2014年愿望 - 享瘦 （加了照片和视讯）

QQCarmen

yiyi_oon 发表于 1-7-2014 04:16 PM
我吃着cheesecake看你的贴的。。
我会尽量缩小食量的。

最近都是短途旅行，
所以没办法给到你什么建议。

我觉得主餐你可以跟朋友share一碗，
小吃的话，就吃朋友的一口，
这样可以解馋，也可以省钱哦。

不过我觉得旅行最重要要开心，
所以有另一个选择是旅行回来才减。

QQCarmen

1/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉
下午1点 - 鱼片粥
下午4点 - 芒果
晚上8点 - 螃蟹大餐

运动 - 无 （朋友聚会）

yiyi_oon

QQCarmen 发表于 1-7-2014 04:44 PM
最近都是短途旅行，
所以没办法给到你什么建议。

好真实的建议，哈哈
谢谢你啦，我会尽量“守口如瓶” （用错成语）

QQCarmen

yiyi_oon 发表于 2-7-2014 09:24 AM
好真实的建议，哈哈
谢谢你啦，我会尽量“守口如瓶” （用错成语）

只要下定决心，
就能成功哦。

QQCarmen

2/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - Tomyam 粥
下午4点 - 芒果 + 饼干
晚上8点 - 汤 + 菜 + 洋葱蛋 + 榴莲

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

3/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 芒果 + 饼干
晚上8点 - 汤 + 菜 + 花椰菜 + 榴莲

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

快乐海星

QQCarmen 发表于 4-7-2014 08:58 AM
3/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果

哇~连吃两天榴莲~

QQCarmen

快乐海星 发表于 4-7-2014 11:13 AM
哇~连吃两天榴莲~

家里买了猫山王，
真的很好很好吃。
不过我有控制食量，
在两粒到三粒之间。

QQCarmen

4/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 西瓜 + 香蕉面包
下午1点 - 粥
下午4点 - 番石榴
晚上8点 - 汤 + Pasar Malam

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

5/7/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - Old Town面包
下午4点 - Cake + 榴莲
晚上6点 - Roti Telur

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 40分钟

6/7/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 三文治
下午2点 - 榴莲
晚上6点 - 螃蟹大餐

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 40分钟

QQCarmen

7/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Japanese Cheese Cake
下午1点 - 粥 + 紫菜 + 腊肠
下午4点 - 苹果
晚上8点 - 炒饭 + 榴莲

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

8/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Japanese Cheese Cake
下午1点 - 炒饭
下午4点 - 蜜瓜
晚上8点 - 花生粥

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

蓝色美人鱼

楼主吃了那么多天榴莲，体重有没有增加啊？
想问楼主现在的体脂肪是多少呢？

QQCarmen

蓝色美人鱼 发表于 9-7-2014 09:25 AM
楼主吃了那么多天榴莲，体重有没有增加啊？
想问楼主现在的体脂肪是多少呢？

体重上升了，可是现在又跌了。
我不知道是不是月经的关系，还是榴莲的关系。

体脂肪没有量，不知道哪里可以帮我量。

QQCarmen

9/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 花生粥
下午4点 - 小番茄 + 饼干
晚上8点 - 汤

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

10/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 芒果
下午1点 - 粥
下午4点 - 小番茄 + 饼干
晚上8点 - 汤 + 芽菜 + 臭豆虾 + 豆腐蒸肉

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

11/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉
下午1点 - 粥
下午4点 - 苹果
晚上8点 - Pasar Malam

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

12/7/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 三文治
下午3点 - Brownie
晚上6点 - Maggie Goreng半碟

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 40分钟

13/7/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 干捞米粉粿条
下午4点 - 香蕉
晚上6点 - 鱼 + 豆腐 + 菜 + 少少猪肉

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 40分钟

QQCarmen

蓝色美人鱼 发表于 9-7-2014 09:25 AM
楼主吃了那么多天榴莲，体重有没有增加啊？
想问楼主现在的体脂肪是多少呢？

去Fitness Concept量了Body Fat，
23%好像有点高，
看来要换减肥方式。

蓝色美人鱼

QQCarmen 发表于 14-7-2014 09:22 AM
去Fitness Concept量了Body Fat，
23%好像有点高，
看来要换减肥方式。

23%已经很好了。其实只要低于25%就很好了。楼主继续努力达到20%就非常标准了。

sofia616

加油啊，楼主。期待你的成绩哦~  

QQCarmen

14/7/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 苹果
晚上8点 - 汤 + 鱼 + 菜 + 豆

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

15/7/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 半碟炒粿条
下午2点 - 肉干
晚上6点 - 火窝

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 40分钟