~不留名~瘦身日记 body combat class

~不留名~

保持了很久的72kg，终于突破了

今天早上的体重是71.5kg。根据经验，开始下降通常会持续下去，几天后下降到71kg这样。

~不留名~

我已经很久没有长时间的持续跑步了，bodycombat之后跑20～30分钟而已。

现在目标是改变身形了，所以都是做bodycombat，仰卧起坐，power training。目标70kg应该还是没有问题的，不过不会和之前一样快速体重下降了。希望这个月底能达到70kg吧

减肥女王

保持了很久的72kg，终于突破了

今天早上的体重是71.5kg。根据经验，开始下降通常会持续下去， ...
~不留名~ 发表于 8-3-2010 10:09 AM

哎哟。。我一来就有好消息啦。。
不管怎样先恭喜不留名兄。。。
70是你的料。。。

~不留名~

谢谢女王，工作很忙很累。
一年多前的我，会为工作拼到牺牲私人时间。
现在的我，如果想去gym，还是想和朋友聚会，都会下班了。

回头去工作啦

尊王穰夷

你的 CARDIO 很长， 90分钟。。。

~不留名~

我做过连续两个钟头的

今天早上的成绩： 70kg

果然，持续一阵子不跌，很快就下体重了。只差1kg啦

star_sun

我做过连续两个钟头的

今天早上的成绩： 70kg

果然，持续一阵子不跌，很快就下体重了。只差 ...
~不留名~ 发表于 9-3-2010 01:30 PM

哇靠，一天里面下了1.5公斤~~~
那你的目标是多少？

~不留名~

糟糕，写错了。是71kg啦，哈哈。跌0.5kg。

我的体重有很奇怪的规律，可以连续多天不下跌，一开始跌，就是连续两天了。

~不留名~

虽然说连续两天下降，可是都是每次只有下跌0.5kg这样最多啦。
一天能下跌1.5kg，应该会吓到我了

koolorochi

糟糕，写错了。是71kg啦，哈哈。跌0.5kg。

我的体重有很奇怪的规律，可以连续多天不下跌，一开始跌，就是 ...

~不留名~ 发表于 9-3-2010 04:20 PM

不留名大侠减肥功力还是很厉害。。（每次都这么说 ）

不留名实在太有毅力了，应该已经变成个大帅哥了，而且还有健美的身材

~不留名~

k，身材可以改变，样子还是普普通通啦

koolorochi

k，身材可以改变，样子还是普普通通啦
~不留名~ 发表于 9-3-2010 04:52 PM

会改的。。
由圆形变成瓜子形。。胖子都是圆的。。所以便瘦了也会靓仔

wenway87

回复 312# koolorochi


   我希望我也是....
不留名,我体重跟你差不多leh....希望瘦下来后会变帅哥 啦。。。哈哈。。
做么你都不放照片给人看看的。。。

~不留名~

你的体重和我差不多，还要瘦多少哦？
我觉得68kg～70kg我就满意了，不想再瘦下去了

star_sun

你的体重和我差不多，还要瘦多少哦？
我觉得68kg～70kg我就满意了，不想再瘦下去了
~不留名~ 发表于 11-3-2010 01:53 PM

放照片

wenway87

回复 314# ~不留名~


   我还想瘦5-8kg...然后build body.....

waikit

我也在努力着。。。 希望可以持之以恒。。。

爬了cari 不少的帖， 发现恒心很重要。。。 运动与节食， 一定可以成功。。。 为我打气吧。。。

~不留名~

运动+适当的饮食，一定可以的

~不留名~

瘦身过程结束

有人说维持体重比瘦身还难，我就要来挑战了，嘿嘿。
无论如何，辛苦得来的东西，不可能轻易让它从手中飞掉的

koolorochi

恭喜不留名大侠完成减肥工程
祝你体重维持愉快