悠悠懒懒减肥日记

悠悠的我

moon_light_bay 发表于 12-12-2012 08:18 AM
不好意思，让你心慌了。其实我想说的是，每次你的体重好不容易下降，过几天又会上升的趋势。所以反反复复 ...

没什么啦。。。 不要不好意思。。因该是我自己的本身的问题。。

我本身在想，也觉得啦。有没有可能年轻时减肥过头导致现在减的慢慢慢，本身体质已经习惯我当年的减肥技术，所以没效呢。。

不过没关系啦。。 就让它慢慢来吧。。

StarryEyed

平台期的话有人试过大吃大喝一天过后隔天体重开始下降。

我本身是试过一两次大吃大喝隔天体重会下降不知道是不是巧合。 但是如果体重没下降的话我会觉得前几天的努力都白费了很无奈……

pinky_yangyang

StarryEyed 发表于 12-12-2012 06:40 PM
平台期的话有人试过大吃大喝一天过后隔天体重开始下降。

我本身是试过一两次大吃大喝隔天体重会下降 ...

这个是三低一高法，三天吃少一点的热量一天吃高卡。酱应该是cheat meal吧！比如100%热量是正常的量，三低一高可以是吃85%、85%、85%、105%。
就是freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm的7天卡路里循环的简单版。

StarryEyed

pinky_yangyang 发表于 12-12-2012 08:15 PM
这个是三低一高法，三天吃少一点的热量一天吃高卡。酱应该是cheat meal吧！比如100%热量是正常的量，三低 ...

原来如此！！
谢谢你～ 我的人生再次有了希望～ 哈哈

lexair380

pinky_yangyang 发表于 12-12-2012 08:15 PM
这个是三低一高法，三天吃少一点的热量一天吃高卡。酱应该是cheat meal吧！比如100%热量是正常的量，三低 ...

这样有效吗？Hav you try?

lexair380

悠悠，不要放弃...我在减肥成功的终点前等你哦！ 哈哈！记得...已经12月咯！

pinky_yangyang

lexair380 发表于 13-12-2012 01:38 AM
这样有效吗？Hav you try?

木有。我知道的时候已经没得减了。我觉得七天版的那个分布比较均匀。

StarryEyed

pinky_yangyang 发表于 13-12-2012 08:31 AM
木有。我知道的时候已经没得减了。我觉得七天版的那个分布比较均匀。

七天版是怎样的勒？

pinky_yangyang

StarryEyed 发表于 13-12-2012 09:51 AM
七天版是怎样的勒？

看157#楼的解释。其实就是保持总卡路里量，让每天的卡路里上上下下，可以冲击新陈代谢。
我是上website算得http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm。里面也有很多正面的资讯，可以看到有运动和没运动的差别很大。

悠悠的我

StarryEyed 发表于 12-12-2012 06:40 PM
平台期的话有人试过大吃大喝一天过后隔天体重开始下降。

我本身是试过一两次大吃大喝隔天体重会下降 ...

平台期大吃大喝一天过后隔会下降， 我没试过。。只有上1-2kg,或维持体重而已。。

悠悠的我

lexair380 发表于 13-12-2012 01:40 AM
悠悠，不要放弃...我在减肥成功的终点前等你哦！ 哈哈！记得...已经12月咯！

好。。我一定会努力的， 加油的，最多那长一点的时间而已 。。。 我也知道12月了。。

lexair380

悠悠，努力努力努力哦！
你也一定可以瘦的！

pinky_yangyang

悠悠，我很久没留言了，上来给你打气。

lexair380

悠悠，华人新年前...你要减到多少丫？

lexair380

悠悠，怎么那么久没来这？瘦了吗？