伊芙琳减肥记——60kg~40kg （分享迎亲日的照片，就在#1，请用力地给它往下拉 ^^）

miko86

回复  miko86


    我什么都吃（不骗人，真的！），只是份量不多，尽量少量多餐而已哦！
你想知道详细 ...
枫红叶落 发表于 3-1-2010 12:06 PM

    当然想啊....先跟你说声谢谢....

有比较容易弄的菜单吗??因为早上很少有多余的时间弄.....

恬甜公主

hihi~来支持你咯~
我是30啦~XD~
知道我是谁吗？
我最近掉了3kg~开心得很，不过是7星期掉了3kg。。。真慢==

枫红叶落

枫红姐姐~
好久没看到你了。。

忙归忙哦。。要记得和多点水和多休息哦。。
减肥女王 发表于 3-1-2010 09:26 PM

    嗯^^
美女女王和k一样贴心，好登对哦 XD

枫红叶落

哦哦。。大家都为工作和学业忙碌了。。
脊椎还有很大问题吗？

插不进谈话所以现在我插进来跟你讲话罗 ...
koolorochi 发表于 3-1-2010 06:06 PM

    呵呵，现在在诊疗中，是感觉到比较好了，相信是在康复中 ^^
你跟女王一样贴心呢

枫红叶落

hihi~来支持你咯~
我是30啦~XD~
知道我是谁吗？
我最近掉了3kg~开心得很，不过是7星期掉了3kg。。。真慢 ...
恬甜公主 发表于 3-1-2010 11:09 PM

哈哈，看到你的nick的时候就猜到了，更何况你给了我这么大的“暗示”咧
最近还有没有在唱啊？毕业了吗？
什么时候再来RG一起唱？
慢慢来啦，你又不胖，你在FB的照片都是美美的咧～～

枫红叶落

当然想啊....先跟你说声谢谢....  

有比较容易弄的菜单吗??因为早上很少有多余 ...
miko86 发表于 3-1-2010 10:36 PM

    我之前在减肥的时候，早上都是cereal bar，或是喝麦片而已哦～
你现在是在念书还是在工作？
介意透露你的年龄之类的资料吗？
因为不同年龄层应该摄取的营养其实有区别，年纪太小的不适合用我的讲的方法，很容易营养不良 =="

miko86

我之前在减肥的时候，早上都是cereal bar，或是喝麦片而已哦～
你现在是在念书还是在工作？
介 ...
枫红叶落 发表于 6-1-2010 12:31 AM

cereal bar是什么？？

做工了。。。
23岁。。。。
我每天不定时吃东西的，下午没有吃晚上放工了回家才吃的（因为要省钱），
还有很严重的便秘咯。。。。
我52kg外表看起来很肥咯。。。。

枫红叶落

cereal bar是什么？？

做工了。。。
23岁。。。。
我每天不定时吃东西的，下午没有吃晚上放工了回 ...
miko86 发表于 6-1-2010 01:56 AM

    晚餐可以吃少一点，但是午餐要吃哦～
毕竟晚餐后能消化的时间比午餐时间短啊！
这个就是我吃的cereal bar。
你到超级市场看看，都有在卖的。
还有，要记得摄取足够的水分，但不是汽水之类高糖分的饮料哦！

miko86

晚餐可以吃少一点，但是午餐要吃哦～
毕竟晚餐后能消化的时间比午餐时间短啊！
这个就是我吃的 ...
枫红叶落 发表于 6-1-2010 08:23 AM

我会去买来试看看。。。。

那你午餐和晚餐都吃什么？？

你大概多久的时间瘦下来？？

恬甜公主

哈哈，看到你的nick的时候就猜到了，更何况你给了我这么大的“暗示”咧  
最近还有没有在唱啊？毕业 ...
枫红叶落 发表于 6-1-2010 12:30 AM

    我没唱了咯~~懒惰去找。。呵呵~~没交通比较麻烦一点。。
我的脸圆圆的。。。我妈妈说："你哪里肥？只是脸比较圆啦~"
然后他看到我表姐的时候就说："哎呀~你瘦了哦？你看我女儿就肥了，肥到要死。。"
==

koolorochi

呵呵，现在在诊疗中，是感觉到比较好了，相信是在康复中 ^^
你跟女王一样贴心呢
枫红叶落 发表于 6-1-2010 12:28 AM

哦哦。那就好。。讲到脊椎感觉就很大件事，希望可以康复啦。。

顺便问下而已

减肥女王

晚餐可以吃少一点，但是午餐要吃哦～
毕竟晚餐后能消化的时间比午餐时间短啊！
这个就是我吃的 ...
枫红叶落 发表于 6-1-2010 08:23 AM

枫红姐姐这个很好吃叻！
而且满耐饱的。。
是个很适合减肥人士/现代忙碌人吃的食物。

star_sun

回复 308# 枫红叶落
哇有好介绍 减肥的时候就是少了些零食来咬

枫红叶落

我会去买来试看看。。。。

那你午餐和晚餐都吃什么？？

你大概多久的时间瘦下来？？
miko86 发表于 7-1-2010 01:49 AM

    减肥期间，午餐吃米粉汤，多菜、米粉减半、不加油和盐。
晚餐不吃淀粉类的食物，但会吃一些肉和两份蔬菜，分量是我的手掌的大小。
我三个月瘦了10公斤，之后是慢慢瘦下来的，现在在keep着，不简单的工作～

枫红叶落

我没唱了咯~~懒惰去找。。呵呵~~没交通比较麻烦一点。。
我的脸圆圆的。。。我妈妈说："你哪里肥 ...
恬甜公主 发表于 7-1-2010 01:36 PM

    哈哈，做妈妈的都是酱的啦～
我注册当天是我一个好姐妹帮我化妆的，他妈妈看到我的时候一直赞我瘦得很好看，
然后一直酸我好姐妹胖了，不美了～
可是事实上我好姐妹的身材是男人看了流口水，女人看了眼喷火的咧！
舞蹈员的身材啊～
相信你妈也是嘴巴讲讲而已的啦，别太在意，呵呵

恬甜公主

减肥期间，午餐吃米粉汤，多菜、米粉减半、不加油和盐。
晚餐不吃淀粉类的食物，但会吃一些肉和 ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 01:59 PM

    好厉害。。。
我什么都塞嘴巴。。XD

枫红叶落

枫红姐姐这个很好吃叻！
而且满耐饱的。。
是个很适合减肥人士/现代忙碌人吃的食物。
减肥女王 发表于 7-1-2010 04:12 PM

    女王也吃过吧？呵呵～
这个产品有好几种口味，所以不一定要吃巧克力口味的～
我吃一条可以耐上两个小时，减肥时供为“圣品”啊，哈哈

枫红叶落

回复  枫红叶落
哇有好介绍 减肥的时候就是少了些零食来咬
star_sun 发表于 7-1-2010 04:37 PM

    哈哈，嘴巴痒的时候吃一条就好啦，毕竟一条也有90大卡耶～

枫红叶落

回复 316# 恬甜公主


    减肥就是要控制啊，是考验自己的毅力的好时机～

star_sun

减肥期间，午餐吃米粉汤，多菜、米粉减半、不加油和盐。
晚餐不吃淀粉类的食物，但会吃一些肉和 ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 01:59 PM

3个月瘦10公斤，你也很成功哦要向你偷师