是健身后立刻喝，一天只喝一次（one rounded scoop）。请问有谁懂一天要喝几次吗？
GNC的100% Whey Protein是protein而不是weigh gain。
只要在健身后喝1scoop就可以了。 |
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楼主 |
发表于 5-4-2008 03:56 PM
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原帖由 takezhiro 于 5-4-2008 02:34 PM 发表 
兄弟，是否可以開一個帖子。
如何調理腸胃系統。
不是不行，可惜功力还不足。。呵呵 |
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发表于 5-4-2008 03:58 PM
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回复 26# 轻瞄弹写 的帖子
你太謙虛了。
我們這里有很多朋友盲目的吃protein，做運動。
如何你可以做分享教學，我們要求版主把你的帖子成為精華！ |
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楼主 |
发表于 5-4-2008 04:33 PM
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等我去搜集多点资料再说 |
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发表于 8-4-2008 03:23 PM
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我本身也是有喝protein的,请问要怎么确保自己可以摄取到营养?
我已经为我一直长久以来胖/壮不起的身子烦恼很久了.我本身是没有便秘问题,若能提供任何意见作参考,小弟感激不尽. |
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楼主 |
发表于 8-4-2008 05:24 PM
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你有做足够的运动量让肌肉细胞吸收吗？
还有营养均匀否？ |
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发表于 11-4-2008 12:02 PM
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看了一下, 頓時感覺或許我的身體也不怎麼尋常
我一直以來都是69-70公斤上上下下... 我的營食習慣都是白天甚麼都吃, 晚餐很少吃... 不過通常不吃..
不然只是吃些餅乾... 因為我怕肥.. 所以都盡然控制晚上不吃東西
也算習慣了.... 然而白天也不是天天大魚大肉, 也是菜, 豆, 肉, 魚等都儘量各方面攝取... 煎炸  , 也時有...
後來我開始上健身房, 其實也沒有很勤勞, 不過平均一個禮拜去兩次, 有跑步, 上 body combat 的課.. 然後我上面的營食習慣還算維持住.. 沒什麼變化.... 我的體重卻還是那個上下.. 我是不是有甚麼問題...? 不過我發現我的身體的線條和肌肉感覺一點點點點... 比以前好看... |
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楼主 |
发表于 11-4-2008 04:32 PM
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发表于 11-4-2008 07:06 PM
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原帖由 轻瞄弹写 于 11-4-2008 16:32 发表
那么你的身高是多少？
你問我嗎?
我 182公分..... |
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发表于 11-4-2008 07:07 PM
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喔.. 對了... 在這裡小小聲說... 我的網上相簿有我去海邊時的照片... 可以看到我的身材的....  |
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楼主 |
发表于 11-4-2008 07:14 PM
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你的标准体重是73.8KG |
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发表于 11-4-2008 07:20 PM
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楼主 |
发表于 11-4-2008 08:13 PM
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嗯，嗯，要从你吃的食物方面检讨一下，还有你的体脂肪~ |
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发表于 11-4-2008 10:09 PM
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原帖由 轻瞄弹写 于 11-4-2008 08:13 PM 发表 
嗯，嗯，要从你吃的食物方面检讨一下，还有你的体脂肪~
要怎麼檢討食物呢？ |
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发表于 11-4-2008 10:12 PM
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我也希望体脂肪可以少于20%。。。这个月还没有去量 |
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楼主 |
发表于 12-4-2008 12:37 PM
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原帖由 re_born 于 11-4-2008 10:09 PM 发表
要怎麼檢討食物呢？
吃的是什么食物啦 |
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