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发表于 18-3-2014 10:05 AM
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发表于 18-3-2014 12:14 PM
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发表于 18-3-2014 04:27 PM
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Sky-max 发表于 18-3-2014 12:14 PM 
三角形？
iron man 那块东西下一点？
很好的形容....哈哈哈
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发表于 18-3-2014 07:19 PM
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jaywars 发表于 17-3-2014 06:17 PM
可以放一张照片看看吗？我想象不到是怎样缺法叻。。。
上传了 @@ 你看看。。。 |
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发表于 18-3-2014 07:20 PM
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quan880801 发表于 18-3-2014 10:05 AM
不明白...........
图已上传了 帮忙给点意见吧 @@ |
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发表于 18-3-2014 07:21 PM
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Sky-max 发表于 18-3-2014 12:14 PM
三角形？
iron man 那块东西下一点？
好贴切的形容哦 大概是吧 |
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发表于 19-3-2014 12:04 AM
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em....
这样一个spot有得练的咩？
我猜应该是你天生那边凹进去的？
只是现在练了胸肌凸出来后才变明显去？  |
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发表于 19-3-2014 01:21 AM
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发表于 19-3-2014 02:18 AM
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肌肉形状是天生的 （基因遗传）
把肌肉练厚应该会比较好看 |
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发表于 19-3-2014 02:00 PM
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jaywars 发表于 19-3-2014 12:04 AM
em....
这样一个spot有得练的咩？
我猜应该是你天生那边凹进去的？
没得练就杯具了 (へ)看它好不顺眼 。。。 |
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发表于 19-3-2014 02:00 PM
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Sky-max 发表于 19-3-2014 01:21 AM
哈哈。因为我也有，很明显，比较瘦的人就容易看见
同病相怜 o(╯□╰)o |
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发表于 19-3-2014 02:01 PM
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SkyDriver 发表于 19-3-2014 02:18 AM
肌肉形状是天生的 （基因遗传）
把肌肉练厚应该会比较好看
好吧 没办法了 ︶︿︶绝望 只好操大只点咯 π_π |
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发表于 19-3-2014 02:48 PM
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你练壮一点看。。胸肌再大一点。
可能那边凹下去会形成一个幻觉，然人觉得你胸肌更大。。因为中间的水沟深。
好像有些女生在乳沟打粉底，给它深色，黑黑这样。。看起来好像很大这样。 哈哈哈 |
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发表于 19-3-2014 07:51 PM
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jaywars 发表于 19-3-2014 02:48 PM
你练壮一点看。。胸肌再大一点。
可能那边凹下去会形成一个幻觉，然人觉得你胸肌更大。。因为中间的水沟深 ...
Lol 怎么说的好像有个不美的胸肌是件好事似的 ╮(╯_╰)╭ |
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发表于 20-3-2014 12:23 AM
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不用紧啦，整体美的话，那一个小洞算得了什么？
练就对了。
那些健身model也没有全部都完美啊。。有些腹肌歪的。。。更惨。
你的ok la... |
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发表于 21-3-2014 06:31 PM
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jaywars 发表于 20-3-2014 12:23 AM
不用紧啦，整体美的话，那一个小洞算得了什么？
练就对了。
那些健身model也没有全部都完美啊。。有些腹肌 ...
好吧 我会努力的 
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发表于 26-3-2014 12:59 PM
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胸肌变大，但是从来没有任何酸痛感觉
大家好，我是新手，才刚刚练了一个多月。。
我发现到我的胸肌是有明显的变大。。
但是没有加重练习了，胸肌都没有任何酸痛的感觉。。
我问我的朋友他说他会有酸痛的。。
我的虽然没有感觉，但是还是有变大。。
没有关系的对吗？不是每个人都会酸的是不是？
先谢谢大家了。。
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发表于 26-3-2014 09:04 PM
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先说声对不起啊。
能知道你一开始和现在Chest推的重量吗？
一个月就大?....除非你有很好的Foundation吧?...
对于新手来说，如果姿势正确，头一个月（练习过后2天）应该还是会有酸痛的。
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发表于 26-3-2014 09:37 PM
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Zotium91 发表于 26-3-2014 09:04 PM
先说声对不起啊。
能知道你一开始和现在Chest推的重量吗？
一个月就大?....除非你有很好的Foundation吧?. ...
我一开始是dumbbell 7.5kg..barbell 10kg..
因为我之前胸都没有..加上现在有在喝protein..可以明显看得出比以前大了..当然不是很大那种啦..一个月罢了那里可能会大到哪里去..
酸痛的话..就如果我没有去轻按它的话..就不会有什么感觉..要去按它才会痛.. 本帖最后由 devilfromheaven 于 26-3-2014 09:59 PM 编辑
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发表于 26-3-2014 09:43 PM
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devilfromheaven 发表于 26-3-2014 09:37 PM
我一开始是dumbbell 10kg..barbell 15kg..
因为我之前胸都没有..加上现在有在喝protein..可以明显看得出 ...
现在推多少？
对阿，大多数的都是动到胸肌才会痛，好比如驾车转Strering.
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