时间不是问题，终于7字头了

SnooPy_Happy

哦酱我去hypermarket看应该有得卖的。。。
我买的腐竹是空的但也是会油油。。
拿热水烫烫去油lo，谁叫我喜欢吃。。。

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 20-11-2009 11:17 AM 发表
哦酱我去hypermarket看应该有得卖的。。。
我买的腐竹是空的但也是会油油。。
拿热水烫烫去油lo，谁叫我喜欢吃。。。

也只能这样做了。。

我家人喜欢吃油炸后的马铃薯再煮过（蒸的没味道）。。
我妈妈知道我不吃油油的，油炸后就拿水清洗几次才拿去煮，虽然也是有油，可是比较少

SnooPy_Happy

你妈妈很细心一下ho。。。
还是妈妈好。。。。。

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 20-11-2009 11:26 AM 发表
你妈妈很细心一下ho。。。
还是妈妈好。。。。。

歌都有的唱，世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝。。。
这歌作的还真是好～

w.z

原帖由 koolorochi 于 20-11-2009 11:16 AM 发表

这样就要少吃了。。油炸后的食物营养大量流失
我还记得以前在中学学校每天都买一串油炸食物（鱼丸，hotdog，猪肉丸等），因为才RM1.。。现在就不会这样做了。。

在学校多数吃酿豆腐~因为也很好吃~营养也会比较高
腐皮我会尽量少吃

koolorochi

20 NOVEMBER 2009:
早餐：两片麦面包+冬菇馅酱（170kcal）
午餐： 杂饭（petai猪肉碎，猪肉，量瓜）（650kcal）
晚餐： 家常便饭（咖喱鸡肉，青菜，酿鸡蛋，炸腐竹）（800kcal）
宵夜：-
———————
输入： 1620kcal
-----------------------

运动：-
基本代谢：2000kcal
其他日常活动：200kcal
---------------------
输出：2200kcal
———————



日记：

今天客人来，跑步机放在客厅，结果不能运动。

w.z

到底什么是冬菇陷酱阿？

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 04:00 PM 发表
到底什么是冬菇陷酱阿？

在organic买的类似冬菇碎的拌酱，可以捞饭，捞面，放进汤，面包等等。。味道有点咸，所以我放很少

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 04:05 PM 发表

在organic买的类似冬菇碎的拌酱，可以捞饭，捞面，放进汤，面包等等。。味道有点咸，所以我放很少

配面包吃不会奇怪哦？
SNOOPY那边发生什么事？哈哈...为什么那两个人生气？？

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 04:12 PM 发表

配面包吃不会奇怪哦？
SNOOPY那边发生什么事？哈哈...为什么那两个人生气？？

配面包的确有点奇怪。。因为饿我家没有酱了，只有这个。。好过吃kosong的。。有时会加粒鸡蛋进面包。。

那家伙讲得糊里糊涂，只是讲我们错了，又没有讲哪里错。。回复那些无关紧要的答复。。
摆出一副长辈的样子，“谁教你们的？”，你看这是什么语气？

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 04:18 PM 发表

配面包的确有点奇怪。。因为饿我家没有酱了，只有这个。。好过吃kosong的。。有时会加粒鸡蛋进面包。。

那家伙讲得糊里糊涂，只是讲我们错了，又没有讲哪里错。。回复那些无关紧要的答复。。
摆出一副长辈的样 ...

如果他是营养师这样还可以接受....但是他不说明自己的身份
但是也不要去管他啦~毕竟每个人都有自己的减肥方法和自己的一套

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 04:26 PM 发表

如果他是营养师这样还可以接受....但是他不说明自己的身份
但是也不要去管他啦~毕竟每个人都有自己的减肥方法和自己的一套

营养师出到外面这样讲话一定得罪很多人
不去管他了。。

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 04:38 PM 发表

营养师出到外面这样讲话一定得罪很多人
不去管他了。。

哈哈~
说得也对

我要瘦

恭喜koo小弟体重又下了。。。等下过去wz小妹那边恭喜她体重也下了。。。

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 04:38 PM 发表

营养师出到外面这样讲话一定得罪很多人
不去管他了。。

唉，最近这里来了一些ｅｑ低的人。。。
老爱讲一些有的没得，又不讲为什么错。。。:@
让人觉得我错了吗？哪里错了？
我到要看看那女的今晚三更会说什么。。。
如果还是一些有的没得，又不讲为什么错。。明天我会ｓｈｏｏｔ　到她＂ｇｏｎｇ　ｇｏｎｇ＂

koolorochi

原帖由 我要瘦 于 21-11-2009 07:08 PM 发表
恭喜koo小弟体重又下了。。。等下过去wz小妹那边恭喜她体重也下了。。。

哈哈。。谢谢你的祝贺。。
希望可以持续下去。
大家也一起努力。

原帖由 减肥女王 于 21-11-2009 08:01 PM 发表

唉，最近这里来了一些ｅｑ低的人。。。
老爱讲一些有的没得，又不讲为什么错。。。:@
让人觉得我错了吗？哪里错了？
我到要看看那女的今晚三更会说什么。。。
如果还是一些有的没得，又不讲为什么错。。明天我 ...

哈哈。。你还蛮生气的。。
我也很好奇他/她会讲什么。。
我的减肥宗旨大部分都是skypang那边学回来的，但是我不清楚太详细关于营养的知识。。太多vitamin了，又淀粉，有碳水化合物。。但是你觉得我吃得会不会没有营养？

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 08:09 PM 发表

哈哈。。谢谢你的祝贺。。
希望可以持续下去。
大家也一起努力。


哈哈。。你还蛮生气的。。
我也很好奇他/她会讲什么。。
我的减肥宗旨大部分都是skypang那边学回来的，但是我不清楚太详细关于营养的知识 ...

不会，大致上你的菜单没什么问题。。。
有肉有菜也有碳水化合物。。。如果可以加一些水果就完美＝“没得弹“
呵呵，我也是从skypang那边学回来的＋我的经验罢了。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 21-11-2009 08:19 PM 发表


不会，大致上你的菜单没什么问题。。。
有肉有菜也有碳水化合物。。。如果可以加一些水果就完美＝“没得弹“
呵呵，我也是从skypang那边学回来的＋我的经验罢了。。。

哈哈。。‘没得弹’

这样我就要尽量摄取一点水果了。。

koolorochi

21 NOVEMBER 2009:
早餐：两片面包+冬菇拌酱+微波炉鸡蛋+加入热水的紫菜（260kcal）
午餐： 肉骨茶（1碗多的饭，豆腐，青菜，不吃肥肉，一小碗汤）（900kcal）
晚餐： 家常便饭（罐头sardin，蒸马铃薯，南瓜）（750kcal）
宵夜：-
———————
输入： 1910kcal
-----------------------

运动：羽毛球（扣了休息，大概1小时30分钟）（900kcal）
基本代谢：2000kcal
其他日常活动：200kcal
---------------------
输出：3100kcal
———————

牛奶大侠

基本代谢 2000kcal
你很幸福下，可以吃那么多