我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]

goolb78

阿祖 于 15-10-2004 16:22  说 :

哇!!!
你真的吃到很清淡叻......
我以前減肥時都沒那么清淡!!!

晚上要去参加老板宴会，不吃不给脸，所以早上吃少点，希望不要胖啊。我已经尽量避免，明天还要参加同事姐姐结婚宴会。

惨。。。，减肥这么多干扰。。。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:12 AM ]

阿祖

goolb78 于 16-10-2004 11:31 AM  说 :


晚上要去参加老板宴会，不吃不给脸，所以早上吃少点，希望不要胖啊。我已经尽量避免，明天还要参加同事姐姐结婚宴会。

惨。。。，减肥这么多干扰。。。

也不用一直避免的.....以前我減肥時有什么宴会我都會出席也吃很多...
只要時常有運動就不用擔心會變成大肥豬的!!!
對了!!!
如果真的怕的話就盡量吃青菜不要吃肉咯!!!

[ Last edited by 阿祖 on 16-10-2004 at 11:43 AM ]

goolb78

阿祖，

虽然我感觉自己腹部瘦很多，脚也是，可是体重就是不跌，这代表我的骨头比较重吗？是不是还有其他方法减低肌肉？可否告知？

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:12 AM ]

阿祖

goolb78 于 16-10-2004 11:43 AM  说 :
阿祖，

虽然我感觉自己腹部瘦很多，脚也是，可是体重就是不跌，这代表我的骨头比较重吗？是不是还有其他方法减低肌肉？可否告知？

这代表我的骨头比较重吗<-----有這個可能!!!
不過我個人認為重要的是肌肉結實,体重沒超重就已經減肥成功了!!!
並不是一定要体重每天下降才是減肥成功的!!!
是不是还有其他方法减低肌肉？<------减低肌肉???為什么要減肌肉???你是說肥肉嗎???

goolb78

[size=-2][size=-2]算是肥肉吧，看起来有肥肥感觉，你有办法吗？出来跑步之外。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:12 AM ]

阿祖

goolb78 于 16-10-2004 11:53 AM  说 :
算是肥肉吧，看起来有肥肥感觉，你有办法吗？出来跑步之外。

請讓我知道你是說什么部位的肥肉嗎???

goolb78

手臂的肌肉，臀部和大腿靠近臀部的肌肉，这里我感觉到没有什么特别减少，我减的腹部比较多和大腿下部分。

请指教。。。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:13 AM ]

阿祖

goolb78 于 16-10-2004 12:03 PM  说 :
手臂的肌肉，臀部和大腿靠近臀部的肌肉，这里我感觉到没有什么特别减少，我减的腹部比较多和大腿下部分。

请指教。。。

臀部和大腿靠近臀部的肌肉的部位是很難減的!!!不過你可以去游泳,效果不錯!!!

LVgirl

goolb78 于 13-10-2004 10:31 AM  说 :
13/10/04 10：30

体重：？？

早餐：
MILO一杯，Cucur Udang 1枝(3个)，煎鸡肉两个(热量超高，我原本不想吃，同事逼的。说不吃不给脸啊！，看来今晚是不可以吃饭了。。。。咖啡加低糖1杯。

午餐： ...

三串satay？

楼主，一串satay有两百多卡吖！！

下次不要哦！

goolb78

LVgirl 于 17-10-2004 01:53  说 :



三串satay？

楼主，一串satay有两百多卡吖！！

下次不要哦！

噢！谢谢你噢。我以后会注意的。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:13 AM ]

goolb78

17/10/04 09：40

体重：67kg

早餐：云吞面一盘加咖啡
午餐：Rojak加黄梨
晚餐：宴会吃的食物很多种，但都是吃一点而已。

运动：下午 5:00 跑步25分钟。
      晚上 11：00 跑步40分钟。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:14 AM ]

goolb78

从8月17日开始到现在10月17日，我的体重从70跌到现在的66kg，虽然不是很多，可是我学习到了很多东西，很感激一起支持我的朋友们的解答，我还是会继续努力的，目标只有一个60kg,虽然有时控制不了食欲，可是我还是要学会克制，希望大家一起为我鼓励加油，我希望目标在2005年1月1日达到。加油！

坚持到底！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:14 AM ]

LVgirl

goolb78 于 17-10-2004 09:52 AM  说 :
从8月17日开始到现在10月17日，我的体重从70跌到现在的66kg，虽然不是很多，可是我学习到了很多东西，很感激一起支持我的朋友们的解答，我还是会继续努力的，目标只有一个60kg,虽然有时控制不了食欲，可是我还是要 ...

虽然你的进度是慢了点，可是方法是对的，像我减肥的进度很快，结果体重弹回的也快。

我该像你学习。

大家加油！！

阿祖

LVgirl 于 17-10-2004 01:53 AM  说 :



三串satay？

楼主，一串satay有两百多卡吖！！

下次不要哦！

哇！！！有那么多啊。。。。我一直都不知道叻！！！

goolb78

和同事之间的比赛结果今天揭晓，我输了，总共减4kg,她减5kg,无论如何我还是继续努力达到目标的。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:15 AM ]

goolb78

18/10/04 20：30

体重：66kg

早餐：咖啡一杯
午餐：少许饭加蛋和蔬菜
晚餐：少许肉汤和白开水

运动：晚上 19：30 跑步30分钟。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:15 AM ]

goolb78

19/10/04 10：20

体重：66kg

早餐：咖啡一杯+Curry pad 一个
午餐：少许饭加鸡肉几块和茶
晚餐：

运动：跑步30分钟

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:15 AM ]

阿祖

goolb78 于 18-10-2004 05:56 PM  说 :
和同事之间的比赛结果今天揭晓，我输了，总共减4kg,她减5kg,无论如何我还是继续努力达到目标的。

加油哦！！！
我就惨了。。。
昨天我吃的那一餐（晚餐），等于我三餐的分量！！！吃的还是高热量的食物，甜品和糕点。。。。。肥死了！！！肥死了！！！肥死了！！！

goolb78

阿祖 于 19-10-2004 11:50  说 :

加油哦！！！
我就惨了。。。
昨天我吃的那一餐（晚餐），等于我三餐的分量！！！吃的还是高热量的食物，甜品和糕点。。。。。肥死了！！！肥死了！！！肥死了！！！

，喂，老兄，你现在才58，我66啊。我还差你8kg,不要忘记我们体高一样，我应该像你学习噢！

几时才可以看到60目标啊

一起加油！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:16 AM ]

阿祖

goolb78 于 19-10-2004 12:47 PM  说 :


，喂，老兄，你现在才58，我66啊。我还差你8kg,不要忘记我们体高一样，我应该像你学习噢！

几时才可以看到60目标啊

一起加油！！！

哈哈！！！
那也试。。。
不过昨晚酱吃一吃，今天就重了一公斤！！！
不过今天没吃午餐，体重又跌会57.5kg了！！！