【星之梦】减肥日记！

emberkc

加油！我觉得你应该在做it同时，找多一分passive income来backup自己。这样即使IT做做不下去，passive income还能帮到你

coLa528

加油，看你你是住槟城的，你上那个月门山晚上不会黑黑吗？本人很想去但怕晚了很黑

星之梦

emberkc 发表于 26-8-2015 02:15 PM
加油！我觉得你应该在做it同时，找多一分passive income来backup自己。这样即使IT做做不下去，passive inco ...

谢谢你的鼓励，其实一路以来都有做些网卖之类的，
但是没什么时间，所以都没什么管理。
其实一天时间都已经分配好，没有什么额外的时间再做其他东西了。

p/s: 我对直销不感兴趣，保险也好，保健也好，投资也好，都没兴趣
我没有那股冲劲。

星之梦

coLa528 发表于 26-8-2015 03:23 PM
加油，看你你是住槟城的，你上那个月门山晚上不会黑黑吗？本人很想去但怕晚了很黑

谢谢你的鼓励，moongate我没有试过晚上去哦，
最迟是2pm，下来大约是4pm那样，
moongate走楼梯路的话1小时多就能上下了。

其实那边很多时间都有人在走的，也不用特地傍晚才去，
因为树荫很多，都不会怎么觉得晒的，
我们通常是选早上去的。

星期日有那些越野摩多群，就不建议那段时间去，
应该是10am-12pm之间，因为很多费烟，
空气不清新了。

星之梦

26-08-2015 Wed 减肥第142天，90天减脂计划 Day 71



脂肪 +0.035KG
肌肉 -0.025KG

早餐：


午餐：


下午茶：


晚餐：


便便：有

运动：
Tabata 30分钟
按摩滚轮 15分钟

coLa528

星之梦 发表于 26-8-2015 04:44 PM
谢谢你的鼓励，moongate我没有试过晚上去哦，
最迟是2pm，下来大约是4pm那样，
moongate走楼梯路的话1 ...

因为我6点才放工，只是拜六爬觉得不够

星之梦

coLa528 发表于 27-8-2015 04:56 PM
因为我6点才放工，只是拜六爬觉得不够

那么星期日也是可以爬啊，我也是怕周末两天而已，
其他日子都是在家里做徒手运动。

星之梦

27-08-2015 Thu 减肥第143天，90天减脂计划 Day 72



脂肪 -0.735KG
肌肉 +0.668KG

心情日记：
今天家里和公司都有拜拜。
所以吃的东西比较heavy.
咖喱卤肉统统没吃。
只吃鸡肉（去皮），西葛，喝汤


早餐：



午餐：


晚餐：


便便：有

运动：
瑜伽 1个小时半

星之梦

28-08-2015 Fri 减肥第144天，90天减脂计划 Day 73



脂肪 +1.045KG
肌肉 -0.175KG

早餐：



午餐：
和同事Farewell

6人份，我有吸油

饮料是中国茶热

晚餐：


便便：有

运动：
Tabata 30分钟

星之梦

29-08-2015 Sat 减肥第145天，90天减脂计划 Day 74



脂肪 -0.877KG
肌肉 +0.218KG

心情日记：
这几天假期，我每天都看FB.........
这几天假期，FB都很黄.........
这几天假期，我一直看Running Man......
这几天假期，我没运动.........
这几天假期，我都没遵守减肥规则......
这几天假期，我每天都在增肥.........

早餐：
起迟了，没吃

午餐：


晚餐：


宵夜：
呕完出来，饿了，吃了Chicken McDeluxe

便便：吃错东西，呕1次，腹泻一直到半夜

运动：没有

星之梦

30-08-2015 Sun 减肥第146天，90天减脂计划 Day 75



脂肪 +0.567KG
肌肉 -0.711KG

早餐：


午餐：


晚餐：


便便：没有

运动：
睡前腿部腹部运动

星之梦

31-08-2015 Mon 减肥第147天，90天减脂计划 Day 76



脂肪 -0.035KG
肌肉 +0.025KG

早餐：


午餐：


晚餐：


便便：没有

运动：
做了30分钟腹部腿部运动

星之梦

1-09-2015 Tue 减肥第148天，90天减脂计划 Day 77



脂肪 -0.061KG
肌肉 +0.805KG

早餐：


午餐：



晚餐：


便便：有

运动：没有

星之梦

2-09-2015 Wed 减肥第149天，90天减脂计划 Day 78



脂肪 +0.405KG
肌肉 -0.337KG

早餐：


午餐：


下午茶：
红豆包 1个

晚餐：
2人份

星之梦

3-09-2015 Thu 减肥第150天，90天减脂计划 Day 79

今天忘记测量。


早餐：
Uncle Tetsu Signature Cheese Cake 1片

午餐：
4 人共享

个人





下午茶：


晚餐：


便便：有

运动：瑜伽 1个半 小时

下下签

我又來打氣了
找到新的工作了嗎？
你的90天計劃超不多要結束了哦，其實也不用太在意幾天，
反正堅持健康生活、飲食，持續運動就是了。
減肥是一種人生態度，是一種健康的生活習慣；理想體重、體態如果是一個目標的話，只要方向正確就是了，有人走的快，有人享受慢慢走，最重要是可以到達目的地......
一休有一句話，大概也是這樣說吧？最近買了他的書，開始閱讀了.......
謝謝你在我減肥期間跟我分享許多很有用的資訊......

星之梦

下下签 发表于 6-9-2015 03:28 PM
我又來打氣了
找到新的工作了嗎？
你的90天計劃超不多要結束了哦，其實也不用太在意幾天，

谢谢你的打气，
工作还在interview的阶段，暂时还没有找到，
目前打算继续升学，半工半读，Open Distance Learning.

是哦，看是很慢，90天就这样过去了。
接下来会秉着90天减脂的practice进入日常生活中，
能自己煮都自己煮，运动尽量做，
我应该是慢慢走的那一款，在享受的，哈哈。
咦，哪里有一休的书卖啊？我去popular都看不到诶...

好的资讯就是要共享，不要让人走冤枉路了

星之梦

4-09-2015 Fri 减肥第151天，90天减脂计划 Day 80



脂肪 -0.405KG
肌肉 +0.337KG

早餐：

黑糖包

午餐：
本来吃自己煮的，心血来潮跟同事去买Smarttag，
结果smarttag买不到，买到了MCD，战不赢贪吃魔。




晚餐：



今天吃得很过分.....

便便：有

运动：床上运动（腿部和腹部）

soya8020

星之梦 发表于 8-9-2015 10:07 AM
谢谢你的打气，
工作还在interview的阶段，暂时还没有找到，
目前打算继续升学，半工半读，Open Distan ...

我也有看到一休的书，这里有卖哦。

http://www.cite.com.my/m/product_info.php?products_id=436796

大家一起加油吧！

星之梦

soya8020 发表于 8-9-2015 10:30 AM
我也有看到一休的书，这里有卖哦。

http://www.cite.com.my/m/product_info.php?products_id=436796

一休的书一定要支持，谢谢你提供的链接，嘻嘻。
看看还有什么书，一起买..