预产期在2012年10月的妈妈们请进....<.我们的点点滴滴>

yanger

白天尽量多喝水，晚上还是口渴，就含着一小口水，不要吞先，让它滋润你的口腔舌头后，才吞，满有效 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 03:03 PM

    可以试试。现在白天晚上都喝很多水。刚孕时根本不想喝水。

mimico

上个月hb = 11.0时护士说低，然后我看医生前一天，护士帮我刺手指验血糖时，血飚着出，吓倒我，血很稀好 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 01:55 PM

我上次去验血糖时也是血飚着出，护士说血很稀
问我是不是hb低，我说前一个星期量有12.1，护士就没说什么了

峟峟

是咯，每个人的第一胎都不一样的，有的人很容易生有的人要痛很久才生得出，不过听人说要多吃蒸的 ...
ericalim21 发表于 17-7-2012 02:08 PM

   羊角豆不会选，很容易买到太老的。那就跟嚼树皮没差了。所以很少买这个来吃。如果真的话，就要多买了。可是羊角都应该蛮凉的噢！可以多吃吗？

mimico

我去看的私人也是华人，还是女医生，怎么样都比较好说话咯！马来文，基本沟通没问题，可是很多关键 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 02:00 PM

政府两个星期看一次医生的话，你就可以省点私人产检费用了
我上次看的政府医生是女的，可是没什么讲的咯，就主要照我的胎盘而已
过后我问，她说28周再来照过，那时才可以肯定有没有胎盘低

峟峟

哇，一碗laksa的蛤这么有效啊？？？那我也要试试了。。。
LavonneCC 发表于 17-7-2012 02:19 PM

我也不清楚啦！不过蛤真的很补血的，只是一定要吃熟的。生的怕有A型肝炎病菌噢！

mimico

是咯，每个人的第一胎都不一样的，有的人很容易生有的人要痛很久才生得出，不过听人说要多吃蒸的 ...
ericalim21 发表于 17-7-2012 02:08 PM

蒸的羊角豆几时开始吃啊？

峟峟

我连cheese都不能吃，牛奶又不能喝，惟有靠钙片。不然我都不知道我的钙要从哪里来。
yanger 发表于 17-7-2012 01:10 PM

听你这么说，就上网找了下：含钙丰富的食物有以下几类供选用：
奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。 海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。
其它 芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。


说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。 每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙1 00毫克左右。解放军305 医院消化内科主任医师王志津说，这些黑色食物的含钙量的确很高，但因口感、口味都比牛奶逊色一些，有的人尤其是青少年不太爱吃。而且补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，在这一点上，牛奶的优势非常明显。 每一种食物的营养成分都不单一，牛奶在补充钙质的同时，还可提供大量的蛋白质、氨基酸、 脂肪和多种维生素，而海带含有丰富的碘，黑 木耳现在也已经成为有效预防心脑血管疾病的食物之一。但是每一种食物也有一些缺点，比如有不少人会对牛奶产生乳糖不耐受，海产品的含盐量则普遍较高，过食不利于人体健康。王志津主任认为，不论什么食物，均衡膳食最为重要。当然，不同的人可以根据自身的具体情况有针对性地选择一些食物，既补了钙，又满足了身体的其他需求，比如青少年可以坚持每天喝牛奶，中老年妇女多吃豆制品，老年人多食黑木耳等。 有些人为了促进钙的吸收额外补充维生素D，王主任说没有必要。因为人体自身含有的维生素D是足够的，但要经过日晒才能转化为利于钙合成的活化维生素D，沐浴一天阳光所合成的活化维生素D，足以满足身体数日的需求。所以只要每天抽出一小段时间进行户外运动，既保证了日晒，又有了体育锻炼，而且运动本身也能够增加钙元素的活动，加速其代谢，促进吸收.

峟峟

看了医生回来，医生说给我孕妇可以吃的药但我就不敢吃认为多喝水和休息多一点就会好了
ericalim21 发表于 17-7-2012 02:04 PM

   如果是伤风类的，多吃富含维他命C的水果。
还有喝多点水，喝水时，要先含在口中，先滋润你的口腔舌头，才吞。我上次咳嗽伤风，也没吃药，就好了，不过我那时病了整个星期多。多休息也重要。

峟峟

哈哈。。。现在我也是有吃甜的
那时刚验到血糖高时被护士吓了一下，所以yogurt没吃了
迟点我要去买了 ...
mimico 发表于 17-7-2012 03:04 PM

   刚才找了一下，富含钙质的食物也有很多种类。得空看看吧！我刚才有post了

mimico

听你这么说，就上网找了下：含钙丰富的食物有以下几类供选用：
奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 03:14 PM

奶酪：590毫克／100克；
是不是cheese来的？

峟峟

跟我一样，我也是花生酱加牛油的
其他的jam我觉得太甜了
mimico 发表于 17-7-2012 03:06 PM

   嘿嘿！同好。最近买了一罐1kg装的daisy牛油，很喜欢它的味道。偶尔我也单单搽牛油吃，可是最近发现我的花生酱快过期了，所以努力吃完它先kaya， strawberry 那些我孕前就觉得太甜了。现在只能吃花生酱和牛油咯！
对了我超爱吃wafer 也是吃花生酱+ 牛油的。

峟峟

可以试试。现在白天晚上都喝很多水。刚孕时根本不想喝水。
yanger 发表于 17-7-2012 03:08 PM

我一开始怀孕就喝很多水，一天最少2公升，还常常一天喝整3公升的白开水。有段时间生病了一天还喝4公升呢！现在，不懂是不是每天下雨的关系，还是孕后期要到了，这几天才喝1.8-2公升。

峟峟

政府两个星期看一次医生的话，你就可以省点私人产检费用了
我上次看的政府医生是女的，可是没什么讲的 ...
mimico 发表于 17-7-2012 03:12 PM

政府医生每次都只说一两句话而已的，我在政府见过的女医生都不是很会的样子，只有一个男医生令我觉得很厉害。另外，私人的照超音波会讲比较详细咯！这个星期去看了私人，下个星期去看政府。之后在打算了。反正私人要几时看都行的，不用booking。

峟峟

我上次去验血糖时也是血飚着出，护士说血很稀
问我是不是hb低，我说前一个星期量有12.1，护士就没说什 ...
mimico 发表于 17-7-2012 03:08 PM

   其实血稀和hb应该是有关系的吧！

峟峟

奶酪：590毫克／100克；
是不是cheese来的？
mimico 发表于 17-7-2012 03:24 PM

应该是咯！
我比较奇怪的是虾皮是什么来的

yanger

我一开始怀孕就喝很多水，一天最少2公升，还常常一天喝整3公升的白开水。有段时间生病了一天还喝4公升呢 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 03:30 PM

    oh，我跟你倒转。

yanger

听你这么说，就上网找了下：含钙丰富的食物有以下几类供选用：
奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 03:14 PM

    谢谢你的资料。真没想到那么多食物是含钙的。

mimico

我一开始怀孕就喝很多水，一天最少2公升，还常常一天喝整3公升的白开水。有段时间生病了一天还喝4公升呢 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 03:30 PM

我平时在office都会喝至少2liter水的，放工回家就少喝了
可是有时周末没什么喝到水咯，在家跟女儿玩没想到喝水，而且出门也懒惰喝这么多

mimico

政府医生每次都只说一两句话而已的，我在政府见过的女医生都不是很会的样子，只有一个男医生令我觉得很 ...
峟峟 发表于 17-7-2012 03:39 PM

政府医生我也觉得很多是刚毕业不久的

mimico

应该是咯！
我比较奇怪的是虾皮是什么来的
峟峟 发表于 17-7-2012 03:43 PM

虾皮我猜是虾壳来的吧
那个list除了牛奶、cheese和豆腐，其他的我好像没什么吃的