减肥记录-努力迈向4字头吧~~

winnie318

今天是增肥天而不是减肥天

kian811210

今天完全失控啦~~

28/9/2011 wed
妈妈做的包子太好吃了!!
晚餐吃了3粒(中型)叉烧包+2粒绿茶莲蓉包 ...
winnie318 发表于 28-9-2011 08:16 PM

今天是增肥天而不是减肥天
winnie318 发表于 28-9-2011 08:16 PM

就今天稍微允许自己失控吧，我下个月还有3次聚餐，我还在想到时候该收敛些还是任由自己失控呢

winnie318

看我这几天没update就知道没好事情发生了..
因为赶做assignment又没时间做运动的缘故
今天又放纵了...唉 = =
短期内都不敢量体重了

winnie318

歹势...今天拍的~但其实这个镜子是骗人的~会把人照得比较瘦和高
肚子现在吃得很大很撑- - 刚吃完了一个danish roll和apple cranberry pie..我死定了
5点又吃了两根玉米(又是因为不想浪费的后果自己吃完了!!)....

winnie318

惨了。。我这个星期就这样完蛋了= =
我还在想明天早上想吃买angku kuih吃...那种有绿豆馅的
救命啊~~~
刚量体重发现是51kg....我难道就这样下去了..我的动力都去那里了> <
因为这几天发生了不少让心情低沉的事情...唉- -
搞的自己好像乱吃发泄..睡眠也不足,,,,

kian811210

歹势...今天拍的~但其实这个镜子是骗人的~会把人照得比较瘦和高
肚子现在吃得很大很撑- - 刚吃完了一个 ...
winnie318 发表于 1-10-2011 08:53 PM

  不会啦，你身高和体型比率比较好，不关镜子的事。其实overall来说你真的现在看起来不胖啊

kian811210

惨了。。我这个星期就这样完蛋了= =
我还在想明天早上想吃买angku kuih吃...那种有绿豆馅的
救命啊~ ...
winnie318 发表于 1-10-2011 08:59 PM

   是时候好好的去做个全身按摩。然后spa让自己放松一下吧。这样的情绪很容易控制饮食。我来为你打气，你可以办到的，之前你，我和june的说好的承诺呢。别让我一人苦苦作战啊

jiaying

lz...你155体重50KG，我155体重55比你重很多。。照片的你都不肥。我几时才能减到50KG？

kian811210

发表一下我这周的体重，
13/9/2011-87.2kg
19/9/2011-84.9kg
26/9/2011-85.5kg

   果然是上个星期 ...
kian811210 发表于 26-9-2011 10:48 AM

   发表一下这周的体重，
13/9/2011-87.2kg
19/9/2011-84.9kg -2.3kg
26/9/2011-85.5kg +0.6kg
3/10/2011-84.6kg -0.9kg

看来这种的运动量稍微增加果然有效

winnie318

回复 366# kian811210


    因为我遮掉了肥手臂和肥腿...你都没看到我的小腿有多粗...还有那个很突的肚腩...
唉...其实我最近真的感觉很郁闷...主要来自工作上...加上又很少跟朋友外出了..心情不是很好..
加上有整个星期没运动出汗了，感觉痘痘又爆发了= =
唉..我现时需要的可能不是减肥，而是减痘

winnie318

回复 368# jiaying


    其实我买裤子都很烦恼，因为腿短又很粗.每次都是裤脚太长= =
唉...因为我骨架比较大，但是相对来说看起来也会很壮，尤其战在那些骨架小的女生旁边...我就像个矮巨人= =
不减肥 不行，我的样子已经很土了，再肥点的话就是个安绨样= =

葛蕾鸶公主

回复 371# winnie318


    我完全明白你的感受！

kian811210

回复 370# winnie318


   尽量保持心情愉快吧，凡事都往好的方面想。有空的话，真的建议你去度假一下放松，感觉你工作以来很stress

tenshi86

想请问一下楼主所说的奶昔是什么来的？那里可以买到？

winnie318

回复 372# 葛蕾鸶公主


    我要趁25岁前改变自己的LOOK!!不想再为外型问题而感到自卑

winnie318

回复 373# kian811210


    我也想放假...但是chinaman公司的制度就比较...那个啦很想到国外旅游但是钱都还没存到...
而且念着part-time course...每个月都是last minute才来赶功课= =(自己拿来衰> <
今天终于恢复做运动了
运动:快走40分钟 sit-up 150 抬腿150

最近都尽量煲红豆/绿豆/薏米水喝连渣都吃得一干二净
而且最近又很爱买青菜，可以直接水煮加点miso paste就吃/配小黄瓜啦番茄啦~肉类就有猪肉跟鸡肉
水果和面包一样都没少吃，总得来说最近都没有很严格在戒口除了米饭就真的没吃...

winnie318

回复 374# tenshi86


    奶昔?你是指herbalife那种的话我没喝噢> <
因为很贵...自从供车以后了解到钱真的要一分一分省才行...要说保健饮品的话，我是有在喝"美丽乐"的organic蔬菜汁

winnie318

6/7/2011 THURSDAY

早: 蔬菜汁1+绿豆薏米莲子(加入少许红枣和桂圆) 2大碗(吃时加入少许低脂奶&葡萄干)
之后午餐前都在喝绿豆薏米水
午:小白菜+小番茄1粒+冬瓜炒冬粉+肉碎茄子+ORANGE 1粒+BANANA CAKE & MARBLE CAKE几口
之后是普洱茶，下午茶:青苹果1
晚: ORANGE 1
运动:快走45分钟,sit-up 150,抬腿150

我真的没在饿肚子...其实还有偷吃很多口额外的东西..

kian811210

6/7/2011 THURSDAY

早: 蔬菜汁1+绿豆薏米莲子(加入少许红枣和桂圆) 2大碗(吃时加入少许低脂奶&葡萄干)
...
winnie318 发表于 6-10-2011 10:28 PM

适量的吃无所谓吧，主要你要了解你吃进肚子的卡路里有多少就ok了，尽量选低卡路里的食品来果腹之欲吧。

kian811210

回复 378# winnie318


  

本帖最后由 kian811210 于 3-10-2011 10:43 AM 编辑

发表一下我这周的体重，
13/9/2011-87.2kg
19/9/2011-84.9kg
26/9/2011-85.5kg

   果然是上个星期 ...
kian811210 发表于 26-9-2011 10:48 AM



   发表一下这周的体重，
13/9/2011-87.2kg
19/9/2011-84.9kg -2.3kg
26/9/2011-85.5kg +0.6kg
3/10/2011-84.6kg -0.9kg

看来这种的运动量稍微增加果然有效

Hi,Winnie,最近在忙吗？没空update日记吗？ 希望你的计划如常进行中。按照惯例，我还是汇报一下我这周的体重
13/9/2011-87.2kg
19/9/2011-84.9kg -2.3kg
26/9/2011-85.5kg +0.6kg
3/10/2011-84.6kg -0.9kg
10/10/2011-84.3kg -0.3kg