减肥迷思

miko86

lz那要增肥的话呢？

tvxq

原帖由 hippopothomas 于 14-8-2009 07:58 PM 发表


你是说 Co Q10吗？
不是服用心脏的吗？
可以搽的咩？？？？
我不是很了解，你那里得到这种资料？

Q10
不是co Q10

去走gar什么时候，看到他们新上市的 Q10 乳液 ，所以问一问。。
但是目前北海的gar什么 还没有这个货，所以来这里问一问。。。
我知道吃多不好的。。。

鱼在水中哭

一口气看完了，学了好多知识

我想问橄榄油吃多会不会胖？

skypang

原帖由 tonic8080 于 12-8-2009 10:32 PM 发表


只有真正有资格的营养师才能够谈论营养’的法律

So, I'm not 营养师, Does that means that if i teach my friend how to eat properly i will catch by the police?

Come'on, I mean,  营养师 is limited ...

呵，这个是法律，可不是我一个人可以决定的，你跟我讲也没有用。

关于这个，现在还在讨论的阶段。不过我了解到的是：不是对于个人谈话，而是对于大型的活动，如：给讲座；正式的nutritional counseling；‘营养师’的称呼等。

现在谈这些还太早，还是等消息吧！（希望不要石沉大海）

skypang

原帖由 鱼在水中哭 于 15-8-2009 01:54 AM 发表
一口气看完了，学了好多知识

我想问橄榄油吃多会不会胖？

食油，无论是动物油，鱼油，椰油，花生油，还是橄榄油，1g就等于9kcal。

橄榄油，虽然是比较健康的油，不过还是要适量的摄取。

skypang

原帖由 tvxq 于 15-8-2009 12:05 AM 发表

Q10
不是co Q10

去走gar什么时候，看到他们新上市的 Q10 乳液 ，所以问一问。。
但是目前北海的gar什么 还没有这个货，所以来这里问一问。。。
我知道吃多不好的。。。

Q10，也就是 co Q10，出名与它的抗氧化特质。一些研究也指出它对于心血管和脑部有帮助。不过关于护肤品，它对于皮肤的吸收还不确定。

skypang

原帖由 miko86 于 14-8-2009 11:38 PM 发表
lz那要增肥的话呢？

增肥啊，再开一个新帖来谈吧！毕竟这里是‘减肥谜思’。。

幽灵^^草草

LZ，聊聊自由基和抗氧化吧～
因为之前看报纸专题报道过自由基和抗氧化
才知道市面上那些Q10产品的作用其实就是抗氧化
可是最好的抗氧化产品就是新鲜蔬菜水果对吗？

hippopothomas

原帖由 幽灵^^草草 于 15-8-2009 11:27 AM 发表
LZ，聊聊自由基和抗氧化吧～
因为之前看报纸专题报道过自由基和抗氧化
才知道市面上那些Q10产品的作用其实就是抗氧化
可是最好的抗氧化产品就是新鲜蔬菜水果对吗？

据我所知，Co Q10 有帮助心脏的跳动和给与能量。
可是不能乱乱服用，因为它的效果过强，也会导致心脏超越负荷量。尤其是心脏动过手术的人一定要先咨询医生。

AngieAngel

原帖由 幽灵^^草草 于 15-8-2009 11:27 AM 发表
LZ，聊聊自由基和抗氧化吧～
因为之前看报纸专题报道过自由基和抗氧化
才知道市面上那些Q10产品的作用其实就是抗氧化
可是最好的抗氧化产品就是新鲜蔬菜水果对吗？

怀孕的时候吃过，我怀孕的时候人很容易疲累，吃后感觉没那么容易累。停了几个月，现在又吃回~

以下质料是介绍我的人转载给我的

coquinone --我们叫心脏宝 Q10，co-q10 , 是一种脂溶性的维生素或维生素类物质，它也是一种有效的抗氧化物质



各种食物，例如动物器官、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生中都含有微量的CoQ10。我们的身体也能够用一种名为酪胺酸的氨基酸个成CoQ10，但是这个过程非常复杂，需要至少8种维生素和一些微量矿物质才能完成。缺少任意一样营养，身体都无法自然生成CoQ10。


这是一种安全有效的天然的维生素/抗氧化物质。它的本质是营养药物。当心脏肌肉由于任何原因而变虚弱时，我们都必须增加心脏细胞所需的营养来产生能量。由于这些营养消耗非常厉害，心脏肌肉最后会缺乏CoQ10，这是产生能量所需要的最重要的营养。当病人补充这种营养时，虚弱的心脏肌肉就能重新补充它的CoQ10存量，产生更多的能量，使虚弱的状态得到改善。


它帮助食物营养吸收，增进细胞活力，能提高体力，对廷缓衰老，哮喘，呼吸系统，肝，肾，胰，尤其心脏有毛病的人或B 肝带原者有很大帮助，更能在很短时间内提供能量快速恢复体力等。早午晚后各一粒。

damex

这贴真赞。让我们减肥也减得健康。

hippopothomas

原帖由 AngieAngel 于 15-8-2009 07:52 PM 发表


怀孕的时候吃过，我怀孕的时候人很容易疲累，吃后感觉没那么容易累。停了几个月，现在又吃回~

以下质料是介绍我的人转载给我的

coquinone --我们叫心脏宝 Q10，co-q10 , 是一种脂溶性的维生素或维生素类物 ...

很详细的解说，谢谢。

不过最后还是补一句，心脏有问题的朋友最好事先咨询自己的医生先。

skypang

原帖由 幽灵^^草草 于 15-8-2009 11:27 AM 发表
LZ，聊聊自由基和抗氧化吧～
因为之前看报纸专题报道过自由基和抗氧化
才知道市面上那些Q10产品的作用其实就是抗氧化
可是最好的抗氧化产品就是新鲜蔬菜水果对吗？

其实‘抗氧化’被渲染得太过头了。其实有关抗氧化物质的功能，一直到现在都还是停留在理论里。一直到现在，都还没有足够的证据证明抗氧化物质对于抗老化，抗癌症等有效。甚至过多的抗氧化物质会带来反效果，反而会引起癌症等疾病。

SilverCrystal

楼主，我有一个减肥餐单想让您过目一下。
是以前我妈给我的，我曾经试过跟足一个月（当然有加上运动），
还真的蛮见效的。
不知道楼主对以下的餐单有何意见？
感激不尽

第一天
早餐 ：茶/咖啡（无糖），一粒grapefruit，2片toast，2茶匙花生酱
午餐 ：茶/咖啡（无糖）， 4oz tuna in water， 1片toast
晚餐 ：1 slice of cold meat(turkey/chicken），一条长豆，4oz beetroot，4oz vanilla ice cream，1粒小苹果

第二天
早餐 ：茶/咖啡（无糖），1粒蛋（boiled/pouch)，1片toast，半个香蕉
午餐 ：茶/咖啡（无糖），4oz of cottage cheese(light)，5 片Ritz biscuit
晚餐 ：2条鸡肉香肠，4oz 菜花，2oz 胡萝卜，半条香蕉，4oz of vanilla icecream

第三天
早餐 ：茶/咖啡（无糖），1粒蛋（boiled/pouch)，1片toast
午餐 ：茶/咖啡（无糖），1 slice of cheddar cheese，5 片Ritz biscuit，1粒小苹果
晚餐 ：4oz of tuna in water，4oz beetroot，4oz 菜花，半片蜜瓜（melon)，4oz of vanilla ice cream

到了第四天又重复第一天的。
星期日就”休息“。

~舞~

原帖由 SilverCrystal 于 26-8-2009 05:00 PM 发表
楼主，我有一个减肥餐单想让您过目一下。
是以前我妈给我的，我曾经试过跟足一个月（当然有加上运动），
还真的蛮见效的。
不知道楼主对以下的餐单有何意见？
感激不尽

第一天
早餐 ：茶/咖啡（ ...

这餐单我曾经试过，网上也有，是外国的什么3days diet menu...
我试的时候觉得一直口很渴，嘴唇一直裂，不懂为什么？
吃了2星期就停了

SilverCrystal

原帖由 ~舞~ 于 26-8-2009 05:23 PM 发表

这餐单我曾经试过，网上也有，是外国的什么3days diet menu...
我试的时候觉得一直口很渴，嘴唇一直裂，不懂为什么？
吃了2星期就停了

我就没有试过这样的情况哦
不过我嘴唇向来都很常咧的

轻瞄弹写

原帖由 skypang 于 8-8-2009 03:13 PM 发表

别这么说，事实就是事实，无论对方是谁，时间会证明一切的。
就连魏尔医师（Dr. Weil），也从原本坚持的维他命E摄取量（400 UL- 800UL）降到了80毫克混合tocopherol & tocotrienol。同样的命运也降临在维他命C上， ...

我也没有要求别人去摄取过多的营养素，是那些利益攻心的，才会教人一天喝多多。。。因为cycling快，重复购买产品就有更多钱赚罗。。。。

skypang

这几天真的是忙到我焦头烂额了，不过看了成果后真的很欣慰。。。
前几天看了本地一份出名的报章，翻到了有关健康的那一份，看了后我静了一下。这一类的错误讯息几时才会停止？

那有关的‘营养质询’是这样的：其实水果不能吃多，一天不能吃超过两份。因为水果里含有糖分，糖分被吸收进身体就会转化成脂肪。如果要吃水果也不要选择甜的水果，选择一些不甜的水果，比如番石榴和番茄。。。

我的回复：
1）第一个错误：水果一天不能吃超过两次？研究都指出一天最少吃两份的水果能够有效的降低各种疾病，包括肥胖症，一些癌症，心血管疾病等。不能吃超过两份？笑话。

2）选择不甜的水果就能够减少肥胖？不甜就不代表卡路里少（虽然它也是因素之一，不过不代表全部）。如果就因为那一点点地卡路里，而放弃了其它的营养好处，就太可惜了。还有，他举出的番石榴，比起其它的大多数水果含有的卡路里更高出一点点。还有，不要忘了番茄并不是水果。不过我还是要强调的一点：水果的种类并不是你要减少卡路里的目标，你的目标是其他高卡路里的食物。

每一天吃两至四份的水果，然后选择多元化，是健康的第一步。
别让胡乱篇写和不负责任的报道误了你的健康。

爱神真箭

想当初我减肥时也是非常注意卡路里摄取量。。。
今天摄取的卡路里比较多。。。
就作多点运动。。。
天天上网某某食物的卡路里。。。
到最后我当然成功了咯。。。

hippopothomas

原帖由 skypang 于 12-9-2009 12:33 PM 发表
这几天真的是忙到我焦头烂额了，不过看了成果后真的很欣慰。。。
前几天看了本地一份出名的报章，翻到了有关健康的那一份，看了后我静了一下。这一类的错误讯息几时才会停止？

那有关的‘营养质询’是这样的：其实水果不能吃多，一天不能吃超过两份。因为水果里含有糖分，糖分被吸收进身体就会转化成脂肪。如果要吃水果也不要选择甜的水果，选择一些不甜的水果，比如番石榴和番茄。。。

哈？

水果的糖份会比以茶匙糖还高吗？

没有根据的东西，真是误导人。

哪一份报纸？PM给我知道。