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发表于 19-12-2007 12:11 AM
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楼主 |
发表于 19-12-2007 01:24 PM
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小心已成“过劳死”的预备军 十大健康危险信号
具有以下两项或以下者，为“黄灯”警告期，目前尚不必担心。具有上述3—5项者，为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”——已进入“过劳死”的预备军。
1.“将军肚”早现。30—50岁的人，大腹便便，是“成熟”的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。
3.频频去洗手间。
4.性能力下降。
5.记忆力减退。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
解读“慢劳症”
专家说，产生慢性疲劳综合症的原因主要是加班时间太长，工作生活日程安排得过满，过于紧张，不注意自我保护，身心过度疲劳，又得不到及时调试。
当出现持续24小时以上全身疲倦感或反复发作性虚弱疲劳感，无法因卧床休息而缓解；自感“累”得日常生活受到影响，并且减少了50%以上的活动；低热或怕冷；喉咙痛；非化脓性咽炎；颈部或腋下疼痛性淋巴腺肿；全身肌肉无力、肌肉酸痛；新发生的广泛性头痛；非炎性关节痛(无红肿现象)；健忘、躁动不安、思维能力衰退、无法集中精神、忧郁等；出现睡眠障碍(嗜睡或失眠)；以上症状有六项符合，那么就是患上了慢性疲劳综合征。
摆脱疲劳有九大妙方
专家介绍，很多上班族靠饮服药物或保健品来恢复体能、摆脱疲劳，这只是被动的做法。只有规律的运动、均衡的饮食、适度的休闲娱乐、充分的休息、良好的人际关系、愉快的工作环境等，才能告别疲劳倦怠。
摆脱疲劳有九大妙方：
每天早晨留出15分钟给自己，不因太匆忙而感到疲劳；
每天服用一些复合维生素及矿物质补充品，因营养不良也可能引起疲劳；
戒烟控制兴奋剂依赖，对长时间倦怠者相当有效；
减肥对缓解疲劳将有很大的帮助，最好是饮食及运动双管齐下；
勤洗澡有助恢复体力，水流散发的阴离子会让人感到较快乐及较有活力；
每天快步行走1到2次，每次20到30分钟，但不要在睡前两小时内运动；
每晚用温热水慢慢浸泡洗脚10分钟，用手反复按摩脚心、脚腕改善血液循环，可解除疲劳；
睡前自我放松做深长缓慢的腹式呼吸，让四肢、躯干、头颈各部的肌肉都能放松下来；
自感特别疲劳时睡前按摩太阳穴两边100下，帮助早些入睡，放松而眠有助于解除疲劳； 上班时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻身心疲劳。 |
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楼主 |
发表于 19-12-2007 05:43 PM
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圣诞节来咯。。。
要有怎样的节目呢？？？
[ 本帖最后由 edmidnight 于 19-12-2007 05:44 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 26-12-2007 04:09 PM
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楼主 |
发表于 27-12-2007 04:26 PM
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为什么我拿到的工都不是人做的？？？:@ :@ :@
一天要赶完四天的工。。那乌龟三毛根是不是没脑的？？？:@ :@ :@
给人RM1要人做RM5的工。。。:@ :@ :@
以为我们是外劳吗？？？:@ :@ :@
[ 本帖最后由 edmidnight 于 30-12-2007 12:14 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 30-12-2007 12:16 PM
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楼主 |
发表于 31-12-2007 12:58 PM
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即将迎接2008，欢送2007了。。。
就这样，一年又过去了。。。 |
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楼主 |
发表于 1-1-2008 12:10 AM
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2008年咯。。。
新的一年咯。。。
日子会不会变得不一样呢？？？
希望钱包每天都满满的。。。 |
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楼主 |
发表于 2-1-2008 01:32 AM
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怎么我的贴一直在卡。。。
自己写了什么都看不到。。。:@ :@ :@ |
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楼主 |
发表于 2-1-2008 01:34 AM
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楼主 |
发表于 2-1-2008 08:48 AM
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又是一个失眠夜。。。
躺在床上看着天花板。。。
漫漫的长夜就这样度过了。。。 |
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楼主 |
发表于 3-1-2008 11:53 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2008 02:54 PM
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楼主 |
发表于 7-1-2008 12:41 PM
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塞车。。。就是星期一根本不会发生的事。。。可是今天发生了。。。
世界变了。。。怎么全部人变勤力了？？？ |
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楼主 |
发表于 13-1-2008 11:34 AM
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1月10号
那天第一次做工24个小时。。。
真的好累。。。
回到家已经早上了。。。接下来的工就是。。。睡觉咯。。。
这也是第一次睡得这么好。。。没有半夜的狗吠声，没有蚊子kacau。。。
闭上眼就不知道发生什么事了。。。。哈哈。。。 |
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楼主 |
发表于 13-1-2008 11:49 AM
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昨晚。。。遇见了已经大概20年没有见到的朋友了。。。
很高兴能在昨晚遇见。。。虽然那是一个偶然。。。
很高兴能看到你呢。。。“萤火虫”
现今的世界，要看到萤火虫简直是不可能的事情。。尤其是在槟岛里。。。 |
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楼主 |
发表于 25-1-2008 01:56 PM
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发表于 25-1-2008 02:00 PM
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楼主 |
发表于 31-1-2008 09:55 AM
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楼主 |
发表于 31-1-2008 10:09 AM
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上个星期难得有得回家乡了。。。蛮高兴下的。。。
可是那天父母都有一场宴会，所以只剩下我一个人而已。。。那时候，头痛的问题出现了。。。
晚餐要吃什么好呢？？？宝贝又不在。。。
一个人毫无目地的在马路上行驶寻找着可以提供晚餐的地方，
无奈的，连自己要吃什么都不知道。。。就只好在马路上兜了。。。
车里，冷气很冷。。。加上只是一个人而已，那种孤单应该很少人懂吧。。。
橙黄色的街灯照在马路上，配上建筑物的灯饰，虽然把街上显得很美。。。
可是那种昏暗的灯光，更加显得我的孤独，寂寞。。。
不知不觉中，在街上也兜了一个小时了。。。
肚子也咕噜咕噜的响了。。。就打算回去我家taman的书店前的印度炒面档打包就好了。。
也可以顺便租漫画看吧。。。 |
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