*第100天* 去了旅行，实行不到要的目标！可是不灰心，我会继续努力！

霜媤格格

我进来支持你罗，你要努力！！一定可以的！

Casrine

要加油哦！我亲爱的妹妹 。。。哈哈！！我也会跟你一起努力的

恨

msshell: 对，就是那个OTO的FLABeLOS。。。我不知道好不好。。因为我没有常常用。。。（我觉得没有什么，我姐姐说应该ok喔）

miao：呵呵谢谢你~~不是在躲你啦

cutiepig: 谢谢你~ 。。我不恨。。我那时侯只是随便填。。还以为可以换的。。。怎知不行

霜媤格格：谢谢你~~一起减减减

姐姐：你要和我一起减油行动哦

恨

19-Nov-07 星期一 断食日

早上脚车20分钟，跳绳200下

早餐 - yogurt drink
午餐 - 豆奶，NH茶

下午Gym - 综合1小时20分钟

晚餐 - 冬粉汤的汤1大碗，豆奶

fairy_girl

原帖由 恨 于 19-11-2007 10:50 PM 发表
19-Nov-07 星期一 断食日

早上脚车20分钟，跳绳200下

早餐 - yogurt drink
午餐 - 豆奶，NH茶

下午Gym - 综合1小时20分钟

晚餐 - 冬粉汤的汤1大碗，豆奶

冬粉汤？？？有什么熬的？？？

恨

就不是什么好汤。。。嘴巴痒痒想吃些什么的。。。
就只是冬粉，碎肉，蛋，盐，爆香的蒜头煮成的。。。我只喝汤。。。冬粉和料都给了我姐姐和姐夫吃。。哈哈

pepsi0703

原帖由 恨 于 20-11-2007 10:51 AM 发表
就不是什么好汤。。。嘴巴痒痒想吃些什么的。。。
就只是冬粉，碎肉，蛋，盐，爆香的蒜头煮成的。。。我只喝汤。。。冬粉和料都给了我姐姐和姐夫吃。。哈哈

之前我也是晚餐只喝汤可是体重不能下,
而且还有上升的迹象,
所以现在我有吃面也不会喝汤,
因为汤的卡路里分分钟还高过料.

恨

啊。。。。是吗？？？？
谢谢提醒。。。下次不敢了

pepsi0703

原帖由 恨 于 20-11-2007 10:58 AM 发表
啊。。。。是吗？？？？
谢谢提醒。。。下次不敢了

不客气,只是分享我的经验.

恨

原帖由 pepsi0703 于 20-11-2007 11:03 AM 发表

不客气,只是分享我的经验.

其实我姐和我都常常看你的帖子还有chris的。。常常聊起你们 对你们比较有点的亲切感 （也可能是住在同一区的关系）还有你们分享了很多东西。。。 是我们减油的动力 谢谢咯

pepsi0703

原帖由 恨 于 20-11-2007 11:08 AM 发表


其实我姐和我都常常看你的帖子还有chris的。。常常聊起你们 对你们比较有点的亲切感 （也可能是住在同一区的关系）还有你们分享了很多东西。。。 是我们减油的动力 谢谢咯

谢谢你和你姐姐的支持哦..
我和CHRIS 十二月尾有聚会,你们要不要参加??

恨

喔！。。。在哪里？但是我和我姐姐现在还都“肥斯大只”。。。
我今晚再问她。。她上班去了

我要去冲凉咯~ 再联络

Casrine

说我“肥斯大只”。。。 不过是真的啦 ， OK我会努力的减减减。。。

fairy_girl

精华全在汤里面咧！！！减肥的人应该只吃料，不喝汤。

恨

原帖由 fairy_girl 于 20-11-2007 01:13 PM 发表
精华全在汤里面咧！！！减肥的人应该只吃料，不喝汤。

紧记心中！ 谢谢~

姐：我没有说错嘛~ 哈哈。。。一起努力吧！ 要不要去参加百事和chris的聚会？ 我今天的午餐吃得非常丰富 今晚我们去gym吧！

[ 本帖最后由 恨 于 20-11-2007 02:19 PM 编辑 ]

pepsi0703

原帖由 恨 于 20-11-2007 11:14 AM 发表
喔！。。。在哪里？但是我和我姐姐现在还都“肥斯大只”。。。
我今晚再问她。。她上班去了

我要去冲凉咯~ 再联络

没关系,只是普通的聚会.
那么就当作为了见我们而更努力的减肥咯.
一举两得.

fairy_girl

原帖由 pepsi0703 于 20-11-2007 02:52 PM 发表

没关系,只是普通的聚会.
那么就当作为了见我们而更努力的减肥咯.
一举两得.

我也很想参加你们的聚会。可是好远。。。

恨

呵呵。。。fairy 住哪里啊？

百事~ 我姐姐说可以啊。。。但是她12月30日去旅行哦。。30日前应该没问题

今天的我好馋嘴！！！原谅我吧

20-Nov-07 饮食报告！

早餐 - 1个豆沙包
脚车20分钟，跳绳200下
午餐 - 好丰富！烘鱼肉+低脂cheese，杂豆和片小面包



OTO - 30分钟（手，脚和身体各10分钟）
晚餐 - 1片小面包（咖喱鸡+马铃薯），几口的肉骨茶汤。。。一粒肉丸
Gym - 综合1小时30分钟

本来晚餐不吃的。。可是家里很久没有煮咖喱鸡了。。。忍不住口就吃了点点。。。

[ 本帖最后由 恨 于 21-11-2007 05:54 PM 编辑 ]

fairy_girl

我住在柔佛，在吉隆坡读书。你又忘了只能吃料！

恨

啊。。。对不起啦 馋嘴呢。。。