女生健身区

SkyDriver

回复  全哥


哈哈...发现肌肉男特别受女孩子的欢迎
你也加油咯...
小丁丁 发表于 26-11-2011 10:01 PM

是吗，我身边的朋友都一直叫我不要再练了

牛奶大侠

回复  Kaeser

不会啊拿哑铃差不多500-1KG就OK了....完全不会产生大肌肉，
有小肌肉，
手臂 ...
小丁丁 发表于 26-11-2011 10:24 PM

   
1kg 太少了

你需要比较重和挑战性

除非你和男人拥有同样水平荷尔蒙，不然你不会变大的

拿5kg或比较重，有挑战性的
你看到那个女人提着的是15公斤吗?

SkyDriver

楼主如果可以练到这种身材应该够了

charliejames1975

zincvc

我是女生....我很爱健身

goblinkaka

回复 28# 小丁丁


    女的拿3到5kg最好，  1kg是给刚开始的

cher

是吗，我身边的朋友都一直叫我不要再练了
SkyDriver 发表于 27-11-2011 01:54

跟他们讲不通的，一直讲over了over了，一笑置之就是了  

小丁丁

回复 29# Kaeser

多收腹运动就OK了....

小丁丁

回复 30# SkyDriver

如果你现在很壮了...你停止练的话，
你会发现肌肉开始松懈，不如从前了

小丁丁

回复 33# zincvc

加油咯

小丁丁

回复 31# 牛奶大侠


上面一张の我表！
下面一张的美多了

小丁丁

回复 34# goblinkaka

如果男人拿5KG，对他们来说太轻...女生拿3-5KG是ok的

小丁丁

回复 32# SkyDriver


好棒我会加油的....

goblinkaka

回复  goblinkaka

如果男人拿5KG，对他们来说太轻...女生拿3-5KG是ok的
小丁丁 发表于 27-11-2011 10:50 PM

    是的3kg 5kg好， 男的有些动作也是3kg 5kg的要很久才能增加kg

SkyDriver

回复  SkyDriver

如果你现在很壮了...你停止练的话，
你会发现肌肉开始松懈，不如从前了
小丁丁 发表于 27-11-2011 10:46 PM

我没打算停

他们的意思是叫我keep着就好

goblinkaka

我没打算停  

他们的意思是叫我keep着就好
SkyDriver 发表于 27-11-2011 11:08 PM

    有明星身材就好啦，太多肌肉的不好看

小丁丁

回复 42# goblinkaka

是的
要慢慢来，不然肌肉会酸痛

小丁丁

回复 43# SkyDriver

继续加油咯↖(^ω^)↗

小丁丁

回复 44# goblinkaka

何润东的不错我喜欢

goblinkaka

回复  goblinkaka

何润东的不错我喜欢
小丁丁 发表于 27-11-2011 11:15 PM

何润东，子丹，张耀扬的都不错。

goblinkaka

回复  goblinkaka

是的
要慢慢来，不然肌肉会酸痛
小丁丁 发表于 27-11-2011 11:12 PM

    1样会痛的，是重的没力拿，比如飞鸟动作5kg都很吃力了