[云] 擺脫排骨精的篳路藍縷 ~ 素食的朋友看過來~~看過來~~看過來~~

calintz

下次你回来我帮你测血看看

spacyspicy

我朋友告訴我，有健身的那天就吃simple carb，就好像白飯，沒健身的那天就吃complex carb，就好像糙米飯。那麼請問大大是怎麼看待這說法呢？

因為我剛增加食量的那天，剛好是我練胸的日子，我覺得它的形狀比起之前沒吃那麼多飯時有進步。

天浪星-简

簡大，你zuo mok偷偷delete掉你的post

不過我不知道原來你也支持這學派的學説 （還是沒有，我不知道 ...
yunsiew4ever 发表于 6-5-2011 02:11 PM

    我一直来都以“均衡为主”，
    但酸碱这说法就有点属于偏一方，
    而且直销用酸碱还用得蛮彻底一下，
    我只是知道酸碱还是属于研究当中，还没落实...
    我只是不想引起争论，但另一面我又觉得应该研究这些，
    所以我也不知道怎样表达好，只好xx掉

牛奶大侠

我朋友告訴我，有健身的那天就吃simple carb，就好像白飯，沒健身的那天就吃complex carb，就好像糙米飯。那 ...
spacyspicy 发表于 7-5-2011 11:06 PM

after workout ,吃simple carbs其余的全部complex比较好
除非你是ecto很难gain weight的那种就不用计较太多

yunsiew4ever

東方男性-毛迅

這就是我所說的，集知識，時尚，肌肉于一身的男性典範

中國Men's health雜誌的時尚總監

他對外宣稱用1個月半就練出了這副身材

牛奶大侠

一个月半？
哈哈哈。。。

yunsiew4ever

一个月半？
哈哈哈。。。
牛奶大侠 发表于 10-5-2011 04:20 PM

你不要這樣子笑﹐很不給人家臉~
我本來也是想說不太可能﹐不過我看到健身論壇有些人的確1-2個月就這樣了像sky那些﹐所以基因好還是有用的~

不過我貼出來除了分享﹐我也想看看有多少人相信﹐多少人不信

牛奶大侠

你不要這樣子笑﹐很不給人家臉~
我本來也是想說不太可能﹐不過我看到健身論壇有些人的確1-2個月 ...
yunsiew4ever 发表于 10-5-2011 05:28 PM

mmm。。。他这样写，我们就这样看吧 最重要是有成绩 !

yunsiew4ever

mmm。。。他这样写，我们就这样看吧 最重要是有成绩 !
牛奶大侠 发表于 10-5-2011 05:32 PM

可能之前已經有底 - 然後用1個月半雕塑吧~
   我還是很喜歡他的

牛奶大侠

可能之前已經有底 - 然後用1個月半雕塑吧~
   我還是很喜歡他的
yunsiew4ever 发表于 10-5-2011 05:38 PM

希望是拉，skydriver话说有成绩也很不错，不过如果你把他和图中的模特儿比较，图中的比较大只很多和define（并没有贬低skydriver的身材意思）
因为如果他说一个月半的话，很多新手听到，会misconception认为健身是1个月半-3个月的东东。。


当然也不排除genetic原因拉。还有Photoshop,lol我看到了

很多读者都问我，多久练成这样，其实就1个半月时间，因为平时工作很忙，很少健身，我也不喜欢枯燥的器械。6月很坚强，我隔天1次动感单车，骑之前2颗神秘减脂小药丸 。每周2次杠铃操，胸部  [2]20kg铃片，其他部位10kg。每天早晨腹部训练。每周2次，3x30三方位俯卧撑

yunsiew4ever

樓主，你沒收到我的pm嗎？
tham 发表于 10-5-2011 05:57 PM

   我很少查短消息的﹐copy在這裡會比較好﹐大家也可以討論分享

yunsiew4ever

希望是拉，skydriver话说有成绩也很不错，不过如果你把他和图中的模特儿比较，图中的比较大只很多和define（并没有贬低skydriver的身材意思）
因为如果他说一个月半的话，很多新手听到，会misconception认为健身是1个月半-3个月的东东。。


当然也不排除genetic原因拉。还有Photoshop,lol我看到了
牛奶大侠 发表于 10-5-2011 09:03 PM

我就不知道人家有沒有photoshop,這種言論我從不亂下﹐也可能我眼睛沒有你尖啦~
健身本來就是很長的路途﹐但是那些幾個月就做到成績的﹐基因真的是好到嚇死人~


我想這和讀書考試有一樣的共同點﹐有些人就算是啃死了書﹐也比不上另一些人一目十行﹐過目不忘﹐隨便就可以考一個A出來~

天然82

肌肉男！我要……利用photoshop把他的头剪下来，然后再贴上自己的头。
啊哈哈哈！

天浪星-简

我就不知道人家有沒有photoshop,這種言論我從不亂下﹐也可能我眼睛沒有你尖啦~
健身本來 ...
yunsiew4ever 发表于 10-5-2011 09:45 PM

    这样说吧，坐的到这样职位的位置会不会是一个完全不运动的时尚型男？
    肯定不会吧，就算不需要很多肌肉，但基本的衣架身材和比例还是需要的，
     而所谓的一个半月其实可能是以“认真正式地狱式练习”，

spacyspicy

請問你們有沒有一餐吃太多過後全拉出來，感覺身體沒吸收到營養的經驗？
我試過晚餐時一邊喝牛奶一邊吃飯，過後就肚子痛了。還有這幾天早餐是ovaltine和燕麥一起泡，然後四片花生醬全麥麵包，過沒多久還是全拉出來... = =
今天我嘗試把燕麥和麵包的進食時間隔開一小時，希望不會那麼快出來了...

jem467

回复 317# spacyspicy


    开始吃燕麦可能会有这样的症兆，因为从新帮你调理肠胃，把不干净的废物排出来

jem467

大概多久之後就不會這麼拉了?
tham 发表于 11-5-2011 10:34 AM

    1般正常情况下，3天后就ok了。

jem467

可以幫我回复我的問題一下嗎，在上面，謝謝
tham 发表于 11-5-2011 02:35 PM

    不明白你的意思，第几的贴

yunsiew4ever

肌肉男！我要……利用photoshop把他的头剪下来，然后再贴上自己的头。
啊哈哈哈！
天然82 发表于 10-5-2011 09:57 PM

你可以選擇這樣﹐或者比較實際的做法﹐把這個身材實踐在我們自己的身上

yunsiew4ever

各位，我162cm 51kg
請問要從哪裡開始?
吃東西要怎麼分配？
如果開始運動，bak zang那些還可以吃嗎?
然後要做什麼的運動在gym的時候
幾set幾set那些，做哪裡
一天做哪裡，一天做哪裡
我要全身的
我要變fit然後大只一點那種
穿衣才會好看，各位可以教我嗎，我很排骨，真的沒有自信
然後哪位有可以把potato做成早餐或什麼有足夠protein的午餐或什麼之類的嗎？
謝謝..
tham 发表于 11-5-2011 08:52 AM

   eh......建議你去爬帖子 (健身網友討論) 那邊﹐之後再來問問題....因為有很多都是很基本的﹐我們這裡的人都不太鼓勵spoon-feeding的方式來引導新的健身成員~ 你花一些時間﹐做了一些research,再來和我們大家交流會比較好﹐也顯得你對自己的健身路程比較有誠意。
bodybuilding.com 也是一個可以參考的好網站哦。