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发表于 17-4-2011 01:18 PM
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呵呵，不过拿二十的也大有人在
哑铃的话都是一边二十的规格
九十的话怎么加啊。。。。
黑色幽默 发表于 17-4-2011 13:16 
你去简大的日记帖第一面就有一段video，那哑铃好大  |
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发表于 17-4-2011 01:36 PM
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你去简大的日记帖第一面就有一段video，那哑铃好大
cher 发表于 17-4-2011 01:18 PM
简大疯狂的追求力量的突破
我可不敢，昨天我在健身房就看见小弟差点被杠铃压伤了 |
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发表于 17-4-2011 03:18 PM
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发表于 19-4-2011 05:46 PM
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发表于 12-6-2011 11:26 PM
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想问下加片的一对大概会多少钱？for便宜的.... |
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发表于 13-6-2011 07:37 AM
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Tesco的蛮便宜...
一对把手Rm49.90
2kg Plates 每个Rm5.00
我现在练着左右手各4kg
=Rm70. |
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发表于 17-6-2011 01:07 PM
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恳求哑铃的训练方法
本帖最后由 loius1899 于 17-6-2011 01:43 PM 编辑
 我因为没时间的关系，所以没办法去健身房，在8个月前买了一对哑铃和平躺椅，自己在家里练，
可是最近觉得练了没有什么效果，请问哪个前辈可以教我一套完美的哑铃健身法，因为没去过
健身房身边也没有玩健身的朋友，所以也不知道我玩的对不对，请前辈们大方教导，谢谢。。
我放上一张这8个月练来的照片，请有经验的前辈告诉我哪里应该改善和加强，感激。。谢谢 |
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发表于 17-6-2011 01:50 PM
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回复 1# loius1899
http://www.building-muscle101.com/dumbbell-workout-routine.html |
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发表于 17-6-2011 02:25 PM
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回复 2# 标叔
呵呵，有中文网站吗？英文的看不是很了解。。 |
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发表于 26-6-2011 10:09 PM
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上youtube学吧～我是有下载milos sarcev世界教练的教学video看他的做法。。 |
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发表于 21-7-2011 03:23 PM
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我也曾找过youtube，但不知从何找比较系统的教程？ |
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发表于 2-8-2011 06:23 PM
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发表于 2-8-2011 06:45 PM
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回复 1# qiqimon5566
如果配合饮食然后坚持的训练，基本线条应该是没问题，
不过想要练大只应该会比较辛苦点吧，而且哑铃如果掌控不好会比较容易受伤，
我也是在家玩哑铃而已，只是我个人的经验吧了。
如果条件允许的话，去健身房给专人指导会比较快上手些 |
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发表于 2-8-2011 07:06 PM
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回复 qiqimon5566
如果配合饮食然后坚持的训练，基本线条应该是没问题，
不过想要练大只应该会 ...
loius1899 发表于 2-8-2011 06:45 PM
最近我覺得我的左右手肌肉好像有點歪斜 請問這是我拿啞鈴的方法不對嗎 >.<? |
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发表于 28-11-2011 01:03 PM
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上两个星期买了两套哑铃（10kgs），RCL牌子
老板算RM65 一套，觉得蛮值得的 |
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发表于 28-11-2011 01:12 PM
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上两个星期买了两套哑铃（10kgs），RCL牌子
老板算RM65 一套，觉得蛮值得的
齐齐哈尔冰 发表于 28-11-2011 01:03 PM
65便宜啊， |
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发表于 28-11-2011 01:20 PM
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回复 十三幺
树胶的maxx卖RM216叻差蛮远下 所以还是买回kettler
哈哈 只是用的时候要比较注意咯
5uPeRL!k35oL0 发表于 28-10-2010 09:26 PM 
kettler的有分粗型和普通型，这个要注意下，因为粗的那个放不了普通的铁片，
只能用自家的 |
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发表于 28-11-2011 01:28 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 28-11-2011 01:33 PM 编辑
想问下加片的一对大概会多少钱？for便宜的....
ksyhcc 发表于 12-6-2011 11:26 PM
不要买便宜的，尤其是tesco那些进的fc或c牌子的，质量真的很糟糕，
生锈的程度很严重，
哑铃这玩意买了就不会要卖掉的，
而且是放一边，也不是时常要用的东西，
所以质量真的很重要，
要不然放一段时期生锈，到时候丢又不是，卖又没人要，
玩又不爽，到时候自己拿来搞吧了，
maxx是台湾的，质量不错的，
同级的还有kettle等，
marcy,weider,york，adidas,solid gold这些很贵，
一双哑铃可以用一辈子啊
好像这些远古时代的哑铃，到现在都还能运作啊，
值不值得就看你想的有多远了
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发表于 29-11-2011 01:08 PM
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以下是我老爸年轻时玩下来的，现在轮到我用，有点生锈所以油漆了。
还有Weight Bench，Row Bench (不在内)
然后想借问下，BARBELL CLIP那里有得买????
外面的如Fitness Concept不合，原因是我那款是旧的，BAR比较粗。
去Kettler问了，没有卖，除非你整套一起买。.gif) |
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发表于 29-11-2011 01:11 PM
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回复 28# 天浪星-简
adidas有卖亚邻？ 我要去看看了 |
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