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发表于 22-12-2015 12:18 PM
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google play里有一休的apps..里面有
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发表于 22-12-2015 12:30 PM
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好的、谢谢你
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楼主 |
发表于 22-12-2015 05:11 PM
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我刚刚去apps store下载了！原来有这个apps,我就不用开着youtube了
谢谢你！
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发表于 23-12-2015 09:07 AM
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楼主 |
发表于 23-12-2015 09:44 AM
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发表于 23-12-2015 05:45 PM
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楼主 |
发表于 24-12-2015 09:13 AM
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靠山山倒，靠人人跑。
靠自己最好
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楼主 |
发表于 24-12-2015 09:46 AM
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发表于 25-12-2015 01:54 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 25-12-2015 09:38 AM
来自手机
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sayee 发表于 25-12-2015 01:54 AM
你準備的餐點越來越好吃!
hello sayee，祝你圣诞节快乐！
最近我参考一休的食谱比较多，味道有了但是没卖相，哈哈哈哈！
你有去哪里玩吗？ |
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楼主 |
发表于 25-12-2015 09:42 AM
来自手机
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亲爱的战友们，Merry Christmas!
在这个大吃大喝的节日里～大家表吃太多har～
楼主要下KL meet这几个月以来一直在网路上给我支持和鼓励的战友们，下星期一再更新喔！ |
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楼主 |
发表于 29-12-2015 09:28 AM
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我回来了～!
去了一趟KL回来居然肥了1.5kg
感觉快疯了!!!! 我之前那么努力是在干嘛？？？？？？？？？？
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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发表于 29-12-2015 10:43 AM
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欢迎回来~
继续奋战！！.gif)
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楼主 |
发表于 29-12-2015 11:12 AM
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发表于 29-12-2015 11:18 AM
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胖不是一天造成的，所以减肥是长期抗战噢，继续努力~
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发表于 29-12-2015 11:19 AM
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1.5kg，只是这几天吃得太多而以啦，恢复运动+健康饮食，很快就会瘦回来了，别灰心。
肌肉增加了，就不怕啦~
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楼主 |
发表于 29-12-2015 11:22 AM
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猫猫请给我继续下去的力量
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楼主 |
发表于 29-12-2015 11:26 AM
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我想增加我的运动量，早上tabata,晚上Zumba / 游泳，一星期7天。你觉得这样okay吗？
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发表于 29-12-2015 11:28 AM
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一直想着要穿上漂亮的衣服，拍美美的照片就有动力了
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发表于 29-12-2015 02:18 PM
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其实是可以的，如果你不会太累。。最重要就是不要因为操劳过度，而在成功减肥后讨厌运动。。减肥是长期的，像一休说的，减肥是改变生活习惯，养成所谓的易瘦体质，所以还是慢慢来吧。
适当的休息是很重要的哦~
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