本小姐也要开始减胖了。

chaucky

原帖由 黎讷斯 于 11-2-2009 14:48 发表
你很厉害咯。我可以跑50minute ..然后还200kcl...那么你一天可以消耗掉一天的卡路里了，佩服佩服。

因为我体重的关系..所以会燃烧比较多卡路里的..
一天哪里能消耗完
不过我等下可能再跑多50分钟...如果没下雨..那么今天就很够了..明天可以休息

麻纱

换了头像哦....
LZ很努力地运动，恭喜掉回51了
相信4x也离不远

我最近也很努力地....吃过年饼

黎讷斯

哈哈。。很丑是吗？我的表弟很坏的。他经常说“表姐，你人丑，怎样减肥还是一样丑的啦”我的心忽然想起周华健的歌“我的心痛，痛进心里”哈哈哈。。。

11.2.09
10.00am  两片全麦面包      
                三粒小tomato
                一个凤梨酥

12.30pm  一串鱼丸（有四大粒）
                一些的frech fried
                一罐mocha
                一颗apple
                7粒小tomato

7.00pm    一粒梨
7.30pm-----9.30pm  gym

黎讷斯

目标45kg叻。。现在终于50kg 了。。还有5kg..希望在五月里是这样的成绩。

黎讷斯

目标45kg叻。。现在终于50kg 了。。还有5kg..希望在五月里是这样的成绩。

chaucky

记得要维持啊
女人是可以靠打扮变美的
只有懒女人没有丑女人

黎讷斯

哈哈。也是要有本钱啊。就近我吃回全麦面包。不知道会胖回吗？很怕。

chaucky

原帖由 黎讷斯 于 12-2-2009 10:19 发表
哈哈。也是要有本钱啊。就近我吃回全麦面包。不知道会胖回吗？很怕。

不要超过卡路里就没有什么问题的
而已运动帮忙你消很多卡..
今天我消掉少少而已 400+卡

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 12-2-2009 12:50 AM 发表
目标45kg叻。。现在终于50kg 了。。还有5kg..希望在五月里是这样的成绩。

不会丑啊，大眼睛美眉一名。
你表弟少不懂事。
呵呵呵
45kg... 感觉很瘦...
照片里面的你看起来都瘦了...

黎讷斯

其实还是很肥啦。就近吃很多，也没有像之前那么有决心了

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 12-2-2009 05:14 PM 发表
其实还是很肥啦。就近吃很多，也没有像之前那么有决心了

不会啊
看你这么快就恢复50了
也是要很大决心的
我最近都放纵期
哈哈
休息休息....

黎讷斯

哈哈。。也只不过运动吗。。。
今天又便闭了。肚子肿肿的。好不舒服。

9.00am 三片全麦面包
             一个小cookies

12.40pm    三块水豆腐
                  四匙的洋角豆
                  一块芋头
                  wedges 好多
                  一杯lemon green tea

4.00pm  一碗chendol
6.00pm  一粒苹果

7.40pm-------10.00pm    gym
跑步，脚踏车，seated leg press, biangular lat pulldown, triceps, abductor. Leg extension,

tamanmerak

嗨~我是新朋友...
我也想減肥哦!!!  
但是我介不了口喔!!!
還是照樣吃~

現在的體重,
已經超過了 52KG 啦!
糟糕了啦!!!
怎麼辦好啊!??

        
我又沒運動的?!
唉~

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 13-2-2009 12:07 AM 发表
哈哈。。也只不过运动吗。。。
今天又便闭了。肚子肿肿的。好不舒服。

9.00am 三片全麦面包
             一个小cookies

12.40pm    三块水豆腐
                  四匙的洋角豆
                 ...

最近还好没便秘
习惯了每个早上起来上厕所
你试试看早上空腹喝一杯温蜜糖水
蛮有效的
现在我没有喝也可上厕所了

chaucky

原帖由 黎讷斯 于 12-2-2009 17:14 发表
其实还是很肥啦。就近吃很多，也没有像之前那么有决心了

只要你保持运动..就自然不会那么容易肥

chaucky

明天休息一天啊

chaucky

原帖由 黎讷斯 于 13-2-2009 22:36 发表
是咯。明天放假一天。 然后晚上肯定吃多多。
9.00am  两块全麦面包+一个小cookies

12.30pm  一碗清汤蔬菜米粉
                3，4 汤匙的炒苦瓜
                一粒柑

4.00pm   嘴巴痒 ...

打算一天都吃够力..明天早晨我下厨

黎讷斯

今晚惨啦。一定吃很多。好怕。

chaucky

原帖由 黎讷斯 于 14-2-2009 09:49 发表
今晚惨啦。一定吃很多。好怕。

明天补上回就可以了

麻纱

原帖由 chaucky 于 14-2-2009 12:17 AM 发表


打算一天都吃够力..明天早晨我下厨

煮什么吃？
说来听听看有多够力？