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发表于 20-8-2011 05:34 PM
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一言難盡哦。。，因爲有很多細節摻雜在一起。。親身示範就容易明白點。。。
seng12345 发表于 20-8-2011 12:12 PM 
O.O 你要拍video？ |
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发表于 20-8-2011 08:32 PM
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你應該是看到我姐姐看的那種小小本的，然後封面是那種畫到很像真人那種
我是上網看的，都是別人 ...
peiyee0816 发表于 20-8-2011 05:33 PM
應該是哪一類。。，看到第三頁就肯定睡着料。。。哈哈哈。。。
上網看？download e-book 那種啊。。？ |
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发表于 20-8-2011 08:34 PM
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O.O 你要拍video？
peiyee0816 发表于 20-8-2011 05:34 PM
醬就不用那麽誇張。。，哈哈哈。。你要問什麽就問咯。。。如果你叫我講就難咯。。因爲不知道要從哪裏開始。。 |
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发表于 20-8-2011 09:32 PM
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應該是哪一類。。，看到第三頁就肯定睡着料。。。哈哈哈。。。
上網看？download e-book 那種啊。 ...
seng12345 发表于 20-8-2011 08:32 PM
哈哈，我看到他們的小說打直寫的就沒有mood看下去了
我不買愛情小說（除了初三買的那本= =），只買冒險、偵探、激勵……
我用電話上網看，沒有dl |
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发表于 20-8-2011 09:33 PM
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醬就不用那麽誇張。。，哈哈哈。。你要問什麽就問咯。。。如果你叫我講就難咯。。因爲不知道要從哪 ...
seng12345 发表于 20-8-2011 08:34 PM
哈哈 也對啦……= =
我發現hor，如果不是每天練的話真的會退步叻…… |
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发表于 20-8-2011 09:38 PM
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哈哈，我看到他們的小說打直寫的就沒有mood看下去了
我不買愛情小說（除了初三買的那本= =），只 ...
peiyee0816 发表于 20-8-2011 09:32 PM
wuu。。，電話看不會難嗎。。？screen 那麽小。。 |
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发表于 20-8-2011 09:39 PM
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哈哈 也對啦……= =
我發現hor，如果不是每天練的話真的會退步叻……
peiyee0816 发表于 20-8-2011 09:33 PM
在哪個方面退步呢。？ |
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发表于 20-8-2011 09:43 PM
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在哪個方面退步呢。？
seng12345 发表于 20-8-2011 09:39 PM
呃，氣的話從一開始就在喘了，速度也控制不到，速度時快時慢
而且上山坡的時候心跳很快，有時感覺心跳到很不自然，今天還慢了…… |
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发表于 20-8-2011 09:43 PM
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wuu。。，電話看不會難嗎。。？screen 那麽小。。
seng12345 发表于 20-8-2011 09:38 PM
還好咯……我看習慣了…… |
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发表于 20-8-2011 09:46 PM
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呃，氣的話從一開始就在喘了，速度也控制不到，速度時快時慢
而且上山坡的時候心跳很快，有時感 ...
peiyee0816 发表于 20-8-2011 09:43 PM
醬啊。。，講下你的warm up怎麽做？ |
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发表于 20-8-2011 09:50 PM
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醬啊。。，講下你的warm up怎麽做？
seng12345 发表于 20-8-2011 09:46 PM
我米有做warm up，不過有走一段路才到metropolitan…… |
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发表于 20-8-2011 09:53 PM
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我米有做warm up，不過有走一段路才到metropolitan……
peiyee0816 发表于 20-8-2011 09:50 PM
這麽講就是連stretching都沒做咯。。？ |
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发表于 20-8-2011 10:00 PM
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這麽講就是連stretching都沒做咯。。？
seng12345 发表于 20-8-2011 09:53 PM
哦，對了，今天朋友遲到
我等他的時候有拉筋……
今天而已，之前都沒有 |
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发表于 20-8-2011 10:13 PM
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本帖最后由 seng12345 于 20-8-2011 10:34 PM 编辑
哦，對了，今天朋友遲到
我等他的時候有拉筋……
今天而已，之前都沒有
peiyee0816 发表于 20-8-2011 10:00 PM
mmm。。，看到一個問題。。
沒有做warm up 跟 stretching。。，但是有一樣東西做得不錯。。就是你有走路熱身。。
沒有做stretching就會像抽痙的感覺。。，沒有warm up跑的時候會比較辛苦 不過一段時間后會有改善。。。
所以stretching很重要。。，warm up可以在開跑的時候慢慢跑來代替。。不過。。。。。。。
不要急著一時要快。。，warm up需要一段時間。。像我們這種時常跑遠的warm up時間需求會比較短但是還是需要時間。。
建議用5-6分鐘慢跑來warm up。。 |
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发表于 20-8-2011 10:30 PM
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mmm。。，看到一個問題。。
沒有做warm up 跟 stretching。。，但是有一樣東西做得不錯。。就是你 ...
seng12345 发表于 20-8-2011 10:13 PM
因為過走個一段路，然後mrr2就到metropolitan了，如果駕車的話反而要繞大圈，所以我們選擇了走路
其實我自己也不知道要怎樣熱身……啊對了，我跑的時候肩旁，手臂，手指會先累= =
拉筋，我也只是隨便拉兩下就算數了xD  |
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发表于 20-8-2011 10:40 PM
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因為過走個一段路，然後mrr2就到metropolitan了，如果駕車的話反而要繞大圈，所以我們選擇了走路 ...
peiyee0816 发表于 20-8-2011 10:30 PM
哈哈哈。。，駕車就沒意思啦。。
你跑的時候手是怎樣的呢？鬆開還是握緊？ |
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发表于 20-8-2011 10:42 PM
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哈哈哈。。，駕車就沒意思啦。。
你跑的時候手是怎樣的呢？鬆開還是握緊？
seng12345 发表于 20-8-2011 10:40 PM
不是鬆開也不是握緊……
手掌沒什麼用力，有時會抓住拇指，有時會抓住食指，有時就自然……
如果手掌打開或者放鬆的話會覺得很geli |
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发表于 20-8-2011 10:49 PM
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不是鬆開也不是握緊……
手掌沒什麼用力，有時會抓住拇指，有時會抓住食指，有時就自然……
如 ...
peiyee0816 发表于 20-8-2011 10:42 PM
放鬆會覺得geli。。？醬都可以。。？哈哈哈。。爲什麽會醬想呢？很好奇下。。 |
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发表于 20-8-2011 11:16 PM
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放鬆會覺得geli。。？醬都可以。。？哈哈哈。。爲什麽會醬想呢？很好奇下。。
seng12345 发表于 20-8-2011 10:49 PM
因为手会感觉好像没事做，（广东）fiengfieng下= = |
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发表于 21-8-2011 12:48 PM
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因为手会感觉好像没事做，（广东）fiengfieng下= =
peiyee0816 发表于 20-8-2011 11:16 PM
噢噢噢。。，其實可以很忙的。。好像做手掌運動啊。。扭扭手腕 做些握拳頭動作之類的。。
或者你可以撿石頭來握著跑。。，一邊跑一邊握緊放鬆連續動作。。很爽的。。 |
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