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发表于 4-1-2016 03:31 PM
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真的要有自制力.gif)
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发表于 4-1-2016 04:00 PM
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不要在乎KG的字母！每天秤也不见得准。建议你每天同样时间秤。大个便出来或小个便都会轻300-400gram..运动体重会上升的原因很多，可能肌肉增加，身体缺少水份等等。。
重要的是体脂肪的%，体内脂肪等。。
运动是要持续才会看到效果。不是1两个礼拜里面就会看到的。。。要有恒心。
就像我。62kg..我疯狂的跑步一年多，平均一个月跑100km++..我的体重也是在61kg左右。。但身边的朋友们都说我瘦很多去，但实际我是没有瘦到的。
持续的运动你会慢慢发觉裤头松了，衣服松了。。
加油吧。。。
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发表于 4-1-2016 11:34 PM
来自手机
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莎拉醬，不要放棄，我每晚都會看你的帖才入睡，2015 年對我來說也是以一個tough year.但熬過來了。朋友說，這樣幸苦你都熬過了，接下去你還怕什麼!我們一起加油吧！ |
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楼主 |
发表于 11-1-2016 08:56 AM
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早安，我想通了，复活了 谢谢你们一直都在，真的给我很大的鼓励
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楼主 |
发表于 11-1-2016 08:58 AM
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谢谢你常来我的帖子
我前阵子真的遇到了瓶颈，加上被刺激了好几天
我想继续下去，为了更好的自己
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楼主 |
发表于 11-1-2016 08:59 AM
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我也曾经在异乡工作，所以我了解你的心情
我们一起加油!
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楼主 |
发表于 11-1-2016 09:01 AM
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差一点点，我就放弃了
但是努力了这么久，我真的不想要半途而废，我觉得这样很对不起我自己，和支持我的人。
谢谢你的提议，我决定不要每天秤了
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楼主 |
发表于 11-1-2016 09:02 AM
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谢谢你定时看我的帖子，我很感动。
一开始我以为都没人在看呢，哈哈哈。
2015年真的好辛苦，经历了好多，2016应该要更好
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楼主 |
发表于 11-1-2016 09:10 AM
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本帖最后由 莎拉酱 于 12-1-2016 08:56 AM 编辑
11/01/2016
复活了!!!!就在差点放弃的这几天，我毅然断绝所有不应该出现的东西，认真工作，认真生活
所以我复活了!!!
早餐：全麦面包，炒蛋，香蕉，低糖yakult
早点：香蕉
午餐：清炒蔬菜（椰菜花，小番茄，小葱，肉碎，灵芝菇），蛋卷，玉米，葡萄
下午茶：bubuchacha 一半
晚餐：素的炒米粉
运动：Zumba 1小时
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发表于 11-1-2016 09:35 AM
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3-5天才秤一次。。可以买比较的的秤来秤。。
加油！
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发表于 11-1-2016 12:06 PM
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发表于 12-1-2016 12:48 PM
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发表于 16-1-2016 01:16 AM
来自手机
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莎拉酱 发表于 11-1-2016 09:10 AM
11/01/2016
复活了!!!!就在差点放弃的这几天，我毅然断绝所有不应该出现的东西，认真工作，认真生活
便當看起來好美味! |
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发表于 16-1-2016 01:18 AM
来自手机
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duplicated 发表于 12-1-2016 12:48 PM
也不是很高，170cm这样囖。
170對女生還不算高？我只是個矮冬瓜了 |
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发表于 16-1-2016 04:29 PM
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楼主 |
发表于 22-1-2016 10:11 AM
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就是沒有放油的，用non stick pan直接炒。
乾煎的意思也是相同
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楼主 |
发表于 22-1-2016 10:12 AM
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洩氣了好一陣子，又emo又忙又出差
我總算回來了，悄悄更新首頁照片
明天更新menu
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发表于 23-1-2016 09:37 PM
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我也来给楼主打气
爬了楼主的文章
发现楼主好用心的准备食物
而我因为工作的关系， 每天要很早出门和很晚到家
基本上三餐都在外解决
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楼主 |
发表于 25-1-2016 09:06 AM
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楼主 |
发表于 25-1-2016 09:18 AM
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