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alone88

楼主请问你是用多少时间来准备你的餐点哦？
上班要提早2个小时起来准备？

莎拉酱

JK's 发表于 4-1-2016 10:01 AM
LZ看你11～1月的体重
看来你要到复胖期了
浮浮沉沉，你要有更多的有氧至少维持40分钟

我的有氧都是45分钟～1小时啊
体重一直上上下下，我真的快发神经了

莎拉酱

alone88 发表于 4-1-2016 10:03 AM
楼主请问你是用多少时间来准备你的餐点哦？
上班要提早2个小时起来准备？

那么简单的餐点不需要两小时啦
45分钟就搞定了早餐和便当

莎拉酱

最近运动增加了，体重没有跌反而上升，这让我非常非常非常非常非常非常的愤怒
每天睡足7小时~8小时，白开水3L左右，运动至少1.5小时（无氧+有氧），吃依然在控制

是不是真的要逼到我拿刀子要把肉一片片割下来，那个体重器才会甘愿?????

如果是因为最近的餐点都是炒的，那我是不是要我恢复之前的无味道水煮餐????
如果是因为最近都有陪家人吃饭，那是不是连我跟家人一星期吃1，2次都要牺牲掉????

我的生活，究竟还有意义吗????????????????????????????????????????

alone88

楼主， tabata 和 zumba 你都是去给人交还是自己在家练习的啊？

莎拉酱

alone88 发表于 4-1-2016 10:49 AM
楼主， tabata 和 zumba 你都是去给人交还是自己在家练习的啊？

Tabata是在家自己看video做
Zumba的话星期一和星期三是去参 Zumba Class （有老师），其他天就自己在家看着video跳

upanda

楼主，不要紧张。
会好转的，因为你每天量体重（上上下下都是有的）。
不然一星期量一次吧

莎拉酱

upanda 发表于 4-1-2016 11:09 AM
楼主，不要紧张。
会好转的，因为你每天量体重（上上下下都是有的）。
不然一星期量一次吧

如果我一星期量一次，发现重了算kg不是算gram的，我怕我会马上去跳楼

upanda

莎拉酱 发表于 4-1-2016 11:17 AM
如果我一星期量一次，发现重了算kg不是算gram的，我怕我会马上去跳楼

不要那么悲观啊，应该不会的。
试试看

莎拉酱

upanda 发表于 4-1-2016 11:20 AM
不要那么悲观啊，应该不会的。
试试看

我的心情真的真的很down...家事很烦，工作很烦，减肥也很不顺，生活很多压力，我的眼泪流出来了

duplicated

upanda 发表于 3-1-2016 03:55 PM
真的是个很好的推动力。
我也在慢慢地减着。国外回来后就肥了10kg..

我现在也很担心，明年回马过年2个月。一定会胖回

duplicated

莎拉酱 发表于 4-1-2016 09:09 AM
好久没看到你了！最近好吗？

最近很好！你好吗？我目前距离目标还有7公斤

大家一起加油了。

duplicated

莎拉酱 发表于 4-1-2016 10:35 AM
我的有氧都是45分钟～1小时啊
体重一直上上下下，我真的快发神经了

其实我也有通过跑步运动。我发现，运动即使增加了，体重也不见得会下。
我最近停了运动，专注于饮食方面（因为知道没了运动饮食就会多多谨慎，这样体重反而掉了！真的奇怪！所以我没有运动了，只是每天走一万步）。
没有特设运动后无论吃什么都会三思，我觉得这样轻松许多比较没压力，重点是体重还是会慢慢下降。不需要运动体重下得慢我还比较接受。

莎拉酱

duplicated 发表于 4-1-2016 12:06 PM
最近很好！你好吗？我目前距离目标还有7公斤

大家一起加油了。

我最近很不好，非常不好

duplicated

莎拉酱 发表于 4-1-2016 12:21 PM
我最近很不好，非常不好

来啦，八下给我们听啦，或许你讲出来后会比较舒服咧。

alone88

谢谢楼主的回复 ~
我也要开始减肥了

莎拉酱

duplicated 发表于 4-1-2016 12:24 PM
来啦，八下给我们听啦，或许你讲出来后会比较舒服咧。

pm你了

薇薇weiw3i

不要灰心！堅持一定會瘦的！

不如試試看衝刺一個月

新年之前晚餐不要吃外面的，只吃自己弄的健康晚餐

不要聚餐，不吃油炸油煎的食物，完全戒掉一個月

或許會有效果也説不定哦！

快乐姐

莎拉酱 发表于 4-1-2016 10:48 AM
最近运动增加了，体重没有跌反而上升，这让我非常非常非常非常非常非常的愤怒
每天睡足7小时~8小时，白开 ...

楼主，我又来关注你了~！其实每一个人在减肥的路途当中，碰到瓶颈期是很正常的。重要的是，一定要恢复以前的那种抱着积极的心态，绝对不能半途中断，也绝对绝对不能因为看到自己的体重再次上升而有放弃的念头。至于你现在的生活作息还是对减肥有一定的帮助，但是在饮食方面可能要多注意一下了。不要强迫自己，如果想要好好跟家人一起吃饭绝对是没问题的，控制自己的食量就好了，没什么好担心的。还有，你的生活绝对是有意义的，因为你正在为自己争取健康的生活方式啊~所以，千万不要气馁，一定会支持你的~！加油！重新出发。

upanda

莎拉酱 发表于 4-1-2016 11:23 AM
我的心情真的真的很down...家事很烦，工作很烦，减肥也很不顺，生活很多压力，我的眼泪流出来 ...

加油！（生活）
有时候就是这样偶尔低落，但是不会一直这样的。
总会好起来的。。

我一个人在异乡生活
很寂寞，除了工作还是工作。
觉得自己肥了，颓废了。
但是告诉自己2016年我要改变！