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郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～
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发表于 11-12-2013 06:42 PM
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vivian5428 发表于 9-9-2013 10:06 AM 
你好～已经pm价钱了。谢谢
请pm。谢谢
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发表于 12-12-2013 10:52 AM
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我跳了接近两个月，可是体重上上下下的, 是不是进入所谓的平台期，还是脂肪转换中？ 不过手臂瘦了一点。现在膝盖有点痛， 不懂是不是运动伤害？ |
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发表于 14-12-2013 12:25 PM
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QQCarmen 发表于 12-12-2013 10:52 AM
我跳了接近两个月，可是体重上上下下的, 是不是进入所谓的平台期，还是脂肪转换中？ 不过手臂瘦了一点。现在 ...
跳健身操要穿运动鞋,最好不要赤脚跳. 郑多燕健身超比较倾向塑身. 如果真的要有氧减肥还是PIU比较好
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发表于 14-12-2013 03:03 PM
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djjerry 发表于 14-12-2013 12:25 PM
跳健身操要穿运动鞋,最好不要赤脚跳. 郑多燕健身超比较倾向塑身. 如果真的要有氧减肥还是PIU比较好
请问什么是PIU?
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发表于 14-12-2013 06:42 PM
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爱美小天使 发表于 14-12-2013 03:03 PM
请问什么是PIU?
PIU =pump it up 去youtube 輸入就可以了 你可以選2004或者2005來跳 通常 1 heat(熱身)+ 3 pump it up 偶爾 Dance It Out也會跳5分鐘 .因為pump it up 的運動量很大會喘.如果可以第3的pump it up 前面10分鐘一定要堅持 就算跟不上也要搖擺原地跑(有氧的關鍵就這10分鐘) 後面10分鐘就開始慢下來比較輕鬆(還融入恰恰 的舞步. 最後的暖身操也要做除非你想要健壯的小腿.
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发表于 14-12-2013 07:21 PM
来自手机
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djjerry 发表于 14-12-2013 06:42 PM
PIU =pump it up 去youtube 輸入就可以了 你可以選2004或者2005來跳 通常 1 heat(熱身)+ 3 pump it up 偶 ...
会去youtube找找看，感谢分享. |
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发表于 15-12-2013 06:04 PM
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djjerry 发表于 14-12-2013 12:25 PM
跳健身操要穿运动鞋,最好不要赤脚跳. 郑多燕健身超比较倾向塑身. 如果真的要有氧减肥还是PIU比较好
谢谢分享。 |
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发表于 23-12-2013 10:37 PM
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vivian5428 发表于 23-9-2013 10:30 AM
打扰了哦～
郑多燕dvd10片
高清韩文中字只需rm59 包邮！
你好，想问问你，那个10片的DVD还有吗？ |
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发表于 27-12-2013 01:16 AM
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vivian5428 发表于 9-11-2013 10:17 AM
我跳郑多燕+maigic ice 瘦身膏效果很好
请问瘦身膏是哪里买的？价钱会贵吗？
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发表于 27-12-2013 01:17 AM
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killvearn 发表于 30-7-2013 02:00 AM
我们有教，免费的，配合均衡的饮食，你可以有健康的人生。要做得对，做不对也没用的。
请教我~
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发表于 27-12-2013 01:34 AM
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嘉縈 发表于 27-12-2013 01:17 AM
请教我~
你住哪里？
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发表于 27-12-2013 01:46 AM
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killvearn 发表于 27-12-2013 01:34 AM
你住哪里？
要面对面的吗？
网上不能？
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发表于 27-12-2013 01:55 AM
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嘉縈 发表于 27-12-2013 01:46 AM
要面对面的吗？
网上不能？
用电脑教？有没有。科技法达到这样了。
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发表于 27-12-2013 01:57 AM
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killvearn 发表于 27-12-2013 01:55 AM
用电脑教？有没有。科技法达到这样了。
哈？
什么意思？
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发表于 27-12-2013 02:01 AM
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嘉縈 发表于 27-12-2013 01:57 AM
哈？
什么意思？
我说用电脑教运动，有没有哦？你要我怎样用电脑教？不如你自己去youtube download自己做更好。
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发表于 27-12-2013 02:04 AM
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killvearn 发表于 27-12-2013 02:01 AM
我说用电脑教运动，有没有哦？你要我怎样用电脑教？不如你自己去youtube download自己做更好。
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好的。谢谢
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发表于 28-12-2013 02:53 PM
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我尝试过了真的很有效哦～一个星期，天天做30分钟，瘦了2-3公斤呢～
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发表于 28-12-2013 10:08 PM
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发表于 1-1-2014 04:19 PM
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发表于 14-1-2014 08:58 PM
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pig17_my 发表于 28-12-2013 10:08 PM
3个月 , 瘦了10公斤。。
大家加油呀。。。
我也有在跳，现在跳了一个半月了。
可是发现腿变粗。。。瘦了2KG而已。
想请教你跳的时候也有出现腿变粗的情况吗？谢谢
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