暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

传统中医保健主要是讨论疾病与体质关系，称之为证，如实证、虚证等，一般而言若将体质作简易的区分，其项目如下：寒、热、虚、实。这是先人前辈们，将观察及经验，分析归纳而来，凡属新陈代谢旺盛或亢奋的现象即是实与热，若新陈代谢低下或衰退的即为虚与寒。

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【五步教你怎样预防眼部皱纹】1、完美卸掉眼妆，选择专用眼部卸妆产品。2、清洗干净眼部，选择合适的洗面奶。3、选择适合眼部产品，眼部精华液眼膜或眼霜。4、简单按摩很有效，涂完严霜后可以在眼睛周围进行轻轻的按摩。5、注意饮食健康，均衡饮食，常吃水果或维他命、保养品。

Elizabeth~

【减肥时不吃生冷或重口味食物】冰凉生冷、属性寒凉食物会降低身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体质，脂肪燃烧率当然会下降。重口味食物有两大缺点，一个是摄取过多盐巴会留住体内的水分，结果就可能让身体出现水肿，另一个是多咸、多油、多辣的食物较开胃，结果吃多又变胖。

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【上火一吃就好的食物】1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

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【7件事改善肌肤】1.晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；2.每天晚上临睡前做个简单的面膜；3.早晚要喝一杯水；4.每天至少保证吃一个西红柿；5.茶叶更能消除肠道脂肪；6.在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；7.清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上

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【古人长寿良方】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。

Elizabeth~

【保存蜂蜜小常识】保存蜂蜜小常识 若蜂蜜低于13—14℃温度，粘调度提高，致使蜂蜜结晶迟缓；若高于此温度，减少溶液过饱和程度。因此在保存蜂蜜过程中，要控制好温度以延续蜂蜜结晶的进程。值得注意的是，当蜂蜜被加热到37℃-40℃时，就会丧失它的治疗功效，因此注意不要热得过火。

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【11种不健康的吃法该抛弃】1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮。

Elizabeth~

【越吃越漂亮 既简单又实用】①增加肌肤的弹性-猪脚；②帮助肌肤排毒-水果；③增加肌肤的细滑度-豆浆；④排水肿-红豆；⑤加速代谢速度和美白-红糖；⑥使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜；⑦美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶。

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【慢跑的7大好处】 1、大脑：运动活跃大脑思维；2、心脏：慢跑治疗高血压；3、肺：慢跑增加肺活量；4、肠脏：运动缓解便秘；5、皮肤：运动增加心脏血循环；6、腹部：锻炼治疗糖尿病；7、关节：跑步减轻关节负担。

Elizabeth~

【推摩法瘦脸】将双手搓热，用手掌贴在脸颊处，从鼻翼处开始，将皮肤横向拉开，由内向外推，直至耳朵处，持续约2～3秒；双手手掌贴在脸颊处，从下巴部分开始，往上推，指腹朝内侧，缓慢、轻柔地摩擦皮肤，持续1分钟左右即可哦 ~~

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橄榄油DIY去黑头】1、彻底洁面后拿热毛巾敷在脸上。2、约5分钟左右取下毛巾，将橄榄油均匀涂在脸部长有黑头的部位。3、用手在脸上轻轻地顺时针揉搓按摩，大约20分钟过后再用清水将脸部洗净即可。这种橄榄油区黑头的方法不要使用太过频繁， 一周一次即可~给你全方位的美白攻略，

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【红枣莲子小米粥】红枣十颗洗净去核，切成小块，莲子5颗泡发，半杯小米淘洗干净；三种食材倒入豆浆机，加水至最高水位线，接通电源调制五谷豆浆键进行加热研磨；盛出，可放少量糖调味，用淡奶油打出喜欢的花色即可。如没有豆浆机，可用食品料理机打碎，然后入锅小火熬煮。具有养血安神的

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葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化。葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用。

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【口腔健康辨别疾病信号】①舌苔泛黄:感冒信号。注意保暖,多吃牛肉等温热食物;②唇色发白:血红细胞不足。应多吃动物内脏;③嘴角破裂:胃炎预警。建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;④舌头振颤:体力衰退征兆。建议不要熬夜;⑤唇色过红:身体调节功能减弱征兆。应多吃水果,喝水,化解过剩热量。

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【孩子常吃果冻会致IQ下降 】英国最新研究显示，令食品颜色变得鲜艳的人工色素对孩子的危害程度等同于含铅汽油。所以，宝宝常吃果冻对孩子的危害程度等同于含铅汽油，除了会导致多动症等行为障碍外，长期摄入柠檬黄、日落黄等6种人工色素还会损害儿童的智力，严重时会令其IQ值下降5.5分。

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腐竹内非法添加吊白块 食后易损内脏或中毒】为了使腐竹看起来卖相更好，吃起来韧性十足，一些不法分子便在生产时非法添加国家明令禁止的吊白块。吊白块是一种强致癌物质，对人体的肺、肝脏和肾脏损害极大，普通人摄入纯吊白块10 克就会中毒致死。

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【医生提醒湿巾经常使用易过敏】多数湿巾含丙二醇，丙二醇是一种化学溶剂，用在湿巾中主要是为了溶解香料等多种成分，这种物质长期接触会引起皮肤接触性皮炎。湿巾的使用不能太频繁，尽量避免每天使用。而且使用部位也要注意，避免接触眼睑、耳朵等敏感部位，皮肤破损也不要使用。

Elizabeth~

偏头痛的人群要注意——1.少饮咖啡。人们认为咖啡可以提神，缓解一天紧张的情绪，但是咖啡会刺激神经，同时干扰正常休息，并使血管扩张而引发头痛。2.谨慎使用止痛药。超量服用止痛药，不但无法缓解疼痛，而且会造成药物引起的“反弹性头痛”，甚至患上慢性偏头痛

Elizabeth~

【半夜醒来，不要去卫生间】睡眠不好的人，如果半夜惊醒，不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。