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发表于 21-2-2012 10:46 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 12-2-2015 01:53 PM 编辑
好久没回来了
要好好update一下
不过这次并不是写减肥日记，因为其实现在的体重依然保持在44kg
这次重新继续这个帖，主要是分享一些有助于减肥的小咨询，或者更适合说是美容瘦身的tips
除此之外，也会继续记录并分享我保持健康的生活点滴^^
附上张近照
再和大家汇报一下，我已经结婚咯，这是我的结婚当日的照片^^
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发表于 22-2-2012 01:04 AM
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回复 281# shantel_leong
很有韵味的新娘耶 |
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发表于 23-2-2012 10:46 AM
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楼主 |
发表于 25-2-2012 11:19 AM
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楼主 |
发表于 25-2-2012 12:08 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 12-2-2015 01:53 PM 编辑
25.02.2012 （星期六）- 关于花茶
每每想到有助于减肥/ 瘦身/ 排毒的最佳饮品，脑子里总是会想到非绿茶莫属吧，再不然能就是普洱茶咯。可是其实除了这些，到底还有没有别的茶品种类也是不错的选择呢？
最近看了一本有关于健康的书籍，发现花茶不但有益健康，有些种类的花茶还有助于瘦身减肥呢。
今天介绍的几种是我个人比较偏爱的，看看它的功效吧...
1. 苹果花
美白，增强免疫力，瘦身（减少脂肪的吸收，帮助身体将多余的脂肪排出体外）
2. 玫瑰花
含有丰富的Vitamin C （比鲜橙高出60%），增强免疫功能，润肤养颜去皱除斑；丰富的Vitamin A有助于增强视力；治疗月经不调等等。除此之外，配合苹果花一起冲泡的话，还能排毒去肿来达到瘦身的功效；长期饮用亦有助于促进新陈代谢呢~
3. 柠檬草
含有丰富的Vitamin C，是美容美发的佳品。其它功能还有帮助消化，调节油脂分泌，促进血液循环，健胃，利尿，防止贫血...
老实说花茶的味道真的很不错，而且它也是属于功能性食品，有助健康/ 瘦身/ 护肤。想要减肥的朋友，觉得绿茶/ 普洱茶都喝腻了，不妨试一试花茶吧~ |
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发表于 26-5-2012 08:00 PM
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是我看到有起码有变瘦料的贴...:
花茶
效果如何.?
价钱贵吗？ |
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发表于 27-5-2012 03:47 PM
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楼主 |
发表于 30-5-2012 10:47 PM
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是我看到有起码有变瘦料的贴...:
花茶
效果如何.?
价钱贵吗？
edenstim 发表于 26-5-2012 08:00 PM 
个人觉得花茶的性质温和，又可以帮助排毒美容^^，感觉还不错。
价钱大概是一瓶RM7,8...天天冲得话，可以喝足一个月（一次的分量大概是7，8朵玫瑰花）
楼主太强了
你是我的偶像，我要封你为神了
看到楼主的毅力，我惭愧了
我要加油了
艾亚 发表于 27-5-2012 03:47 PM
谢谢你的夸奖，你绝对也能做到，只要有毅力和恒心
达到目标后，更重要的是保持，所以要尽量保持习惯性的运动，因为单靠饮食的节制的话，很容易‘破戒’复胖 |
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发表于 31-5-2012 07:27 PM
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本帖最后由 flyingfeeling 于 31-5-2012 07:28 PM 编辑
你减肥有成功咯！
厉害厉害。。
可是我现在也是54kg左右，但是看起来没有你照片那么丰满哦~
你现在减到几kg了？ |
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楼主 |
发表于 31-5-2012 11:17 PM
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你减肥有成功咯！
厉害厉害。。
可是我现在也是54kg左右，但是看起来没有你照片那么丰满哦~
你现在减到几 ...
flyingfeeling 发表于 31-5-2012 07:27 PM 
我很矮哦，只有153cm，所以54kg就看起来很胖了，再加上有水肿的问题，所以就看起来更臃肿了...
我现在啊，老实说有胖回咯，46kg。虽然依然有运动，不过'吸收比支出多‘，反面教材 |
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发表于 1-6-2012 11:21 AM
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发表于 8-6-2012 12:31 PM
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25.02.2012 （星期六）- 关于花茶
每每想到有助于减肥/ 瘦身/ 排毒的最佳饮品，脑子里总是会想到非绿茶 ...
shantel_leong 发表于 25-2-2012 12:08 PM
想买柠檬草，不懂哪里有得卖？ |
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发表于 8-6-2012 03:30 PM
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楼主 |
发表于 8-6-2012 09:29 PM
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回复 292# 艾亚
对呀，我也是找了lemon grass好久...
不过玫瑰花茶真的能够排毒/排油哦，每次喝完就会LS=.=" |
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楼主 |
发表于 8-6-2012 09:30 PM
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支持你～希望早日达到目标。。。
时尚之屋 发表于 8-6-2012 03:30 PM
谢谢，又要努力了=.=" |
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发表于 8-6-2012 09:53 PM
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那请问喝铁观音有效吗 |
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楼主 |
发表于 29-6-2012 12:59 PM
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那请问喝铁观音有效吗
sexyadele 发表于 8-6-2012 09:53 PM
不建议喝铁观音哦......虽然都是茶，但功效不一样，而且类似中国茶的喝多了对肾不好。 |
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发表于 24-8-2012 12:36 PM
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发表于 24-8-2012 12:38 PM
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24.08.12 （星期五）- Day 1
早餐：面包+MILO
午餐：鱼片米粉汤
晚餐：1 1/2 面包 + 青菜 + 鱼
水果：Strawberry + Kiwi + Orange + Grapefruit
运动：手部运动15分钟 本帖最后由 shantel_leong 于 25-8-2012 07:16 PM 编辑
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发表于 25-8-2012 04:35 PM
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25.04.2012 （星期六）- Day 2
早餐：炒米粉 + MILO
午餐：1碗粥 + 鱼肉 + 青菜
晚餐：1/4饭 + 猪肉 + 鸡肉 + 青菜
水果：木瓜 + 蕃石榴
运动：家务1小时 + 逛街1小时 + 手部运动15分钟 + 散步1小时 本帖最后由 shantel_leong 于 25-8-2012 07:16 PM 编辑
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