桃利思，减重吧！延迟半年总结报告

fairy_girl

很替你感到高兴~
不要放弃哦~
健康就在你手里~

chaucky

我明天就进fitness first料。。你拿passport还是home的？

doriscbwong

原帖由 fairy_girl 于 13-12-2007 09:54 PM 发表
很替你感到高兴~
不要放弃哦~
健康就在你手里~

谢谢！
我真的要改改悲观的心态，其实经过了这5个月，我看到的正面效果是比较大的。
这样好康的事，我当然不会放弃了

*不过现在红阿姨到访。。。吃多了，正在忏悔中。。。

原帖由 chaucky 于 13-12-2007 10:11 PM 发表
我明天就进fitness first料。。你拿passport还是home的？

以前我是拿passport的，现在不是进FF了啦

fairy_girl

现在你是在哪一间健身中心呢？？？
我常常逛你的部落格~我也好喜欢看big losser~

doriscbwong

原帖由 fairy_girl 于 13-12-2007 10:49 PM 发表
现在你是在哪一间健身中心呢？？？
我常常逛你的部落格~我也好喜欢看big losser~

现在是join我公司附近的Clxrk Hxtch

谢谢妳游览我的部落格！
至少知道有人在看，我不会那么寂寞
迟点我会写一篇关于Biggest Loser，只是太懒惰了

pepsi0703

Doris,等我明年三月去爬神山后，在和你分享，
我现在已经开始锻炼体力了。
我们一起努力。。

问一问。。。之前，有一个量身图，请问在那里可以找的道？

doriscbwong

原帖由 dasnica 于 14-12-2007 04:23 PM 发表
问一问。。。之前，有一个量身图，请问在那里可以找的道？

哦，什么量身图？

是一个人体图，画了腰，腹，如何量。

doriscbwong

不好意思，我没有见过哪个图

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 15-12-2007 10:24 发表
不好意思，我没有见过哪个图

今天的Bukit aman跑到怎样

doriscbwong

原帖由 chaucky 于 15-12-2007 06:24 PM 发表
今天的Bukit aman跑到怎样

今天那创办人没有陪我跑了，我独个儿跑，一样的路线，反而比上个星期快半分钟哩
气是喘，但没有上次那么够力

是我进步了吗

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 15-12-2007 18:59 发表


今天那创办人没有陪我跑了，我独个儿跑，一样的路线，反而比上个星期快半分钟哩
气是喘，但没有上次那么够力

是我进步了吗

哦。。加油。。我最近在gym里面都跑不好。。今天跑了4km 25分钟。。好像不够氧气那样。。但是今天都burn了500+ calories..加上5-10分钟saunna..哈哈啊。。明天跑20km

chrisyew

原帖由 doriscbwong 于 15-12-2007 18:59 发表


今天那创办人没有陪我跑了，我独个儿跑，一样的路线，反而比上个星期快半分钟哩
气是喘，但没有上次那么够力

是我进步了吗

很好噢，那你知道你burn了多少卡路里吗？
如果你靠运动burn掉的卡路里比吸取的还多那你很快就会瘦身成功了

doriscbwong

原帖由 chaucky 于 15-12-2007 09:12 PM 发表
哦。。加油。。我最近在gym里面都跑不好。。今天跑了4km 25分钟。。好像不够氧气那样。。但是今天都burn了500+ calories..加上5-10分钟saunna..哈哈啊。。明天跑20km

4km 25分钟，这样你是不是调校在10km/h？对我来说，很厉害了

原帖由 chrisyew 于 15-12-2007 09:34 PM 发表
很好噢，那你知道你burn了多少卡路里吗？
如果你靠运动burn掉的卡路里比吸取的还多那你很快就会瘦身成功了

我的heart rate monitor和各类跑步机都有显示燃烧的卡路里数值。不过我觉得那是用一般的公式算出来的，只能作为参考，因为每个人的身体都不同。

打从我开始减重，我就决定不要理会卡路里，不管是摄取或燃烧方面。虽然我的网站名称是《桃利思，减重吧！》，其实我觉得《桃利思，改变不良习惯，迈向健康的生活方式！》比较贴切

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 16-12-2007 08:14 发表


4km 25分钟，这样你是不是调校在10km/h？对我来说，很厉害了




我的heart rate monitor和各类跑步机都有显示燃烧的卡路里数值。不过我觉得那是用一般的公式算出来的，只能作为参考，因为每个人 ...

我前5分钟9.5分钟。。20分钟10.5-11km/h..今天跑了20km。。发觉肝痛当最后1-2km

chrisyew

原帖由 doriscbwong 于 16-12-2007 08:14 发表


4km 25分钟，这样你是不是调校在10km/h？对我来说，很厉害了




我的heart rate monitor和各类跑步机都有显示燃烧的卡路里数值。不过我觉得那是用一般的公式算出来的，只能作为参考，因为每个人 ...

那你要改变你的不良习惯了

有句话说“连自己的体重都掌控不了的人怎样掌握自己的人生”

chaucky

原帖由 chrisyew 于 16-12-2007 10:35 发表



那你要改变你的不良习惯了

有句话说“连自己的体重都掌控不了的人怎样掌握自己的人生”

我的不良习惯好多。。夜睡

doriscbwong

成绩普通，近期是吃多了，不过一切还是在掌控之中。不知不觉就要快半年了，也减了差不多一半的目标，往后的进度应该会慢慢缓慢下来。这是预料中的事，所以一开始我就“催眠”自己整个减重计划至少要用1年半至2年的时间。既然放纵了这么多年，如果能在2年内变成“普通人”，我算是赚到了！

无论如何，我有明确的方向，一步一步地迈进，我终究会到达终极目标的！

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 17-12-2007 21:05 发表
成绩普通，近期是吃多了，不过一切还是在掌控之中。不知不觉就要快半年了，也减了差不多一半的目标，往后的进度应该会慢慢缓慢下来。这是预料中的事，所以一开始我就“催眠”自己整个减重计划至少要用1年半至2年 ...

加油加油。。我可能每个星期天都练20km