|
|
发表于 18-5-2011 11:23 AM
|
显示全部楼层
回复 339# jem467
Jem老大请教下，每次拿gym的时候我会先擦counterpain好让肌肉少少的relax，不过像我拿次数比较多的时候，手的肌肉会变成石头般，使用不到力量 不知道有什麽办法解决呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-5-2011 12:14 PM
|
显示全部楼层
回复 jem467
Jem老大请教下，每次拿gym的时候我会先擦counterpain好让肌肉少少的relax，不过像我 ...
小男人 发表于 18-5-2011 11:23 AM 
也没什么，要不然去买个手套来带，那是短暂性的充血让你的肌肉澎张到使不出力，习惯了就好，不然就是完了1组做些轻微的streching(我本身是没用手套) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-5-2011 12:23 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 小男人 于 19-5-2011 12:56 AM 编辑
回复 342# jem467
本身已经有穿手套了，不知道手臂力量不足会有关连吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-5-2011 11:01 PM
|
显示全部楼层
18/5/2011
gym小贴士- reverse barbell bench press “chest"(建议用smith machine)
1般上我们做barbel ...
jem467 发表于 18-5-2011 09:49 AM 
這樣嗎？
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 07:55 AM
|
显示全部楼层
這樣嗎？
daimon 发表于 18-5-2011 11:01 PM
是的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 09:07 AM
|
显示全部楼层
也没什么，要不然去买个手套来带，那是短暂性的充血让你的肌肉澎张到使不出力，习惯了就好，不然 ...
jem467 发表于 18-5-2011 12:14 PM
没有用套手掌会长茧。。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 09:28 AM
|
显示全部楼层
没有用套手掌会长茧。。。。。
黑色幽默 发表于 19-5-2011 09:07 AM
嗯，习惯了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 12:01 PM
|
显示全部楼层
回复 52# jem467
請問lz , 吃這個讓肌肉线条更明显， 请问有side effect吗？例如: 没继续吃过后， 会肌肉下崔， 变肥胖, 身体， 背后的皮肤长痘痘， 甚至脸部， 之类的问题
PS: 本人就是怕这些side effect找上门， 所以在gym练到半条命  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 03:38 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 jem467 于 19-5-2011 03:41 PM 编辑
回复 jem467
請問lz , 吃這個讓肌肉线条更明显， 请问有side effect吗？例如: 没继续吃过后， 会 ...
我是恐龍 发表于 19-5-2011 12:01 PM
1.你要问的是lipo 6还是myofusion whey??
2.你本身的体质是瘦底还是胖底？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 03:48 PM
|
显示全部楼层
1.你要问的是lipo 6还是myofusion whey??
2.你本身的体质是瘦底还是胖底？
jem467 发表于 19-5-2011 03:38 PM
1 我沒吃過蛋白粉, 所以我不懂該問那一個品牌, 只是聽說 , 不吃過後會肌肉下崔, 又或者吃了, 受不住會生痘痘之類的...2 已經gym1年多了, 不是胖低的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 04:11 PM
|
显示全部楼层
1 我沒吃過蛋白粉, 所以我不懂該問那一個品牌, 只是聽說 , 不吃過後會肌肉下崔, 又或者吃了, 受不 ...
我是恐龍 发表于 19-5-2011 03:48 PM
你这段话会引来别人的轰炸，本身还没试过，不可以因为‘听说’就是真的。蛋白粉有很多喝法，只要你不over load,是没有你想像这么恐怖。。今天如果你不是拿steroid,你怎么练，身体是不会大到超夸张的境界，如果你是瘦底，当你没练了，最多只是muscle不见，不会垂下来。。。你看现在的人没去gym，身材的肌肉都已垂下来，尤其胸部最明显。那是因为拿太多肉和食物的荷尔蒙，尤其鸡肉和猪肉最显见，很多荷尔蒙针注射进去鸡和猪。。所以你朋友说的身材垂下来理论是不成立的。
2，脸长豆豆是因为over load protein powder太多才有可能会发生因为太热了，身体1下子承受不到。就算不拿protein powder,你改去拿milo,一天4-5 scoops (protein powder的scoop),也是1样会长豆豆的，所以你朋友说的理论又在不成立。因为是看回你的体质。
如果你真的怕有负作用，可以改去拿amino acid,基本来说是没负作用，但1样的over load也会有负作用。和你吃食物的道理是1样的。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 04:22 PM
|
显示全部楼层
你这段话会引来别人的轰炸，本身还没试过，不可以因为‘听说’就是真的。蛋白粉有很多喝法，只要 ...
jem467 发表于 19-5-2011 04:11 PM
喔喔, 不好意思喔, 我只是很單純的發問 我想問的問題, 沒有特地想搞砸 
那裡請問 我現在該喝 甚麼 可以讓我的線條更明顯丫? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 04:40 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 jem467 于 19-5-2011 04:44 PM 编辑
喔喔, 不好意思喔, 我只是很單純的發問 我想問的問題, 沒有特地想搞砸
那裡請問 我現在該喝 ...
我是恐龍 发表于 19-5-2011 04:22 PM
我也是说说罢了，不必认真。其实protein powder只是1种附属品，最终要看你的锻炼到第几层，不是喝了就看到效果。但如果你要我介绍，
1. whey protein (time released) - muscletech nitro-tech; gaspari nutrition myofusion; labrada Vpro 60; bsn syntha 6; optimum nutrition Hydrowhey or hydrobuilder,nitro 24, cassein; Six Star Whey isolate, whey protein plus
2. whey protein - optimum nutrition 100% whey on; universal whey pro
3. real mass - labrada lean body mass 60; gaspari nutrition real mass; cytosport monster mass, gainer; bsn truemass; dymatize mass gainer; muscletech mass-tech
4. weight gainer - cytosport muscle milk; optimum nutrition serious mass; dymatize super mass
以上都是我能推荐给你，就看你自己本身要如何的protein. (labrada Vpro 60 和optimum hydrowhey, optimum hydrobuilder是属于超高档等级 whey protein supplement, 1 scoop = 30g protein,价钱也不便宜） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 05:03 PM
|
显示全部楼层
我也是说说罢了，不必认真。其实protein powder只是1种附属品，最终要看你的锻炼到第几层，不是喝 ...
jem467 发表于 19-5-2011 04:40 PM
不好意思, 恕我笨的很, 煉到第幾層的意思是.... ?  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 05:11 PM
|
显示全部楼层
你这段话会引来别人的轰炸，本身还没试过，不可以因为‘听说’就是真的。蛋白粉有很多喝法，只要你不over load,是没有你想像这么恐怖。。今天如果你不是拿steroid,你怎么练，身体是不会大到超夸张的境界，如果你是瘦底，当你没练了，最多只是muscle不见，不会垂下来。。。你看现在的人没去gym，身材的肌肉都已垂下来，尤其胸部最明显。那是因为拿太多肉和食物的荷尔蒙，尤其鸡肉和猪肉最显见，很多荷尔蒙针注射进去鸡和猪。。所以你朋友说的身材垂下来理论是不成立的。
2，脸长豆豆是因为over load protein powder太多才有可能会发生因为太热了，身体1下子承受不到。就算不拿protein powder,你改去拿milo,一天4-5 scoops (protein powder的scoop),也是1样会长豆豆的，所以你朋友说的理论又在不成立。因为是看回你的体质。
如果你真的怕有负作用，可以改去拿amino acid,基本来说是没负作用，但1样的over load也会有负作用。和你吃食物的道理是1样的。
jem467 发表于 19-5-2011 04:11 PM 
Amino Acid基本上來說是沒有副作用﹐但是有些人的體質會在剛開始的時候無法習慣﹐而造成拉肚子或胃脹風的情況 - 像我本身就是如此﹐如果有這種情況的朋友可以減少瓶子上所建議的DOSE~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 05:55 PM
|
显示全部楼层
Amino Acid基本上來說是沒有副作用﹐但是有些人的體質會在剛開始的時候無法習慣﹐而造成拉肚子或胃 ...
yunsiew4ever 发表于 19-5-2011 05:11 PM
真的？我还是第1次听到。我所知道的是会有发热的倾像因为protein太纯了（如 ON superior amino 2222,GN amino max 8000) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 06:02 PM
|
显示全部楼层
不好意思, 恕我笨的很, 煉到第幾層的意思是.... ?
我是恐龍 发表于 19-5-2011 05:03 PM
哈。不好意思，我是说你练了几年？锻炼态度如何？有没有on diet或自己1套的饮食方法？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 06:10 PM
|
显示全部楼层
真的？我还是第1次听到。我所知道的是会有发热的倾像因为protein太纯了（如 ON superior amino 2 ...
jem467 发表于 19-5-2011 05:55 PM
是的~ 純粹身體無法適應﹐所以要慢慢來﹐要愛惜我們的身體~~ 子曰：「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也；立身行道，揚名於後世，以顯父母，孝之終也。夫孝始於事親，中於事君，終於立身。」
我吃Creatine也是如此~ 拉肚子到不行﹐但是要減少dose就可以了~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-5-2011 06:27 PM
|
显示全部楼层
是的~ 純粹身體無法適應﹐所以要慢慢來﹐要愛惜我們的身體~~ 子曰：「身體髮膚，受之父母，不敢毀 ...
yunsiew4ever 发表于 19-5-2011 06:10 PM
哈。。。我真的第1次听到喝creatine也会拉肚子 我不是取笑你哦。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-5-2011 06:35 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2849 
68
