伊芙琳减肥记——60kg~40kg （分享迎亲日的照片，就在#1，请用力地给它往下拉 ^^）

star_sun

哈哈，嘴巴痒的时候吃一条就好啦，毕竟一条也有90大卡耶～
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:04 PM

90卡我要做什么东西才可以消耗掉那90卡
所以我现在叫我妈妈不要买不3不4的回来要不然我会失控~~~

枫红叶落

3个月瘦10公斤，你也很成功哦要向你偷师
star_sun 发表于 9-1-2010 02:22 PM

    欢迎你来“偷”，哈哈

star_sun

欢迎你来“偷”，哈哈
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:27 PM

现在就来偷~~~
可以告诉我你的三餐是怎么吃...因为我现在是节食+运动所以对于节食方面需要更多了解

枫红叶落

90卡我要做什么东西才可以消耗掉那90卡
所以我现在叫我妈妈不要买不3不4的回来要不然我会失控~~ ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:24 PM

    散步半小时大概都能够消耗75卡了，平时我们走走、动动，都是在消耗卡路里～
喜欢唱K吗？唱K也可以消耗卡路里哦～

恬甜公主

女王也吃过吧？呵呵～
这个产品有好几种口味，所以不一定要吃巧克力口味的～
我吃一条可以耐上 ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:03 PM

    我也要去买来吃了~那么好。。

恬甜公主

回复  恬甜公主


    减肥就是要控制啊，是考验自己的毅力的好时机～
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:08 PM

XD我一天不懂有没有摄取到800大卡==
因为我吃少，有时睡迟了没吃早餐。。。
有吃早餐的话就有800大卡。
晚餐很多时候是吃自己煮的东西。
少油，少量。。。
所以我什么都吃。
前天才吃半片士林鸡扒。。。忏悔到现在。

恬甜公主

散步半小时大概都能够消耗75卡了，平时我们走走、动动，都是在消耗卡路里～
喜欢唱K吗？唱K也可 ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:30 PM

    XD 说到唱歌我好久没唱歌了。。
冲凉唱歌而已。。XD

star_sun

XD我一天不懂有没有摄取到800大卡==
因为我吃少，有时睡迟了没吃早餐。。。
有吃早餐的话就有800大卡。 ...
恬甜公主 发表于 9-1-2010 02:33 PM

忏悔酱久罪过罪过
都说了，肥不是一两天的事，只有事后你有控制好饮食其实不会肥~~

star_sun

XD 说到唱歌我好久没唱歌了。。
冲凉唱歌而已。。XD
恬甜公主 发表于 9-1-2010 02:34 PM

边跑步边唱歌，更加容易大量出汗

枫红叶落

现在就来偷~~~
可以告诉我你的三餐是怎么吃...因为我现在是节食+运动所以对于节食方面需要更多了解
star_sun 发表于 9-1-2010 02:29 PM

    减肥的时候控制得比较严格，主要是以两个星期为一个单位。
三餐以“清淡、少油、少酱料”为主，搭配方面随意咯～
可以让自己放松一下，就比方说我本身喜欢吃薯条，如果这两个星期里面有瘦了，就奖励自己，吃一小份。
如果太严苛的话，我会受不了，很容易放弃，呵呵～
现在则是什么都吃一点，少量多餐，吃6～7分饱，淀粉类占的比例较少，蛋白质和蔬菜类的摄取占的比例大。
每天都要摄取足够的水分，新陈代谢才不会慢。

枫红叶落

回复 328# star_sun


    赞同你这句话，减肥其实是可以很弹性处理的。
还是那句老话，“世上没有丑女人，只有懒女人”～

枫红叶落

回复 329# star_sun


    是要向“动感歌手”的道路迈进吗？哈哈哈～

恬甜公主

边跑步边唱歌，更加容易大量出汗
star_sun 发表于 9-1-2010 02:36 PM

    @@我会喘死。。
我的肺活量不够我这样做。。
我连跑步讲话都不可以。
不过我很爱唱歌。妈妈都一直说我在家很吵。。
从前面“啦~”到后面。。
现在我唱歌都喘死。。抱怨自己气不够ing

star_sun

减肥的时候控制得比较严格，主要是以两个星期为一个单位。
三餐以“清淡、少油、少酱料”为主， ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:38 PM

哦，也就是肉类，蛋类，蔬菜类，水果类，就可以吃多点
但是饭就要减少
是不是晚上吃淀粉会很容易囤积脂肪？
还有的是你没有运动吗？

star_sun

回复  star_sun


    赞同你这句话，减肥其实是可以很弹性处理的。
还是那句老话，“世上没有丑女人， ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:39 PM

就是啊，不只是身材，脸也要照顾好
你有没有什么东西可以传授我来瘦大象腿

枫红叶落

@@我会喘死。。
我的肺活量不够我这样做。。
我连跑步讲话都不可以。
不过我很爱唱歌。妈妈都 ...
恬甜公主 发表于 9-1-2010 02:42 PM

    肺活量是可以练出来的，但是可以边跑边唱还不走音不气喘的我就没见过了，哈哈

恬甜公主

回复  star_sun


    赞同你这句话，减肥其实是可以很弹性处理的。
还是那句老话，“世上没有丑女人， ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:39 PM

    其实我吃4分之1就饱了。。想说吃一半浪费。。
就吃完一半，另一半给朋友。
我会有罪恶感。。不懂做么。。。
我会一直觉得我干嘛嘴巴痒去吃。。
不过过后量，我的腰变成26了，放心掉。
还是在继续瘦。。只是体重没量应该没有变。

star_sun

回复  star_sun


    是要向“动感歌手”的道路迈进吗？哈哈哈～
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:40 PM

我喜欢运动的时候听快歌
动感....酱可以动更多然后快快消耗脂肪

star_sun

@@我会喘死。。
我的肺活量不够我这样做。。
我连跑步讲话都不可以。
不过我很爱唱歌。妈妈都 ...
恬甜公主 发表于 9-1-2010 02:42 PM

呼吸很重要，鼻子吸气，嘴巴吐气
没有酱喘~~~以前我也是一运动就喘气，现在不会了

恬甜公主

就是啊，不只是身材，脸也要照顾好
你有没有什么东西可以传授我来瘦大象腿
star_sun 发表于 9-1-2010 02:43 PM

    我的皮肤很不好。。XD每次懒惰搽lotion。。
我最不满意我的手臂。。
昨天妈妈才笑我的手臂会摇。。