四叶草的定时定量自然瘦身日记

tulipyee · 发表于 1-3-2011 10:32 PM

很棒哦。。。我最近忙得都乱七八糟的，没空运动。。有吃不停。。。伤脑筋。。。
anlene配燕麦真的好吃吗？那么我可能会试一试哦。。。

..四叶草.. · 发表于 1-3-2011 11:02 PM

很棒哦。。。我最近忙得都乱七八糟的，没空运动。。有吃不停。。。伤脑筋。。。
anlene配燕麦真的好吃吗？ ...
tulipyee 发表于 1-3-2011 10:32 PM

哇，哪里棒哦，最近都内疚到要死哦，都没做什么运动

我是陪红色包装的，比我之前只是单单喝燕麦的好喝

因为之前泡的燕麦kosong有时会1gao1gao的，加了anlene反而好喝多了

又可以补充钙质，不错下，市面上有卖小包的，你可以试试看

tulipyee · 发表于 1-3-2011 11:10 PM

哇，哪里棒哦，最近都内疚到要死哦，都没做什么运动我是陪红色包装的，比我之前只是单单喝燕麦的 ...
..四叶草.. 发表于 1-3-2011 11:02 PM

我最近也是没做运动。。我变懒惰虫了。。

..四叶草.. · 发表于 2-3-2011 09:20 PM

第89天

早餐：牛奶麦片，2片IKO饼
午餐：炒米粉，鸡蛋
晚餐：1粒番石榴
水份：2500cc
运动：站和走了8小时，跑步40分钟，散步1小时

gemenilim · 发表于 2-3-2011 11:51 PM

第86天
早餐：牛奶麦片，2片麦片饼
午餐：半碗饭，青菜，日本豆腐，鸡肉，马玲薯，大葱
晚餐：自己煮 ...
..四叶草.. 发表于 1-3-2011 05:58 PM

女的真的要补充钙质啊，因为好朋友的来临，会令到钙质流失的快。

Lovvey · 发表于 3-3-2011 01:00 AM

逛逛来咯。。。lz加油哦。。。我们一起瘦瘦。。。
我才刚开始减肥，祝我们成功

~通通~ · 发表于 3-3-2011 06:45 AM

四叶草！
我喝麦片的时候一定会加牛奶或豆奶哦~不然有点喝不下
因为我本身不喜欢一直喝同样的味道
有时候会加一点咖啡粉/花生碎/黑芝麻粉或水果粒

..四叶草.. · 发表于 3-3-2011 12:02 PM

逛逛来咯。。。lz加油哦。。。我们一起瘦瘦。。。
我才刚开始减肥，祝我们成功
Lovvey 发表于 3-3-2011 01:00 AM

一起努力呀，这次一定要成功

那么你要减多少公斤哦

..四叶草.. · 发表于 3-3-2011 12:02 PM

女的真的要补充钙质啊，因为好朋友的来临，会令到钙质流失的快。
gemenilim 发表于 2-3-2011 11:51 PM

所以趁年轻时就补充点钙质，老人才不会这里痛那里痛

..四叶草.. · 发表于 3-3-2011 12:04 PM

四叶草！
我喝麦片的时候一定会加牛奶或豆奶哦~不然有点喝不下
因为我本身不喜欢一直喝同样的味道
有时候 ...
~通通~ 发表于 3-3-2011 06:45 AM

水果粒？？是怎样的，没听过

~通通~ · 发表于 3-3-2011 03:13 PM

水果粒？？是怎样的，没听过
..四叶草.. 发表于 3-3-2011 02:04 PM

葡萄干啊，最多是切小小块的kiwi/apple等丢下去~~~

Lovvey · 发表于 3-3-2011 09:58 PM

一起努力呀，这次一定要成功

那么你要减多少公斤哦
..四叶草.. 发表于 3-3-2011 12:02 PM

我想减至少10公斤哦。。。希望不会太难哦

..四叶草.. · 发表于 3-3-2011 10:25 PM

我想减至少10公斤哦。。。希望不会太难哦
Lovvey 发表于 3-3-2011 09:58 PM

不会的，只要你有毅力一定行的，我要摔的油比你还多

..四叶草.. · 发表于 3-3-2011 10:32 PM

第90天

早餐：牛奶麦片
午餐：面线汤，鱼丸，蛋，青菜，carrot
晚餐：nesvita麦片，半粒苹果
水份：1500cc
运动：站和走了8小时

*今天已经第90天了，减肥也减了有3个月了，第一次自己酱有毅力可以坚持酱久，原来我是行的，还好这个月有达到目标

因为这个月都没什么运动到

~通通~ · 发表于 4-3-2011 06:28 AM

第90天
早餐：牛奶麦片
午餐：面线汤，鱼丸，蛋，青菜，carrot
晚餐：nesvita麦片，半粒苹果
水份： ...
..四叶草.. 发表于 4-3-2011 12:32 AM

你一定可以的！

..四叶草.. · 发表于 4-3-2011 06:35 AM

你一定可以的！
~通通~ 发表于 4-3-2011 06:28 AM

谢谢你的鼓励呀，一起努力

..四叶草.. · 发表于 4-3-2011 10:48 PM

本帖最后由 ..四叶草.. 于 5-3-2011 10:14 PM 编辑

第91天

早餐：炒米粉，蛋
午餐：面线汤，鱼丸，青菜，carrot
晚餐：半晚饭，青菜
水份：1500cc
运动：爬了14楼，站和走了8小时

*今天是3个月又1天，算是开张天但今天不是很顺利，吃多了．
*今天晚上没办法，要吃饭，因为下午去做工时忘记带苹果和麦片，不吃又会很饿，所以今天吃得有点多了

*今天小红来报道了，所以吃多点没关系吧（又给自己找借口了）

theresakls · 发表于 5-3-2011 04:21 PM

第91天
早餐：炒米粉，蛋
午餐：面线汤，鱼丸，青菜，carrot
晚餐：半晚饭，青菜
水份：1500cc
运 ...
..四叶草.. 发表于 4-3-2011 10:48 PM

没关系，等小红走后，就是减肥黄金期啦。。。到时要好好善用这时期咯。。。

..四叶草.. · 发表于 5-3-2011 04:30 PM

没关系，等小红走后，就是减肥黄金期啦。。。到时要好好善用这时期咯。。。
theresakls 发表于 5-3-2011 04:21 PM

我也是这么认为

theresakls · 发表于 5-3-2011 04:34 PM

我也是这么认为
..四叶草.. 发表于 5-3-2011 04:30 PM

我每次都会错过，因为总会忙到把减肥这回事也放一边了。。。最近也没什么运动。。。

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