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发表于 26-5-2010 08:32 AM
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其实４７kg已经很标准了哦～ |
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发表于 26-5-2010 09:47 AM
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其实４７kg已经很标准了哦～
lch85 发表于 26-5-2010 08:32 AM 
我有想过停止减的了，因为下巴变得有点长了（因为过瘦了），
但是又很想继续迈进45kg，毕竟长那么大，我还没有有过45kg的体重；
我会不会贪心了点？ |
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楼主 |
发表于 26-5-2010 09:53 AM
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回复 miaomiaomi
那样很好咧～我很怕以后做工了，必须要和同事去吃午餐而变胖。
fairy_girl 发表于 25-5-2010 02:38 PM
是有点困难啦，我也觉得如果我有跟同事去吃午餐；
我也控制不到我自己的食欲了。。呵呵～～ |
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发表于 26-5-2010 09:54 AM
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我有想过停止减的了，因为下巴变得有点长了（因为过瘦了），
但是又很想继续迈进45kg，毕竟长那 ...
miaomiaomi 发表于 26-5-2010 09:47 AM 
贪心鬼 {:2_79:}
不要超过４８就很好了喔～～太瘦不好抱 |
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楼主 |
发表于 26-5-2010 10:01 AM
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发表于 26-5-2010 10:35 AM
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楼主 |
发表于 26-5-2010 11:08 AM
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那就快快放照片上来，我想很多人都很期待喔
lch85 发表于 26-5-2010 10:35 AM
在寻找着那张照片适合对比，之前开始减肥的时候，有拍了一张照的，
但是只是拍正面而已，忘了拍侧面；所以看起来应该变化不大吧。。
所以打算用之前的照片。。 |
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楼主 |
发表于 26-5-2010 12:30 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 27-5-2010 09:54 AM 编辑
26/05/10
早餐：Campbell蘑菇汤一杯+一包麦片饼干
11am：咖啡一杯+一包麦片饼干
午餐：老人麦片掺牛奶粉泡（不是很好喝{:2_69:}）+三片薯片（公司的同事要求订的，唉～～受不住诱惑）
晚餐：潮洲粥（白粥一碗+酸辣菜一堆+卤猪肠一小堆+玻璃生菜+卤鸭一小块+猪肚汤+瓦煲鸡饭一点）+一碗腐竹薏米
运动：30分钟散步+10分钟伸展运动 |
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楼主 |
发表于 27-5-2010 09:55 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 27-5-2010 04:48 PM 编辑
27/05/10
早餐：milo kosong一小杯+三小块烤面包+两颗生熟蛋
午餐：吞拿鱼三文治（239kcal）+一包巧克力牛奶（185kcal）
晚餐：
运动： |
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楼主 |
发表于 1-6-2010 10:18 AM
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这三天假期的食量惊人，而且三天都吃足宵夜，胖死了。。
而且也忘了自己吃了些什么；总之是不肥的食物都不是啦。。
唉～～所以打算不记录这段的餐单。。。 |
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楼主 |
发表于 1-6-2010 10:22 AM
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31/05/10
早餐：一块巧克力muffin+一杯milo掺老人麦片+一包饼干
午餐：Campbell蘑菇汤+一包饼干
晚餐：半碗饭+几块卤鸭肉+两块卤猪肉+猪肠+很多玻璃生菜+小块煎三文鱼+几粒猪肉丸
运动：散步15分钟+伸展运动10分钟
*最近食量变大了，而且懒惰运动；真怕自己的努力会毁于一旦。。
不行！！我要再振作起来～～～ |
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楼主 |
发表于 1-6-2010 10:24 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 2-6-2010 12:12 PM 编辑
01/06/10
不知不觉这样已经维持了两个月多了，成绩还是维持3kg这样（这几天大吃大喝，不知道还有没有这样的成绩了，担心 ）
早餐：一瓶低脂牛奶+一堆corn flake
午餐：韩国杯面+200ml草莓优格
晚餐：半碗饭+三块姜汁鸡+一堆炒生菜+三小块煎鱼
宵夜：腐竹薏米糖水一碗
运动：散步30分钟 |
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楼主 |
发表于 2-6-2010 12:13 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 3-6-2010 10:08 AM 编辑
02/06/010
早餐：一杯mild咖啡+一包纤维饼干
午餐：一杯泡的牛奶+一堆corn flake
晚餐：去neway跟同事唱k（一点芝士饭+7颗炒啦啦+一片火腿+4个芝士包菜花+三个寿司）
饮料：一杯苹果醋+一杯柚子茶（热）+一杯海底椰
运动：无
最近好像很容易饿，胃被我养大了。。唉～～～ |
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楼主 |
发表于 3-6-2010 10:09 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 4-6-2010 12:19 PM 编辑
03/06/10
早餐：猪肉米粉（不加油&不喝汤）+一杯竹蔗（热）
午餐：tuna三文治+一瓶低脂牛奶
零食：蜜糖腰豆
晚餐：半碗饭+几块苦瓜+一小堆芽菜炒豆干虾米+一堆炒番薯叶（好好吃～）
运动：散步半小时
真的真的很懒惰运动了，不行！！！我一定要再振作起来！！
我要瘦瘦的手臂和瘦瘦的腿！！！{:2_72:} |
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发表于 3-6-2010 01:30 PM
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楼主 |
发表于 3-6-2010 01:58 PM
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A4纸放在膝盖之间夹..就夹着而已？？
Miao..我最近很没有心瘦身呐..
怎么办？？wuwuwuwuwu
魔鬼鱼丫 发表于 3-6-2010 01:30 PM
对。。。就这样夹着就好了，大概十五分钟这样就好了。。
我也是...最近晚上吃的都很丰富，就算早上下午吃少一点，好像也没有什么作用。。 |
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发表于 3-6-2010 03:04 PM
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咪，你骗人！没有照片看的！ |
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发表于 3-6-2010 09:02 PM
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阿咪 我來支持你啦!
你現在還瘦過我咧!
而且我還矮過你 我才154cm
你是做什么運動的呢?
我之前也是有減肥喔
我最胖的時候是50kg 
兩年前的時候了吧 那時中三年尾的時候開始減的
那時就真的很瘋狂喔 美食通通可以忍到的
分享一下喔
我是用了兩個月控制飲食+每天30分鐘跑步-了3kg喔！
那時是最瘦的了，不過我就真的很不爭氣
瘦了之后就懶惰運動了飲食也很放肆咯
最恐怖的是新年 我就是一邊看戲一邊捧著餅罐子拼命吃
不過很重要的一點就是我現在還是在4字頭喔
48-49公斤之間徘徊著 用運動減肥是真的很有效
運動減肥讓我們不會那么容易反彈喔
希望我的經驗幫得到你喔
一起加油加油！ |
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楼主 |
发表于 4-6-2010 10:16 AM
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怎么变成无字天书了？？看不到之前的帖的？ |
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楼主 |
发表于 4-6-2010 12:10 PM
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咪，你骗人！没有照片看的！
fairy_girl 发表于 3-6-2010 03:04 PM 
我的近照在爸爸的电脑那里，今晚去跟他拿回来，
然后做做compare的，不过我看了之后，只是觉得我的脸好像瘦了而已，
其他还是一样似的，不知道要不要摆上来好。。郁闷。。 |
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