运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

来看看你了。。
加油哦，还有3个星期罢了。。
减肥女王 发表于 20-1-2010 08:48 PM

好的，我都已经减肥超过1个月了
那区区的3个星期难不倒我
不知道还可以瘦多少而已~~~

star_sun

2010.1.20

10am : 5小汤匙麦片 + mini 热狗面包1个 + kiwi 1粒
1pm : 鱼滑米粉
4.30pm : 5小汤匙麦片+ mini 热狗面包1个 + kiwi 1粒 + guava(小）半粒
10pm : 饭2勺 + 马铃薯 + 番薯叶 + 芹菜 + 猪肉 + 萝卜汤 ---->吃少少少

gee88

sun...很久没看到你了
很想你们哦
你的计划如何啦？
有成功嘛？

面包妹

2010.1.20

10am : 5小汤匙麦片 + mini 热狗面包1个 + kiwi 1粒
1pm : 鱼滑米粉
4.30pm : 5小汤匙麦片+ ...
star_sun 发表于 20-1-2010 11:25 PM

怎么今天那么迟吃晚餐哦？

star_sun

sun...很久没看到你了
很想你们哦
你的计划如何啦？
有成功嘛？
gee88 发表于 21-1-2010 09:58 PM

这次比上次来的有成就~~~~
那你也快回来吧~~~

star_sun

怎么今天那么迟吃晚餐哦？
面包妹 发表于 21-1-2010 10:02 PM

因为我晚上有上课所以回到来吃晚餐就夜了

star_sun

2010.1.21

10am : mini热狗面包 + kiwi 1粒 + guava半粒
1pm :饭 3/4盒 + black pepper 炒瘦猪肉 + 炸鱼片
5pm : guava 半粒
5.40~6.25pm :骑自行车
8pm :饭 + 汤 + 烧‘葡’鱼 + 清蒸排骨 + 菜
10 pm :吃了几片炸呀沽

今天的午餐还有晚餐吃的很丰富下~~~~明天开始运动改为慢跑~~~因为喜欢大量出汗的感觉，酱才有运动的feel~~~

减肥女王

2010.1.21

10am : mini热狗面包 + kiwi 1粒 + guava半粒
1pm :饭 3/4盒 + black pepper 炒瘦猪肉 + 炸鱼 ...
star_sun 发表于 21-1-2010 10:33 PM

原本就要讲你；“做莫这几天偷懒啊。。“
但也懂你也大病初愈。。就免你判刑。。

慢跑我最近有了新方法哦！
就是‘交换跑法‘。。
一下快一下慢，一下快一下慢。。。一直到停为止。。
当你停下来时就很爽，因为整件衣是湿的！！
连内在美也是。。
很有成就感。。

gee88

这次比上次来的有成就~~~~
那你也快回来吧~~~
star_sun 发表于 21-1-2010 22:26

嗯~太好了
我暫時不會回來
遲些先吧
不過我會回來看看你的

star_sun

原本就要讲你；“做莫这几天偷懒啊。。“
但也懂你也大病初愈。。就免你判刑。。

慢跑 ...
减肥女王 发表于 21-1-2010 11:30 PM

赫赫，酱要谢你的宽恕
我的运动现在只有骑自行车要不然就在慢跑，我家附近的操场里面有儿童乐园所以就会有行人走道，而我就绕着那个圈圈慢慢的跑然后交叉快走~~~因为平时小孩在上课所以只有我一个人在那边运动，不用去躲避那些小孩 还有20++天，我要再努力！！

star_sun

嗯~太好了
我暫時不會回來
遲些先吧
不過我會回來看看你的
gee88 发表于 22-1-2010 12:05 AM

那就谢谢你的捧场

star_sun

2010.1.22

10am :5小汤匙麦片 + kiwi 1粒
12.45 pm :猪肉伊面

减肥女王

赫赫，酱要谢你的宽恕  
我的运动现在只有骑自行车要不然就在慢跑，我家附近的操场里面有儿童乐园所 ...
star_sun 发表于 22-1-2010 01:34 PM

hmm~~~看来你还是很有毅力哦！
加油的漏油哦，等你的好消息！

star_sun

hmm~~~看来你还是很有毅力哦！
加油的漏油哦，等你的好消息！
减肥女王 发表于 22-1-2010 02:27 PM

或许是因为看到自己真的有瘦下来吧所以就会酱 哈哈
小腿，一定要瘦小腿~~~因为还很粗

star_sun

日本的步行瘦身法
http://www.youtube.com/watch?v=k-ZtPAZPmPQ&feature=PlayList&p=C6204022C6D7C32D&index=29

star_sun

前几天的一场大雨，把我家的电话线弄坏
弄到我这几天都不可以上网
虽然如此，可我这几天有很乖，只是偶尔吃几块年饼但有控制住
等下再回来~~~~~~

star_sun

2010.1.25

9.30am :麦面包（bun 2粒） + cheese 1/2片 + 花生角2粒
1pm :鱼滑米粉

koolorochi

前几天的一场大雨，把我家的电话线弄坏
弄到我这几天都不可以上网
虽然如此，可我这几天有很乖，只是 ...

star_sun 发表于 25-1-2010 11:05 AM

哦。。原来如此。。

我每次的情况是被雷劈烂modem，幸好是lifetime warranty。。另外还有spare modem。。
顺便一提，tmnet free 的modem是废的。。连password 都不能改的，就是说谁都可以进去调整年级的modem

star_sun

除了减肥，想要写下生活上碰到的种种~~~
昨天早上9点就上课了，所以我8点多就从家里走路去LRT station搭火车去上课
路途中难免会流汗，我走了大概15分钟，然后就买票等火车
进去里面，没有座位所以只好站着，LRT里面的冷气开到很大
所以我就这样一冷一热，‘感’到~~~或许刚吃饱早餐，有觉得点反胃
突然在LRT里面觉得好不舒服，又没有的坐下
在还有1个站就到我学校这路途中，我全身发冷，没力，又想吐
突然间眼前一片白（完全看不到眼前的景物），好了就这样到了我的站
这时的我还是眼前一片白，走路摇摇晃晃，（因为我感觉自己要昏倒了)
然后我就很小心的下楼梯，下来两三个台阶，我就坐下来，因为再走下去我看我真的会昏倒
觉得那时的我好狼狈哦~~~我就坐在那边（都不知道几久）喝了几口水，休息下~~~觉得没有事再慢慢走去上课
不过还好还赶得及去上课~~~
现在我终于知道人快要昏倒其实眼前会一片白，真的会看不清眼前的景物~~~
我还以为自己真的会倒下来然后周围的人围着自己最后被救护车送去医院之类的~~

star_sun

哦。。原来如此。。

我每次的情况是被雷劈烂modem，幸好是lifetime warranty。。另外还有spare modem。 ...
koolorochi 发表于 25-1-2010 02:25 PM

我的modem没有被雷劈到因为插头有拿出来，只是那个电话线差不多每次下雨都会中招~~~因为它的cover比较年久所以下雨的时候会弄到里面的cable瓜~~~所以打去tmnet都打到sienz~~~不过没有办法，只有他们的人会弄~~~